Cov tub kawm hauv chav kawm .
Rau ntau tus poj niam nws yog tus ballerinas uas ua rau zoo siab. Lawv qhuas lawv cov ntawv, kev sib tw thiab kev yooj yim. Tab sis tam sim no txhua leej txhua tus yuav khib siab rau koj, yog tias koj rau npe rau ib qho ntawm cov kev pabcuam tshiab rau cov poj niam hu ua body-ballet. Qhov kev pabcuam no yog tus cwj pwm ntawm cov kev xaiv tshwj xeeb uas xaiv, ncab ce thiab ce aerobic.
Qhov kev pab cuam ntawm kev ua: feem ntau ntawm koj cov kev cob qhia yuav dhau ntawm cov cuab yeej tshuab choreographic - ua tiag tiag ballerinas ua. Thaum thawj theem ntawm kev cob qhia, ib feem tseem ceeb yog muab rau cov txheej xwm ntawm chav kawm choreographic. Yog li ntawd, koj yuav muaj peev xwm ua hauj lwm tus tswv tsev, ntaus pob tesnum thiab ntau lwm yam kev qoj ib ce.
Tshwm sim: xws li kev ua si raws li lub cev ploj yuav pab koj nrhiav cov ntaub ntawv zoo, ua kom koj lub pob tw, plab thiab ntxiv rau tag nrho cov twj tso kua mis los ntawm lub plab thiab cov hlav. Nco ntsoov tias cov menyuam ntaus kis las yog ib qho tseem ceeb tshaj plaws uas yuav ua rau koj lub cev yas thiab yoog raws.
Ib pab tub rog: Ua ntej tshaj plaws, npaj cov ntsiab lus. Qhov no yog ib qho zoo nkauj tshaj plaws rau kev qoj, uas yuav pab tau rau qhov kev kawm no. Tsis txhob hnov qab txog lub pob - ib lub tsho ntawm lub tsho, cov tsho, thiab cov ris ceg. Thiab tam sim no koj yog ib tus tiag tiag ballerina!
Nws yog lub sij hawm mus rau hauv kev sib ntaus sib tua !
Sim cov kev kawm tshiab rau kev ua yeeb yam, uas sib xyaw nrog dancing. Nyob rau hauv lwm yam lus, sib ntaus sib tua aerobics kibo. Lub hauv paus ntawm cov kev pabcuam rau cov pojniam muaj cov khoom ntawm boxing, karate, taekwondo, kickboxing, thiab cov funk, latin thiab dens txoj kev. Nws lub npe yog kibo, qhov kev pabcuam no yog vim muaj kev koomtes ntawm tag nrho cov ntsiab lus hauv nws.
Qhov kev pab cuam ntawm kev ua haujlwm: xws li kev qoj ib ce los ua ke thiab muab cov khoom siv tes taw thiab cov taw ntawm ko taw, uas muaj nrog kev seev cev ua suab paj nruag. Kuj pom ntawm no yog ib qho kev kho mob tag nrho ntawm kev ua pa. Nyob rau hauv ib lo lus, tag nrho koj cov pa thiab exhalations koj yuav ua kom tiav rau txhua lub sijhawm. Los ntawm txoj kev, nws yog ib qhov tseem ceeb heev thaum xyaum txoj kev ua pa.
Tshwm Sim: nrog qhov kev pabcuam fitness koj tuaj yeem ua rau poob phaus ntau heev. Qhov no yog vim lub fact tias ib teev ntawm kev kawm kibo ua kom puas ntau li 800 calories. Ntxiv rau, koj tuaj yeem tsim cov kev txawj ntse ntawm kev tiv thaiv tus kheej, tsim koj yooj, kev ua kom tiav thiab coj tag nrho cov kev txiav txim siab thiab ntxiv dag zog rau tag nrho koj cov leeg mob, raws li qhov kev pab cuam no siv lub zog aerobic thiab lub zog. Los ntawm txoj kev, nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov qhov tseeb tias cov kev tshawb fawb xws li ua tib zoo saib rau sab ntsuj plig lub xeev. Ua lwm yam lus, xws li kev qoj ib ce pab kom tshem tawm kev ntxhov siab thiab tau txais kev them nyiaj loj loj.
Ib pab tub rog: qhov tseem ceeb ntawm no yog cov khau ntaub. Them sai sai rau cov neeg uas khov khov heev thaum dhia thiab khawm taw.
Peb ua viav vias cov leeg .
Yog tias koj yog tus txhawb nqa kev cob qhia nrog kev pab ntawm simulators thiab lub zog load, ces cov khoom siv tshiab ntawm peb lub cev ntawm qhov kev ua kom haum yog rau koj. Los ntawm lawv cov qub kev xaiv tsa, lawv txawv tsis nyob rau hauv cov xim thiab tsim, tab sis feem ntau nrog lawv cov peev xwm. Nyob rau tus tshiab simulators "Kinesis" koj tuaj yeem ua qhov kev ncaws pob thiab nthuav tawm ntawm 360 degrees thiab ua rau peb lub dav hlau dav.
