Lub computer tsis pom kev
Qhov no yog lub npe ntawm qhov teeb meem tshwm sim los ntawm kev ua hauj lwm hauv lub computer. Thiab txawm tias lub npe rau koj yog tshiab, nrog qhov xwm ntawm qhov tshwm sim no, koj yeej muaj lub meej mom kom tau raws li. Cov thawj coj ntawm kev cuam tshuam tau tshwm sim ntev ua ntej lub sij hawm ntawm ntau cov ntxaij vab tshaus hauv peb lub neej. Txij li thaum lub npe ntawm cov phau ntawv, ob lub qhov muag tau pib muaj kev paub zoo txog kev ntxhov siab. Ua ntej, qhov ua kom pom tseeb tas li "khiav" los ntawm ib qho kev kawm rau lwm tus. Los ntawm ib tug noog rau daisy nyob rau hauv cov nyom, ib tug kwj los yog ib tug tsiaj qus nyob rau hauv hav zoov ntau zaus, ib grasshopper ntawm nws tus kheej taw ... Hloov qhov nruas muab kev nruam adaptation ntawm lub qhov muag ntawm lub qhov muag. Cov nplooj ntawv hauv phau ntawv, TV, khoos phis tawj tshem tawm qhov chaw thiab kho kom zoo. Lub focal ntev ntawm eyeball ntawm no lub sij hawm (ntev hauv cov sij hawm) xyaum tsis hloov. Tus load yog monotonous thiab ... ntev li ntawm. Tsis tas li ntawd xwb, tsis muaj duab peb sab, ntawm no peb tau txais 2G xwb. Thiab los ntawm cov xwm peb tau muab lub zeem muag rau nruab siab. Tsuas yog hais tias, qhov no yog qhov peev xwm pom ib txhij nrog ob lub qhov muag, uas muab kev pom txog peb yam. Yuav kom xav txog ib qho kev piav qhia lossis cov ntawv nyeem, ib qho ntawm ob kab kev kho qhov muag tau muab rau peb yog txaus. Lwm, tsis meej, yog maj mam muab tua los ntawm kev ua haujlwm. Ua lwm yam lus, nws pib pom tuaj.
Rov qab mus rau qhov Syndrome
Hauv kev teeb meem nrog lub zeem muag, nws yog kev cai lij choj rau lub koos plias hluav taws xob. Tab sis nws muaj ib qho kev txuag - ib qho kev tiv thaiv rau cov voos niaj hnub. Txawm tias tsis muaj ib lub PC txhua tus tib yam nws tsis yog. Qhov tseem ceeb yog qhov pixel qhov ntawm daim duab. Nyob rau hauv tsos, ib homogeneous duab (daim duab, duab los yog cov ntawv) yeej muaj cov ntsiab lus tsawg dua. Cov kev siv ntawm cov xim ntawm txhua tus ntawm lawv txo los ntawm qhov chaw mus rau cov npoo. Ua ke lawv tsim ib qho mosaic nrog qhov muag plooj, nyuaj rau kev pom kev pom. Lub qhov muag yuav tsum hloov lub hom phiaj ntau dua, ua kom muaj ntau zaus ntau zaus thaum nruab hnub rau cov duab ntawm lub monitor. No "gymnastics" overstrains cov nqaij ntshiv pom. Cov ntawv luam tawm tau raug txwv ntawm qhov kev poob haujlwm no. Yog li nyob rau hauv lub teeb meem ntawm ophthalmologists thiab ecologists - pov rau ntawm lub tshuab luam ntawv los yog nyeem los ntawm lub computer screen, noj sab ntawm thawj. Ntawm lwm tus liam:
Qhov sib thooj ntawm cov khoom ntawm kev soj ntsuam. Tus me nyob deb ntawm koj mus rau qhov khoom ntawm kev txaus siab, qhov loj dua qhov mob ntawm lub qhov muag nqaij. Thiab, tsis tas li ntawd, yog li ntawd tus khub kho qhov muag tsim tawm ib qho duab, qhov kev xav tau yuav tsum tsim kom muaj lub kaum sab xis ntawm kev sib txuas. Thiab qhov ze tshaj qhov khoom, qhov nyuaj ua hauj lwm no. Piv txwv, nws nyiam tshaj plaws rau lub qhov muag los kawm txog dab tsi tshwm sim 25 cm los ntawm lawv. 10 cm ntawm tus tub ntxhais kawm yog qhov tsawg dua qhov kev txwv pub. Thiab yog tias koj cov duab txav mus ze, cov leeg ua haujlwm rau kev pab (uas yog, hloov mus rau kev sib txawv) yuav qaug zog dhau sijhawm. Deficiency ntawm ntuj co. Feem