Niam txiv saib xyuas tus menyuam txoj kev noj qab haus huv, kev loj hlob thiab kev noj haus. Nyob rau hauv txee ntawm khw muaj ntau ntau yam khoom, uas ua rau nws xaiv tau ntau hom khoom noj khoom haus ntawm tus me nyuam. Nrog rau kev tuaj yeem tawg hauv tsev neeg, rov los ntawm lawv txoj kev paub, cov niam txiv ua qhov kev xaiv rau tus me nyuam. Thaum tus me nyuam me, lawv tswj cov suab thaj hauv cov me nyuam mos noj. Feem ntau peb hnov tias cov suab thaj no ua rau muaj mob, vim nws yog tshuaj lom dawb, uas cov menyuam yaus yuav tsum tsis txhob ua kom zoo dua, tias nws yuav tsum tsis txhob tshem tawm ntawm cov khoom noj ntawm tus menyuam.
Sakharose nyob rau hauv tus me nyuam mos noj
Rau kev noj qab haus huv ntawm tus me nyuam thiab rau nws txoj kev loj hlob tag nrho, cov vitamins thiab kab tuav yuav tsum tau. Lawv ua haujlwm tseemceeb hauv cov haujlwm tseem ceeb ntawm cov kabmob thiab cov nyiaj uas lawv yuav tsum muaj. Qhov no kuj tseem siv rau cov qab zib, uas nkag rau hauv tus menyuam lub cev nrog zaub mov. Yog tias koj nug ib lo lus nug rau cov niam txiv niaj hnub no: "Pes tsawg npaum li cas rau me nyuam yaus?", Ces peb yuav hnov hauv lus teb: "Me me." Thiab nws yuav yog.
Vim li cas kuv thiaj xav qab zib?
Qab Zib - ib lub ntsiab lus ntawm lub tswvyim ntawm sucrose, yog ib qho tseem ceeb rau tib neeg lub cev. Hauv lub plab zom mov, sucrose yog sai sai rau hauv qab zib thiab fructose, ces nkag mus rau hauv cov ntshav. Saccharosis pab kho tus neeg mob hauv qhov lom, ua kom lub cev ua haujlwm zoo, tshaj li 50% ntawm lub cev siv hluav taws xob. Cov suab thaj ntau dhau lawm tuaj yeem ua rau kev rog, ntshav qab zib, ua xua, ua rau me nyuam yaus thiab tuaj yeem ua rau muaj kev ua txhaum ntawm tib neeg tus cwj pwm. Muaj ib daim ntawv foob hais tias ib tug me nyuam muaj txog xya xyoo yog qhov txaus ntawm qhov nyiaj ntawm sucrose, uas yog muaj hauv zaub thiab txiv hmab txiv ntoo. Qhov loj tshaj plaws yog los muab zaub thiab txiv hmab txiv ntoo. Nws yog ib qhov kev pom zoo kom tsis txhob ntxiv qab zib mus rau txiv hmab txiv ntoo haus cov txiv hmab txiv ntoo, kua txiv hmab txiv ntoo, purees los ntawm txiv hmab txiv ntoo thiab zaub. Tsuas yog muaj peev xwm ua tau cov txiv hmab txiv ntoo nrog qaub saj.
Kuv noj ntau npaum li cas hauv ib hnub twg?
Rau tus me nyuam ntawm thawj xyoo, qhov kev xav tau rau carbohydrates yog 14 gram ib kilogram ntawm lub cev qhov hnyav. Piv txwv, nyob hauv ib lim mis niam, ib tus niam txiv uas muaj lactating muaj 74.5 g qab zib. Qhov ntau npaum li cas cov kua qab zib hauv niam mis yuav txaus rau tus me nyuam. Cov menyuam yaus ntawm 1 xyoos txog 18 lub hlis yuav tsum tau 60 grams qab zib ib hnub twg. Tom qab ib nrab thiab ib nrab xyoo hauv ib hnub, koj tuaj yeem noj cov suab thaj kom 80 grams.
Niam txiv yuav tsum nco ntsoov tias niam mis niam muaj txaus qab zib. Tsis zoo li cov neeg laus, cov me nyuam mos tsis muaj qhov hnav thiab kom txog thaum tus me nyuam tuaj yeem saj tau khoom noj khoom haus, nws yuav tsis to taub cov zaub mov. Yog li, qhov kev xaiv rau cov niam txiv yog los ua kom qab zib rau hauv tus menyuam qhov kev noj haus lossis tos kom txog thaum tus me nyuam nws tus kheej los txog qhov no.
Sim cov khoom qab zib li niaj zaus los hloov nrog txiv hmab txiv ntoo candies, txiv hmab txiv ntoo, txiv hmab txiv ntoo los yog npaj cov tais diav raws li khoom noj khoom haus rau cov me nyuam. Cov lauj kaub tais diav uas npaj tau raws li cov khoom noj tau ceev, qab zib kawg ntawm kev ua noj. Paub tias tus yuam sij rau kev noj qab haus huv ntawm tus me nyuam yog kev hlub thiab niam txiv paub.