Qhov kev pab cuam ntawm kev ua haujlwm: nws yog rau cov simulators uas koj siv tau cov nqaij ntshiv uas tsis koom nrog txhua yam hauv kev ua tiav txhua tus neeg. Los ntawm txoj kev, lub chav kawm ntawm cov kev kawm no yuav tsum ua raws li ib qho kev xaiv ntawm tus kheej lub computer.
Cov txiaj ntsig: koj yuav tau txais ib qho zoo nkauj npag nyem, thiab koj cov leeg nqaij yuav zoo tas li. Tsis tas li ntawd, koj tshem tawm cov npau suav ntxiv, thiab txhim kho kev ua haujlwm ntawm cov hlab plawv thiab cov kab mob musculoskeletal.
Ib pab tub rog: koj cov khaub ncaws yuav tsum muaj ntau yam thiab ntau li ntau tau.
Muaj kev sib deev .
Nyob rau hauv lwm yam lus, striptease - aerobics, uas koj muaj peev xwm cob qhia nqaij ntshiv, pob tw, cov xovxwm thiab li nyob rau. Los ntawm txoj kev, dhau li txhua yam, kawm kom seev cev striptease. Xws li cov kev pabcuam fitness tsis yog tsuas pab koj saib zoo, tabsis tseem ua rau koj xav ntau zog thiab tau ntxim hlub.
Qhov kev pab cuam ntawm kev txiav txim: striptease - aerobics yuav siv nws cov hauv paus kev qoj ib ce, aerobic loads thiab seductive seev cev. Nrog rau qhov kev kawm no koj yuav coj koj cov leeg mus ua ib qho tonus thiab kawm txog kev sib deev tsiv.
Tshwm sim: koj yuav tau txais kev hlub, kev tawm dag zog thiab kev sib deev.
Ris tawm: hauv cov chav kawm thawj zaug koj tseem tos txog qoj ib ce thiab aerobic ce, ces koj yuav tsum tau txais ib pab tub rog. Tab sis los ntawm lub sij hawm koj yuav tau txais ntau dua ib pab tub rog.
Zoo zog .
Tam sim no heev fashionable gymnastics tai chi, uas nyob rau hauv txhais lus los ntawm Suav txhais tau tias "zoo zog". Txoj kev pabcuam no yuav pab nrhiav lub zog ntawm vivacity thiab kev nkag siab ntawm ib tus kheej lub zog thiab lub zog.
Cov Haujlwm Ntawm Kev Ua: qhov kev qhia no zoo li kev ua lavoos, tiamsis qhov tseeb, qhov kev ua si suavxeem suav no muaj ntau yam ntawm kev ua haujlwm zoo, kev xyaum ua thiab kev txawj ntse thiab cov txheej txheem ntawm kev xav. Nrog nws cov kev pabcuam koj tuaj yeem tsis tsuas yog lub cev, tabsis kev xav ntawm lub cev.
Qhov tshwm sim: tai chi yuav pab koj ua kom lub cev yooj yim, kev tswj ntawm taw thiab txawm tias koj lub cev tsis muaj zog. Thiab qhov kev ua kom yooj yooj yim thiab ncab sai sai hlawv qhov tshaj qhov nyhav.
Ib pab tub rog: koj cov khaub ncaws yuav tsum xis nyob thiab tsis tswj kev txav.
«Cov phom daj .
Qhov no yog ib yam tshiab ntawm cov poj niam hu ua Bosch. Nws tsa txoj kev ua haujlwm hauv lub phij xab phom. Thiab tag nrho vim hais tias ntawm dab tsi yog ua rau ib puag ncig platform nrog ib tug protruding dome, uas yog siv rau ob sab.
Kev Coj Ua Haujlwm: Cov kev ua no yog ua rau ntawm ib qho tsis ruaj tsis khov. Qhov no yuav pab kom siv zog ntxiv thiab siv tag nrho cov leeg ua kom muaj qhov sib npaug. Nyob rau ntawm qhov kev ua haujlwm ntawm tes, txhais tau tias yog ob txhais ceg, uas yuav tsum tau muab tso rau hauv cov lus qhia txawv thaum dhia qoj los yog seev cev.
Qhov tshwm sim: qhov kev cob qhia ntau tus siv zog txhawb zog rau lub vestibular apparatus, pab kho kom muaj kev sib deev, kev sib tw. Ntxiv rau, nws hais txog cov nqaij ntshiv uas peb tsis tshua muaj heev.
Ib pab tub rog: ntawm no koj xav tau cov khau zoo heev uas tsis tuaj yeem txawb ntawm lub tshuab.
Qhov no yog li cas niaj hnub thiab tshiab qoj rau cov poj niam zoo nkaus li, ua tsaug uas koj tuaj yeem pom tias qhov kub nruab nrab uas yuav pab tau koj los kho koj lub cev. Qhov loj tshaj plaws yog xaiv koj tus kheej li cas rau feem ntau rau koj liking!