ntau, lub plhawv tiv thaiv ntawm lub qhov muag yuav tsum tau lubrication 16-20 zaug ib feeb. Nrog lub taub hau ntsaws rau hauv qhov ntsuas, peb ntsais 6-8 zaus hauv tib lub sijhawm. Ib qho tsawg "da dej" ua rau qhov tseeb tias peb lub qhov muag pib ua kom muaj dej ntau, oxygen thiab cov as-ham. Cov chaw ua cua qhuav tuaj yeem ua rau huab cua qhuav ntawm qhov dej ntawm lub qhov muag. Txog nws ziab, nws cia koj paub los ntawm kev tsuj, ces yog los ntawm reddening, ces tus mechanism mechanism tiv thaiv - ntau lacrimation. Cov khoom "ntab", yog ob npaug, thiab qhov dav dav tshaj tawm los xav tau. Caj dab nrog rov qab - thiab cov qes. Muaj ntau cov tshuaj (antiallergic, antispasmodics) tuaj yeem ua rau thiab ua kom muaj zog. Thiab ces koj nco ntsoov cov tshuaj. Lawv yog moisturizing (khoom cuav kua muag - cov no yog qhov koj xav tau) thiab tshem tawm liab. Lub yav tas los txhim kho qhov muag pom vim qhov nqaim ntawm cov hlab ntsha ntawm lawv qhov chaw. Tab sis lawv cov mis tsis yog txhua lub hom phiaj txo kev qaug zog thiab khaus. Moisturize koj ob lub qhov muag nrog "dag kua muag" peb mus rau plaub zaug hauv ib hnub. Tej lub sijhawm txhais tau tias ua rau muaj kev kub ntxhov - kev txhawb nqa lossis ua kom muaj kev quab yuam yam uas lawv raug hu mus tua. Yog tias qhov teeb meem zoo li no tau tshwm sim thiab koj, tso tseg thiab mus rau tus kws kho mob. Thiab yog tias koj hnav lo ntsiab muag thiab raug yuam kom zaum hauv lub computer ntev, tsis txhob tub nkeeg los hloov lawv nrog tsom iav. Yam tsawg kawg thaum yav tsaus ntuj thiab thaum tsaus ntuj, thaum qog qw yog tsawg tshaj plaws.
Chaw Ua Haujlwm Tswj
Tsim kom muaj qhov chaw zoo, ua haujlwm ntawm cov "tswj nyees khawm" hauv qab no:
Illumination
Hnub ci lossis khoom cuav, lub teeb pom kev zoo yuav tsum tsis txhob kaj. Li ntawd, txhua yam tsis tseem ceeb (feem ntau - tsis tseem ceeb), tua cov ntaub thaiv, txo cov qhov rais. Cia lub teeb yuav mos, qab ntxiag rau lub qhov muag. Nws zoo heev yog tias cov soffits ntsia hauv av. Nws zoo dua li ntawm lub qab nthab. Fluorescent lamps ^ (txwv tsis pub lawv hu ua fluorescent yaj) siv raws li xav tau. Rau ob lub qhov muag, lawv tsis qab qab zib. Cov uas muaj tag nrho ntawm cov spectrum yog ntau qab ntxiag. Los ntawm lawv qhov kev cuam tshuam, lawv nyob ze rau tshav ntuj.
Glare
Yuav kom tiv nrog lub reflections ntawm ci dawb phab ntsa thiab lwm qhov chaw, pleev xim rau lawv nyob rau hauv ib tsos tsaus tsawv laus, ces thov ib tug matte tiav. Hauv cov koom haum hauv zej tsoom, koj tsis tshua muaj kev ywj siab xaiv, tab sis hauv tsev koj muaj txoj cai los pov tseg thiab tsim kom muaj ib qho chaw uas tsim nyog rau koj ob lub qhov muag. Tus saib, yog tias muaj ib qho zoo li no, teem caij rau qhov rais - koj yuav tsum tsis txhob nkag siab ntawm lub ntsej muag zaum lossis rov qab mus rau qhov chaw ntawm lub teeb pom kev. Xaiv cov ntaub ntawv nrog cov txheej txheem los tiv thaiv txheej txheem thiab tsom iav - nrog tib yam. Lawv txoj hauj lwm yog kom tshem tawm qhov kev nkag siab. Yog tias koj muaj ib qho LCD (kua siv ua kua), xav txog tias muaj hmoo: cov ntxaij vab tshaus tsis muab cov ntsiab lus tseem ceeb, cov duab ntxig thiab muaj zoo dua qhov qub. Tsis txhob koom rooj zaum hauv ntej ntawm tus kiv cua, ncaj qha hauv qab cua txias lossis hauv cua ntsawj ntshab - ua luv luv, ze txhua yam tsim cua daj cua dub.
