- spaghetti squash - 1 piece (txog 1.3 kg.)
- txiv ntseej roj - 3 yam khoom. diav
- teeb - 1 piece
- qej - 3 cov hniav
- kua txob liab kua txob - 1/2 teaspoons
- tshiab txiv kab ntxwv - 1 1/2 teaspoons
- Parmesan cheese - 1/4 Lub khob
- qhob cij crumbs - 2 st. diav
- minced qaib cov txwv - 450 Grams
- ntawm nceb - 240 Grams
- spinach - 5 khob
- nqaij qaib broth - 1 iav
1. Preheat lub qhov cub kom txog 190 degrees. Squash txiav nyob rau hauv ib nrab raws thiab tshem tawm cov noob. Sprinkle nrog ntsev thiab kua txob. Ci, tso rau ntawm lub tais ci nrog ib tug txiav, kom txog rau thaum npaj txhij, txog 45 feeb. 2. Cia lub taub txau kom txias, khawm qhov ntswg mus rau hauv ib lub tawb thiab cia cov dej ntws tawm. Teem ib sab. 3. Finely chop lub dos thiab qej. Txiav lub nceb. Thaum tshav kub kub 1 tablespoon ntawm cov txiv ntseej roj hauv nruab nrab lub lauj kaub nruab nrab ntawm cua sov. Fry dos thiab qej kom txog thaum mos, tab sis tsis xim av. Ntxiv cov txiv kab ntxwv qaub, txhuav rau 30 feeb. Faib qhov sib tov ntawm 2 lub tais. 4. Ntxiv ib co dia txiv hmab txiv ntoo Parmesan cheese nyob rau hauv ib lub tais nrog dos tov. Ntxiv breadcrumbs, kua txob liab, khoom noj qaib cov txwv, 1/2 teaspoon ntsev thiab 1/2 teaspoon dub kua txob. Daim ntawv los ntawm qhov tau txais qhov ceeb thawj ntawm meatballs. 5. Ua ntej 2 tablespoons ntawm cov txiv roj roj hauv lub lauj kaub loj txawb tshaj qhov nruab nrab kub. Fry cov nqaij hauv txhua sab rau 4-6 feeb. 6. Muab cov nqaij npua npua npua ua noj rau hauv lub tais. 7. Ntxiv qhov seem uas yog qhov sib xyaw dos, nceb, nqaij qaib thiab nqaij pob txha nyob hauv ib lub lauj kaub. Stew, maj mam them nrog lub hau, txog 5 feeb. Ntxiv spinach thiab ua noj rau 1 feeb. 8. Muab cov taub rau hauv cov phiaj, ntxiv cov nqaij me nrog cov dos hauv cov dos hauv dej, txhuam nrog Parmesan cheese thiab pab.
Kev Pabcuam: 4