Yog tias koj siv lub cev, lub cev nqus cov dej ntawm lub cev, thiab tom qab ntawd ces koj xav tias kev poob cev nqaij. Tsis muaj dej ua rau txo qis ntshav thiab qhov no ua rau qaug zog. Thaum koj mob, koj yuav tsum haus 7 lossis 10 tsom-iav dej txhua hnub. Yog tias koj tsav tsheb rau txoj kev ua neej tsis muaj zog, lub zog tsis ua haujlwm li khov kho.
Cov neeg ua haujlwm rau hauv kev ua hauj lwm yuav tsum, ua ntej 2 teev tom qab lawv pib ua haujlwm, ua li ntawm 5 feeb, thiab noj su tom qab thaum tav su noj tib zaug, thiab tom qab lwm teev.
Thaum ua haujlwm tom qab pib, tom qab 2 xuab moos ua haujlwm, koj yuav tau teem sijhawm 5 feeb, thiab koj yuav tsum ua tib zaug so ib thiab ib nrab hnub tom qab noj su.
Yog tias tom hauj lwm koj pom nws nyuaj rau koj mloog zoo, koj yuav tsum muaj noob los sis tawv, lawv tuaj yeem qhib lub zog ntawm lub cev. Kas fes yuav tsum muab hloov nrog txiv kab ntxwv qaub los yog kua txiv kab ntxwv. Lawv yuav muaj qhov zoo sib xws, tab sis kev noj qab haus huv lawv yuav pab tau ntau dua.
Yog tias tom qab koj ua haujlwm tsis tuaj yeem rov qab los ntawm qaug zog, qaug zog tawm ntawm koj sab: pw hauv av, tso rau hauv pem teb, khoov koj txhais taw ntawm lub rooj zaum kom lawv siab saum koj lub taub hau, thiab tom qab 2 feeb koj yuav hnov zoo siab.
Nyob rau yav tsaus ntuj, los ntawm kev ua hauj lwm, koj yuav tsum faib 1 xuaj moos so. Thiab lub sijhawm no koj mob siab rau koj tus hlub. Mloog lub suab seev, saib TV yeeb yam, nyeem koj phau ntawv nyiam. Coj ib da dej nrog ntxhuav roj, tshuaj ntsuab, ntsev. Npau suav txog ib yam dab tsi tsis tau, cia li cia koj lub tswv yim khiav qus. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog ua txhaum ntawm kev ua haujlwm txhua hnub thiab qaug zog yuav dhau.
So tom qab ib hnub nyuaj yuav pab da dej ntawm cov tshuaj
Da dej, uas nchuav infusion ntawm paj ntawm thyme, qhov zoo tshaj plaws tshuaj rau qaug zog. Lub da dej los ntawm Txoj Kev lis ntshav ntawm lub hauv paus ntawm medicinal angelica resist nervous exhaustion, smoothes tawm lub txim ntawm abusing nicotine, strengthens cerebral cortex. Da dej ntawm St John lub wort kho cov kab mob ntawm cov hnyuv, insomnia, regenerates thiab ntxiv cov hlab ntsha kawg. Lub da dej ntawm yarrow regulates lub tso pa tawm ntawm bile, relieves convulsions, soothes.
Yuav ua li cas npaj ib da dej ntawm tshuaj ntsuab
Muab pov tseg rau hauv ib lub lauj kaub dej (5 liters dej) 3 qhov chaw ntawm cov paj qhuav qhuav thiab nplooj, brew, thiab ntxiv rau da dej nrog dej huv. Cov chaw da dej no yog siv 3 zaug ib lub lim tiam.
Siv 50 gram ntawm lavender paj, ncuav ib liter dej, coj mus rau ib tug boil thiab tawm hauv ib lub dej da dej rau 10 feeb. Peb cia txias, ces lim. Qhov da dej sov yuav tsum yog 36 lossis 38 degrees. Cov txheej txheem no yog ua ntej yuav mus pw, lub sijhawm da dej tsis ntau tshaj 20 feeb. Tom qab da dej peb mus pw.
Ua si tom qab da dej
Cov kev qoj ib ce muaj cov nyhuv ntawm cov nqaij, lub xub pwg, caj dab, uas, thaum zaum ntawm lub rooj, raug rau cov hauj lwm hnyav thaum ua haujlwm hauv tsev.
1 ce. Nws yuav pab kom ncab cov teeb meem tig lub caj dab. Ua qhov no, peb nias lub puab tsaig rau hauv siab, maj mam tig lub taub hau ces mus rau sab laug, ces mus rau sab xis. Tom qab ntawd maj mam tilt nws lub taub hau, tilt pem, kom nws lub puab tsaig tau txais mus rau nws lub hauv siab. Rov qoj ib ce ob peb zaug. Peb poob peb lub taub hau, thiab tib tig, ces mus rau sab xis, ces mus rau sab laug.
