"Tennis Luj Tshib": Symptomatology.
"Lub tsho ntawm tus neeg ntaus pob tesniv" yog tsis muaj dab tsi ntau tshaj qhov degeneration ntawm cov nqaij tawv nqaij ntawm lub hlws ris nrog sab nraud podmyshchelkom nyob rau hauv humerus.
Tus mob mob tshwm sim los ntawm kev ua haujlwm heev ntawm tes thiab, xws li, cov nqaij ntshiv ntawm lub dab teg. Extensor cov leeg ntawm lub dab teg, nrog rau sab nraud epicondyle, raug mob ntawm qhov chaw ntawm txuas, vim tas li lem thiab ncua ntxiv ntawm tes.
Vim tias cov kev paub txog kev mob nkeeg ntawm cov neeg uas nws txoj hauj lwm muaj feem xyuam nrog txoj haujlwm ntawm cov leeg nqaij ntawm lub dab teg, tus kab mob feem ntau yog tsim los ntawm kev ua haujlwm sab caj npab: txoj cai-sab rau sab tes xis, thiab sab laug-sab laug rau sab laug.
Cov kws kho mob tsis tuaj yeem txheeb xyuas cov kev ua haujlwm ntawm cov kab mob no, tab sis nws tau tsim kom muaj kev ua txhaum ntawm cov nqaij ntshiv, osteochondrosis ntawm ncauj tsev menyuam, caj dab, microtraumas ntawm cov tendons, thiab cov leeg ntawm cov leeg pob txha ntawm cov leeg ua rau txoj kev loj hlob ntawm epicondylitis.
Qhov mob hauv lub tsho thiab sab qaum ntawm lub luj tshib txhais tau tias kev txhim kho mob. Kev hnov mob hauv siab kuj tuaj yeem tshwm tag nrho ntawm sab ntug ntawm sab caj npab, thiab mob qhov hnyav thaum tus txhuam yog qhib. Kev mob hnyav tshwj xeeb yog thaum sim nyem ib txhais tes rau hauv lub nrig.
Yog tias tsis muaj kev kho mob, qhov mob yuav tsuas nce siab. Hauv cov neeg mob tsis nco qab tus neeg mob tsis tuaj yeem nqa tau ib khob dej, tig qhov tseem ceeb hauv lub pob taws lossis nias lub qhov rooj kov - tag nrho qhov no ua rau nws mob loj.
Tshaj tawm, feem ntau cov neeg sib koom tes tsis txawv ntawm kev noj qab haus huv, tiam sis feem ntau yog qhaj. Txawm li cas los, nrog palpation thiab nias, tus neeg mob xav tias mob mob. Dab tsi yog qhov yeeb yam, qhov mob tshaj plaws yog muaj kev xav thaum nias ntawm cov epicondyle, cov leeg lossis thaj tsam ntawm cov leeg. Nyob rau hauv no, tus npag, cov leeg thiab cov epicondyllar epicondylitis yuav raug rho tawm.
Kev kho mob ntawm "lub pluaj dhia hlua."
Cov hau kev ntawm kev kho mob ntawm tus kab mob no yog txhag heev. Lawv txhais tau tias tsis so thiab tiv thaiv ntawm lub luj tshib ntawm sab caj npab. Rau qhov no, cov nplaum qhwv los sis cov nplaum tshwj xeeb tuaj yeem siv tau. Zaws thiab qhuav cua sov ntawm cov leeg nqaij muaj peev xwm kuj ua pov thawj heev. Thaum mob hnyav, thaum mob qhov mob tshwj xeeb, mob txhais tes yuav kho tau nrog ib lub "kerchief" los sis ib qho tseem ceeb, uas yog lub sijhawm rau ib lub hlis. Nrog epicondylitis, physiotherapy zoo kawg thiab pab tau: laser, ultrasound, simulated currents, hlau, thiab lwm yam.
Cov tshuaj non-steroidal anti-inflammatory, piv txwv, ibuprofen, diclofenac lossis indomethacin, yog raug mob hnyav.
Qee lub sij hawm hauv zos siv tshuaj loog - novocaine, dej khov, thiab hormone glucocorticoids - yog cov tshuaj.
Hauv cov mob hnyav, yog tias tus kab mob no pib, tus neeg mob tau txais kev pabcuam ua haujlwm. Ntawm chav kawm, qhov kev xav tau rau kev phais hauv txhua qhov teeb meem yog txiav txim los ntawm tus kws phais neeg mob.
