Qhov txiaj ntsig ntawm kev pub niam mis rau leej niam yog dab tsi?

Ntau tus neeg paub hais tias kev pub niam mis yog ib qho tseem ceeb rau cov me nyuam mos. Tab sis qhov tseeb hais tias leej niam tau txais lawv cov nyiaj tau txais los ntawm txoj kev no tsis paub txhua tus. Tshaj li, nws yog feem ntau tau hnov ​​lub rov saib, raws li uas pub mis yog dejnum rau ib tug poj niam txoj kev noj qab haus huv, txij li thaum nws tseem ceeb heev rog coj nws. Tab sis nws yog li ntawd? Qhov tseeb, tsis yog cov menyuam yaus tau txais txiaj ntsig los ntawm kev pub niam mis xwb, tabsis kuj yog lawv niam lawv txiv.

Kev pub niam mis yog ib yam muaj sia muaj sia, theem tom ntej pib thaum xeeb tub thiab kev xeeb tub.

Ua tsaug rau kev noj qab haus huv, kev tiv thaiv tom qab yog haulorrhage.

Txoj kev pub niam mis rau me nyuam yog ib qho ntawm kev xav zoo, uas haum rau tus poj niam ntawm lub hlwb.

Tab sis qhov no tsis yog txhua yam, vim qhov kev tiv thaiv thiab qhov zoo ntawm qhov txheej txheem no txuas ntxiv rau qhov kev xav ntau ntxiv, thiab muaj qhov tseeb tias cov poj niam uas pub mis rau lawv cov menyuam muaj feem ntau dua tau mob nrog mob txha los yog qee yam mob cancer yav tom ntej.

Tab sis, txawm tias tag nrho cov txiaj ntsim zoo ntawm kev pub niam mis, txawm tias cov neeg uas tau ua txoj haujlwm no yuav tsis them nyiaj txaus rau qhov teeb meem no. Peb tabtom tham txog cov kws kho mob thiab cov kws yug menyuam uas tawm tswv yim rau cov niam cov txiv thaum muaj chaw zov me nyuam.

Yog li, qhov uas yuav tsum tau qhia txog kev pub niam mis rau leej niam leej txiv, leej twg qhov ntxiv rau?

• Kev pub niam mis thiab lub cev ntawm poj niam lub cev

Mob siab heev ntawm tus me nyuam mus rau lub mis ntawm leej niam hauv thawj hnub tom qab yug tus me nyuam pub rau qhov khoom ntawm hormone oxytocin, tsaug uas stimulates cov kua tso kua mis ntawm cov mis, thiab tseem nqaij ntawm daim ntawv cog lus rau uterus. Nws yog qhov tseem ceeb rau kev tiv thaiv postpartum los ntshav, thiab kuj txhawb cov kev xa rov qab ntawm lub tsev menyuam mus rau qhov txawv txav hauv lub xeev. Cov poj niam, uas nws cov me nyuam yug tam sim tom qab yug tau txais khoom noj khoom haus cua, feem ntau hlab ntsha hlav oxotocin kom tsis txhob muaj teeb meem tau piav saum toj no, tab sis qhov no tsis tas ua ib txoj kev lav tias yuav tsis muaj teeb meem.

• pub niam mis thiab cev xeeb tub

Raws li txoj cai, ib tug poj niam pub mis niam (thaum tus me nyuam tau txais mis niam nkaus xwb hnub thiab hmo ntuj, nws tsis nqus lub txiv mis qhuav) rau ib lub sij hawm tsis muaj hli (ob peb hlis los yog xyoo). Tus mob, thaum tsis muaj lub sij hawm thaum pub niam mis, hu ua lactational amenorrhea. Thiab nws yog thaum lub sij hawm no lub sij hawm uas ib tug tsis muaj kev txhawj xeeb txog qhov pib ntawm lub cev xeeb tub tom ntej. Tsis tas li ntawd, qhov tsis tuaj yeem ua rau lub cev muaj zog tuaj yeem txuag cov hlau hauv niam lub cev. Tom qab tag nrho, cov hlau uas ploj mus rau lawv thaum lub sijhawm pub mis tsis muaj nqi tsawg tshaj li thaum cov ntshav tsis tau nyob rau lub sijhawm tseem ceeb heev, Yog li, cov niam tsev laus tsis tshua pom tias muaj cov ntshav tsis txaus.

Raws li kev tshawb nrhiav qhov tsis zoo ntawm lub sijhawm no, raws li kev tshawb fawb, nws kev ntseeg tau yog 98-99%, uas txhais tau hais tias, raws li cov lus hais saum toj no, qhov pib ntawm cev xeeb tub hauv thawj ib nrab ntawm lub xyoo tom qab yug me nyuam tsis zoo.

Cov txiaj ntsig pub mis rau tus poj niam yav tom ntej yog dab tsi?
Ntau cov kev tshawb fawb pom tau hais tias lub xeev ntawm leej niam txoj kev noj qab haus huv yav tom ntej yog nyob ntawm seb nws puas pub nws tus me nyuam. Yog li, cov poj niam uas tsis pub niam mis niam muaj cov kab mob cancer ntau dua, lawv tuaj yeem muaj teeb meem nrog cov metabolism, thiab lawv kuj muaj teeb meem ntawm lub hlwb ntau dua.

Yuav ua li cas kom poob phaus nrog kev pub niam mis

Yuav kom poob phaus, tau thaum cev xeeb tub, kuj yuav pab tau pub mis niam.

Yuav tsim cov mis nyuj, leej niam lub cev siv 200-500 calories ib hnub. Nekormyaschimi leej niam kom hlawv tib cov calorie ntau ntau yuav tsum tau siv, piv txwv li, ib teev.

Yog li, cov niam tsev niam muaj lub caij nyoog rov qab mus rau lawv cov ntaub ntawv qub dua li sai sai, thiab tseem yuav ua rau lawv qhov hnyav tsis muaj vain, tsis tas ua ntawv thov tshwj xeeb rau qhov no. (Txawm hais tias nws tseem yog ib qho tseem ceeb rau kev ua si, tshwj xeeb yog vim li ntawd qhov kev tshwm sim yuav zoo tshaj ntawd).

Tau kawg, qhov no tsis yog tas nrho cov txiaj ntsim ntawm kev pub mis rau menyuam, tab sis cov no yog qhov txaus los ua kom tiav nrog rau tag nrho cov rog.