2 Qoj ib ce. Rub lub nqaj qaum, txo qhov tsis xis nyob thiab yoojyim qhov mob. Cia wb saib xyuas cov ntug ntawm cov phuam, thiab tsa nws lub taub hau. Maj nrad lub cev mus rau sab xis. Wb rov qab mus rau qhov chaw pib thiab qaij lub cev mus rau sab laug. Rov ua ob peb zaug.
Aromatic da dej rau kev raug tshem tawm
Thaum cov khaub thuas me nyob hauv chav pw thiab nkag mus rau hauv cov qhov khoob khawm, lub khaub zeeg sov so zoo nkaus li ib qho nyiaj so koobtsheej ntawm sab ntsuj plig thiab lub cev. Ntawm chav kawm, nws yog tsis txaus rau pw nyob rau hauv kub, dog dig dej kom txo qis thiab saib xyuas ntawm daim tawv nqaij nyob rau hauv lub txias rau lub caij. Tshem tawm cov leeg ntshaw thiab txhawj thiab tuav lub suab ntawm daim tawv nqaij yuav pab koj los ntawm cov tshuaj ntsuab, xyab thiab cov roj tseem ceeb, uas yuav muab ntxiv rau dej los sis cov roj teeb uas muaj ntxhiab.
Sim peb cov khoom noj uas muaj ntxhiab ntxhuav ua rau koj xav tias Aphrodite.
Los ntawm keeb kwm nws yog paub tias lub ancient Loos nyob rau hauv lub tsev muaj me me chav dej, lawv ua hauj lwm rau ntxuav ko taw thiab ob txhais tes. Nyob rau 1 xyoo pua BC cov tsev txawb qub twb tau txais kev pabcuam kev noj qab haus huv ntawm lub cev, nrog rau kev sib txuas lus kev sib txuas lus thiab kev ua haujlwm zoo.
Qhov muag muag ntawm lub dab da dej, xyab, taws tswm ciab, suab paj nruag thiab muag pom kev, nqhis dej, txo kev ntshaw thiab txhawj xeeb, qaug zog thiab pab kom khov. Cia peb kawm txog kev da dej kom zoo.
Rau txhua tus, medicinal tshuaj ntsuab yog xam universal. Txhua tsob nroj muaj ib yam khoom uas cuam tshuam rau lub cev. Cov khoom loj uas siv hauv cov tshuaj pleev ib ce yog cov tawv ntoo, cov roj, cov khoom tseem ceeb, roj roj, carbohydrates, uas pom muaj nyob rau ntau qhov chaw ntawm cov nroj tsuag, txawv sij hawm xyoo. Thaum koj tso rau ntawm cov tshuaj ntsuab, koj yuav tsum txiav txim siab txog lub sij hawm ntawm cov khoom. Los npaj ib lub decoction rau ib da dej, koj yuav tsum tuav lub mis thiab concentration kom tus extract tsis ua mob rau koj, tab sis pab. Tab sis ua ntej koj txiav txim siab dab tsi yog qhov zoo rau koj, koj yuav tsum tau sim ntau yam txhais tau tias, koj yuav tau nrog ib tug kws kho mob ua ntej.
Cov da dej no yuav tsum tau siv 1 lossis 2 zaug hauv ib lub lis piam. Lub sijhawm ntawm da dej yog 10 lossis 20 feeb. Hauv cov dej koj yuav tsum dhia dej kom lub plawv cheeb tsam tsis yog them los ntawm dej. Nyob hauv dej koj yuav tsum pw, so koj cov leeg, nqig thiab xis. Da dej yuav tsum tau siv txhua lub sij hawm yoojyim rau koj, tab sis tsis tam sim ntawd tom qab noj mov, thiab tsis nyob hauv plab. Tsis pub dhau 1 lossis 2 teev ua ntej hmo pw. Tom qab ntawm txoj haujlwm, koj yuav tsum tau so rau ib nrab teev los yog pw hauv ib lub rooj zaum.
Ntxiv dag zog thiab ntxuav cov chaw da dej
Rau cov tshuaj ntsuab da dej koj yuav tsum tau npau cov nyom hauv dej, raws li cov lus qhia ntawm lub pob, rau txhua cov tshuaj ntsuab sau nws daim ntawv qhia, tom qab ntawd ces lub hau nqaij txhaws, lim thiab hliv rau hauv da dej. Rau ib da dej, 250 grams nyom.
Muab daim tawv elasticity thiab los ntxuav nws, peb siv decoctions ntawm tshuaj ntsuab: clover paj, chamomile, peppermint, raspberry nplooj, birch nplooj ntoos.
Qhov feem ntau rov da dej yog npaj los ntawm ib tug sib tov ntawm oregano, Goose carrot, chamomile, Sweet qos, nyom ntawm lem, nettle nplooj, birch nplooj ntoos.
Cov khaub ncaws da dej yog npaj los ntawm kev sau: chamomile, birdwort, noog, oregano, nettle, motherwort.
Nrog inflammatory daim tawv nqaij kab mob, khaus ntawm daim tawv nqaij yuav tshwm sim los ntawm ib tug da dej nrog ib tug decoction ntawm birch chamomile buds.
