Ua ntej, koj tsis tas yuav xaiv cov khoom noj rau cov ntxhais hluas uas muaj rog, yog tias qhov hnyav tshaj tsis tshua zoo npaum li kev pom tias muaj kab mob, ces koj tuaj yeem poob phaus adhering rau kev noj haus.
Rau qhov tsis zoo li cas koj yuav tsum xaiv khoom noj?
Thaum xaiv khoom noj, tsis txhob hnov qab tias kev noj haus yuav tsum muaj cov khoom siv li niaj zaus. Qhov no tsis txhais hais tias koj yuav tsum tau tso tseg cov zaub mov txawv, nws tuaj yeem qhuas cov zaub mov, tab sis yuav tsum tsis txhob ua nws cov hauv paus. Thiab feem ntau tseem ceeb - ntsuas kev noj haus, ntev npaum li cas koj yuav tswj kom zaum rau nws.
Dab tsi yuav tsum yog qhov ntev ntawm kev noj haus?
Qhov tseeb teb rau lo lus nug no yog tag nrho koj lub neej. Rau kev xaiv ntawm kev noj haus, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau ua hauv cov qauv ntawm cov khoom, hais txog teeb meem thiab cov khoom muaj txiaj ntsig muaj nyob hauv lawv.
Yog li, nws yuav tsum tau sib cav tias zaum ntawm lub noj mov noj tsis zoo txaus, vim hais tias koj noj tsis tau xwb buckwheat los yog txiv apples?
Mono noj cov zaub mov feem ntau pom zoo kom ua raws li tsis pub dhau 1-2 lis piam. Thiab ntawm chav kawm, thaum lub sij hawm no lub sij hawm tus poj niam loj hlob nyias, vim hais tias kev noj haus yog heev tsawg. Tab sis tom qab noj zaub mov tas thiab rov qab mus rau nws txoj kev noj haus, qhov poob phaus kuj rov qab los. Yog li, yuav siv cov khoom noj tsis zoo no tsis paub, yog tias nws tsim nyog ua kom cuag ncua ntev.
Nrog kev pab los ntawm kev noj cov zaub mov, koj tuaj yeem tso koj lub cev ob peb zaug hauv ib lub hlis. Rau cov hom phiaj no, lub plab noj haus zoo heev, vim hais tias txiv apples yog nplua nuj kab thiab cov vitamins, uas tsis pom nyob rau hauv lwm yam khoom. Tseem tshuav lub hnub poob tawm yuav pab tshem tawm ntawm lub cev thiab nyeem los ntawm txoj kev zoo ntawm kev tiv thaiv atherosclerosis. Tsis tas li ntawd yog ib qho ntawm cov kab noj cov zaub mov yog Japanese noj, nws tsis yog suav hais tias yog lub ntsiab lus ntawm kev noj haus, tab sis nws yog qhov tsis txaus thiab yog xam rau 13 hnub, nws tuaj yeem siv ob peb zaug hauv ib xyoos, rau lub cev tu thiab qhov hnyav normalization.
Qee cov khoom noj khoom haus pom zoo noj 6-8 zaug ib hnub twg, koj tuaj yeem ua kom yuag ntau npaum li cas?
Kev tswj hwm koj qhov hnyav thiab kom tsis txhob muaj kab mob hauv lub plab zom zaub mov, nws tau pom zoo kom noj tsawg kawg 4 zaug ib hnub twg. Yog vim li cas qhov no yog qhov yooj yim txaus - nrog lub caij luv luv ntawm pluas noj, muaj kev paub txog kev tshaib kev nqhis thiab vim li no koj tuaj yeem tswj hwm koj tus kheej thiab noj ntau tshaj qhov koj xav tau.
Txawm li cas los xij, cov zaub mov feem ntau tsis txhais hais tias tag nrho cov txiaj ntsim rau 6 noj yuav tsum muaj zog, muaj ob peb lub tais diav, koj tsis tas yuav ua cov zaub mov no ntau tshaj 3, cov so yog cov khoom noj nrog cov zaub nyoos, txiv hmab txiv ntoo los yog cov khoom noj siv mis.
Lwm txoj cai tseem ceeb - noj hmo yuav tsum ua tsis pub dhau 7 teev tsaus ntuj. Tab sis yog tias koj mus pw lig, koj tseem tuaj yeem ua rau koj tus kheej nrog qis qis tsev cheese, txiv hmab txiv ntoo los yog haus ib khob yogurt. Qhov no yog qhov tseem ceeb tshaj plaws rau kev noj haus cov khoom noj uas yog zaum rau.
Zaum ntawm kev noj haus, yuav ua li cas to taub yog tias nws tsim nyog?
Koj nyob ntawm txoj kev khiav thiab koj tau xaiv qhov yog:
• Koj tsis tas ib txwm xav txog yam koj xav noj, thiab tsis txhob raug kev txom nyem los ntawm kev tshaib plab heev;
• Qhov hnyav txo. Thawj thawj zaug, poob ceeb thawj feem ntau pom tau, tab sis ntev sij hawm nws qeeb thiab qee zaus nres tag nrho. Los tswj cov txheej txheem ntawm poob phaus, koj tuaj yeem pib lub chaw muag ntawv thiab sau koj cov khoom noj thiab qhov hnyav hloov. Qhov no yuav pab txhawm rau txheeb xyuas kev noj qab haus huv ntawm kev noj haus thiab ua qhov kev txiav txim siab txog kev kho li cas, yog tias tsim nyog.
• Ob peb lub lis piam tom qab, muaj kev xav ntawm lub teeb ci thiab cov hluas, nws tau zoo dua los xav thiab xav, tsis muaj kev qaug zog, nce kev ua haujlwm thiab kev txob tsis taus.
• Cov khoom noj tau pab kom ua tiav qhov nyhav, thiab tom qab ntawd cia nws.
Txawm hais tias ib yam khoom tsis haum rau kev muaj tiag, ces koj cov khoom noj tsis haum. Txawm li cas los xij, txawm tias kev tsis zoo los qhia peb ntau, vim li ntawd, koj tau kawm tshiab txog koj lub cev. Thiab yog tias koj xaiv lwm txoj kev noj haus, koj yuav npaj ntau dua thiab yuav tsum xaiv qhov yog.