Cov phooj ywg tau pom
Yog tias nws tsis zoo li ntawd, nws yuav ua tau zoo. Lawv muaj cai hu ua ib tus kab pheeb ces kaum yog los ntawm 50 cm thiab saum toj no. Nrog lub computer zoo tib yam (tsis yog ib lub LCD), koj yuav tsum ua hauj lwm thiab txhim kho qhov kev tiv thaiv koj tus kheej los ntawm kev xaiv cov kev tsis tsim nyog. Hauv particular, thawj zaug ntawm qhov ua siab tshaj nyiaj tshiab (tsawg kawg 85 Hz). Rau cov LCD, 60 Hz yog txaus - qhov system nws tus kheej tswj qhov zoo tshaj zaus. Los ntawm lub sijhawm dhau mus koj yuav tau xyuas qhov kev ruaj ntseg ntawm cov tsev kawm ntawv nrog rau lub computer. Them sai rau qhov kev ncua deb ntawm lub pixels ntawm qhov screen (uas yog, kauj ruam ntawm qhov chaw ntawm cov ntsiab lus). Qhov qis nws yog, qhov ntau visibility. Kho qhov ci ci thiab qhov sib txawv. Koj yuav raug pab los ntawm nplooj ntawv dawb ntawm daim duab. Yog hais tias nws yog lit, ces xim yog dhau saturated - txo qhov siv. Yog hais tias nws zoo li npub thiab grey, on qhov tsis tooj. Qhov ze nws cov illumination rau lub ci ci ntawm lub cheeb tsam, qhov zoo dua.
Qhov kev sib xyaw xim ua ke rau kev nyeem ntawv yog ib txwm - cov ntawv dub rau ntawm ib tug dawb tom qab (hloov, tsaus ua teeb). Qhov loj ntawm lub font yog teev nyob rau hauv lub luv 12-14, thiab lub computer nws tus kheej yog tsiv mus rau ib tug deb ntawm 60-90 cm los ntawm lub ntsej muag. Hauv lub sijhawm, ntxuav lub vov plua tshauv ntawm cov plua tshauv thiab khib nyiab - lawv thuam cov duab meej.
Nyiaj so koobtsheej caij
Zoo li lwm yam, lub qhov muag nqaij yuav tsum tau hloov tsheb thiab so. Xaiv koj qhov kev pab cuam so. Txhua txhua nees nkaum feeb tsom rua qhov kawm ntawm 6 meters ntawm koj thiab nyob twj ywm rau 20 nas this. Thaum ib nrab ntawm ib teev, npog koj ob lub qhov muag li 20 feeb lossis ntev dua. Ntsais maj mam, ntsuas kaum zaug - ua li ob xyoo ua 20 feeb. Saib ntawm qhov khoom nyob rau hauv qhov ze li 10-15 feeb, saib ntawm ib qho ze rau ntawm - los ntawm tib tus naj npawb, rov xyuas thawj tus. Sawb kaum zaug. Zaum los yog sawv ntsug ncaj, saib qhov khoom me me nyob deb. Tam sim no siv ib tug xaum, muab qhov kev ncua deb ntawm ib txhais tes thiab nrhiav nws cov taub. Maj mam coj nws mus rau koj ob lub qhov muag, tom qab lub zog. Ncua mus ntev li 10 feeb nyob rau hauv qhov tsawg kawg nkaus uas tsim nyog, thaum tus cwj mem tseem pom tseeb, tsis txhob muab ob npaug, tab sis twb qhia qhov nro thiab hnyav heev hauv qhov muag. Rov qab rov qab mus rau nrug deb ntawm cov kws kho mob - cia nws nyob rau kaum vib voog, coj nws mus rau koj lub ntsej muag. Rov ua dua kaum zaug, thiab mam li saib dua ntawm qhov khoom siv deb (xaiv thaum pib ntawm qhov kev qoj ib ce). Ua qhov no dua. Ua ntej, xyaum 5 feeb thaum sawv ntxov thiab yav tsaus ntuj. Ua ntej ob lub lim tiam, coj lub sij hawm dhia mus txog 15 feeb.