1. Da dej nrog cov nplooj tshiab tshiab yuav pab nrog ntau tawm hws.
2. Da dej nrog pine koob zoo rau lub cev metabolic, heals thiab tones li ntawm daim tawv nqaij.
3. Da dej nrog melissa relieves kev nyuaj siab, relaxes, txhawb nqa sai sai pw tsaug zog, txo nervousness.
4. Da dej nrog valerian txo lub hlwb kev ntxhov siab, ntxhov siab vim, soothes.
5. Da dej nrog rosemary pab txoj kev mob ntshav, rov ua kom muaj zog, pab kho mob hnyav dhau. Qhov kev siv da dej no zoo tshaj plaws thaum sawv ntxov. Thaum ntxuav lub ntsej muag nrog daws ntawm rosemary, wrinkles ntawm lub ntsej muag yog smoothed tawm.
6. Tus da dej nrog lub lavender ua rau lub siab xav, muab kev zoo siab, ntsiag to hauv qab haus huv.
7. Tus da dej uas muaj roj tuaj yeem txo txoj kev nyiam kev nyiam, kev txhawj ntse, ua kom maj mam.
8. Kev txo qis rau kev ua haujlwm zoo tshaj plaws hauv lub plawv.
9. Mav pab nrog tshuaj tsw qab, nws pab tau zoo nrog cov qos yaj ywm thiab lub plab. Cov pungent tsw ntawm peppermint ua exasperatingly.
10. Sage narrows lub pores. Yog tias koj muaj qhov txhaws qa cais, koj yuav tsum tau mus da dej ntawm saj 2 los 3 zaug hauv ib lub lim tiam.
Gymnastics nyob rau hauv da dej
Koj tuaj yeem ua tus txais tos ntawm chav dej nrog gymnastics. Thiab cov kev ua nyob rau hauv qab no yuav pab tau rau qhov no. Peb nyem ntawm taw ib daim txhuam cev los yog daim txhuam cev thiab tsa peb ob txhais taw maj mam thiab siab li qhov ua tau. Kos cov lus taw qhia ncaj thiab suav rau 3. Cov kev ua yog dua 3 txog 5 zaug. Qhov no yog qhov zoo rau lub plab thiab rau lub duav.
Koj puas xav kom muaj ib lub firm ruaj khov thiab zoo nkauj lub xub pwg?
Peb yuav ua rau sab tes xis dhau ntawm lub taub hau, kom deb li tom qab thiab maj mam piav txog tes nrog lub voj loj. Tom qab ntawd peb yuav ua tib lub sijhawm nrog koj sab laug tes. Kev ua haujlwm yuav rov qab 10 zaug nrog txhua tes.
Ib ce qoj ib ce rau lub mis: tsa koj lub taub hau, khawm koj ob sab caj npab ntawm koj lub hauv siab. Peb txuas qhov xaus ntawm cov ntiv tes, ua rau lub luj tshib ntawm lub hauv siab theem horizontally. Tam sim no nias koj xib teg nrawm nrawm thiab tuav lawv li 10 feeb. Ces so kom txaus.
Tom qab noj ib da dej nws yuav zoo nkauj heev rau moisturize lub cev nrog ib qho kev txhim kho cream kom daim tawv nqaij tseem nco ntsoov kev sib tw, zoo li ib tug sawv. Lub cev cream tom qab da dej yog qhov zoo tshaj plaws thov ntub, tab sis tsis ntub dej tawv.
Creams tom qab da dej
1. Cov tshuaj tsw qab nrog cov ntxhiab ntawm cov txiv lws
50 ml ntawm sunflower roj, 20 ml ntawm avocado roj, 80 ml ntawm Tween, 15 ml ntawm emulsifier, 10 ml ntawm zaub roj los ntawm grape noob, 8 ml ntawm tseem ceeb roj ntawm lavender, 3 ml ntawm lavender roj.
2. Lee "sov so"
50 ml ntawm sunflower roj, 20 ml ntawm avocado roj, 80 ml ntawm Tween, 15 ml ntawm emulsifier, 5 ml ntawm tseem ceeb roj ntawm chamomile, 5 ml ntawm Reseda, 2 ml ntawm Schisandra, 1 ml ntawm wormwood.
Cov cream no siv tom qab da dej thiab tsim nyog rau txhua hom tawv nqaij. Lub cev ua hnyo heev. Nws yuav tsum nco ntsoov tias qhov kev ua kom zoo ntawm daim tawv nqaij nrog cov zaub mov, cov vitamins yog tsim nyog thaum twg los tau lub xyoo thiab tsim nyog rau tej tawv nqaij.
Txhob tsis quav ntsej cov tsos mob ntawm kev nkees. Tsis txhob xav txog koj tus kheej ib tus neeg mob incurably, txhua yam kho. Thiab thaum nkees coj koj mus, faib sijhawm rau so, qoj, noj da dej nrog tshuaj ntsuab, cia li so. Ntseeg hauv koj tus kheej thiab koj tus kheej, ces koj yuav kov yeej txhua yam.