Kev cuam tshuam ntawm lub luj tshib. Acupressure. Xyaum ua si.
Rau kev tiv thaiv ntawm tus kab mob no tsis kaj siab, zoo li rau kev tshem tawm ntawm qhov mob, koj muaj peev xwm khiav tawm ntawm kev kho cov txheej txheem.
Zaws, nrog rau acupressure, thiab kev tawm kev qoj ib ce yog qhov yuav tsum ua kom rov qab kho dua tom qab kho tas. Teebmeem ntawm cov ntsiab lus zoo kawg nkaus txo kev mob nrog ib tus ntaus pob tesniv.
1. Tus taw tes thawj zaug yog qhov epicondyle ntawm kev noj qab nyob zoo tes. Zaj ntawm qhov chaw, uas yog daim iav duab ntawm qhov mob tshaj plaws ntawm qhov kev tes taw, ua rau pom thiab pom tshwm sim. Ib tus ntiv tes ntiv tes siv rau taw tes thiab maj mam tig clockwise. 50-60 rotations txaus rau ib zaug. Kev cob qhia muaj peev xwm tuav ob peb zaug hauv ib hnub, txawm tias txhua teev.
2. Lub sab phalanx ntawm tus ntiv tes tsawg ntawm tus tes ntxig yog qhov taw tes thib ob. Yuav tsum txhaws lub phalanx kom tsim nyog kom txog rau thaum pom ntawm tingling nov ntawm nqaij tawv thiab me ntsis loog. Koj tuaj yeem zaws cov phalanx ntau zaus hauv ib hnub.
3. Qhov taw qhia thib peb yog nyob saum tus neeg mob lub qhov ncauj, los ntawm sab nraud. Nws nyob ib qho me me saum ulnar fossa. Nws yog tsim nyog los khoov tus tes ntawm lub luj tshib thiab, nias nws mus rau hauv pob tw, muab sab npab rau saum rooj. Zaws tau ua clockwise nrog kev noj qab haus huv tes nrog qeeb qeeb. Nrog zaws, koj tuaj yeem siv roj pleev, piv txwv, "Chondroxide".
Kev cob qhia lub cev. Xyaum ua si.
Nrog "lub tsho tshajtawm tevmuag" nws yog ib qhov tsim nyog los koom rau hauv kev kho lub cev - qhov no yuav pab rov qab ua kom muaj kev sib koom tes.
Qhov kev paub zoo tshaj plaws yog qhov kev qoj hauv qab no.
Ob txhais caj npab muab tso rau saum rooj, lub xib teg tau muab ob sab thiab nqis mus - qhov no tsis yog qhov teeb meem ntawm txoj cai. Nyob rau hauv txoj hauj lwm no nws yog qhov tsim nyog los rhuav tawm lub xib teg ntawm lub rooj, yam tsis tau tsiv cov hniav. Thaum tsis muaj mob, koj tuaj yeem sib ntxiv txog li 1 kg ntawm xib teg ntawm koj txhais tes.
Koj tuaj yeem ua ib qho kev ua si kis las: ib txoj hlua nrog ib qhov ntev ntawm 50-80 cm nrog rau ib tug stick 30-40 cm, thiab rau nws - ib tug load ntawm mus txog 2 kg. Nws yog tsim nyog los lo rau lub wand thiaj li hais tias tus ntiv tes xoo yog nyob rau hauv qab. Ua txoj hauj lwm no, koj yuav tsum tau cua txoj hlua rau ntawm tus pas, thaum sim nce nyhav rau qhov siab tshaj. Hauv kev qoj ib ce, ob txhais tes yuav tsum koom tes. Kev qoj ib ce rov tuaj yeem rov qab tau dua, siv cov thim rov qab.
Lwm lub zog nrog ib pas thiab luj yog ua kom lub zog zoo li no yog tias koj rub tus ntses ntawm tus pas nuv ntses. Nws yog nqa los ntawm ob txhais tes. Qhov zoo tshaj plaws, qhov nyhav yuav tsum muab ntuag tawm hauv av.
Kev ua si kom ntxiv dag zog rau cov nqaij ntshiv ntawm tes - kev cog lus los tiv thaiv "lub ris lub cev." Nrog rau txoj kev loj hlob ntawm tus kab mob no nws yog ib qhov tsim nyog rau kev mus ncig xyuas lub cev ce thiab acupressure - qhov no yuav pab txo kev mob thiab rov qab los ntawm kev sib koom tes.