Nws yog paub tias nyob rau hauv Tuam Tshoj mov siv rau cov khoom noj twb nyob rau hauv Qin Dynasty (221-206 BC). Txij ntawm nws tau muab cov dej caw, uas tau txi rau cov vajtswv. Teb chaws Europe tsis tau mov nplej rau xyoo pua 8. n. e., Zoo, nws los ua lub npe nyob rau hauv Russia nyob rau hauv lub xyoo pua 15th. n. e. Ntawm mov ua hmoov, nws yog raw khoom rau npias, nplej roj, hmoov txhuv nplej siab, ntawv. Nyob rau sab hnub tuaj, vodka "sake" thiab "arak", ua los ntawm mov, muaj npe nrov. Tag nrho cov uas nyob tom qab ripping mov, mus pub pub nyuj.
Tsawg tus neeg paub tias tib hom txhuv, tab sis tau raug kho ib tus txawv, nws txawv hauv saj, tsw thiab noj haus. Nrog kev ua cov qis, thaum tag nrho cov as-ham tau muab khaws cia, cov hmoov nplej yog xim. Txoj kev kho mob tshaj plaws yog thaum dawb polished nplej tau. Ib hom kab nplej dawb yog steamed, txhawm rau khaws cov microelements thiab cov vitamins nyob hauv lub noob nws tus kheej, thiab tsis nyob rau hauv lub plhaub plhaub.
Liab txho yog dav dav nyob rau Thaib teb, nws tseem muaj nyob rau sab qab teb ntawm Fabkis. Hloov cov xim liab tsis-discrete yuav tsum tau siav rau 45 feeb. Koj tuaj yeem ua noj rau 25 feeb, tab sis ua ntej dipping mov rau hmo nyob hauv dej. Long-grain mov - no hom yog dav faib. Los ntawm nws noj pilaf, side dishes thiab desserts. Basmati yog qhov zoo tshaj plaws ntau, nws yog npaj rau 20 feeb. Kruglozerny mov - nyob rau hauv thawj qhov chaw, nws yog siv rau ua noj porridges, thiab kuj tag nrho cov paub "sushi" yog npaj los ntawm nws. Qus nplej - muaj ntau cov as-ham, fiber, thiaj li txo cov qib roj cholesterol hauv cov ntshav. Nplej ntawm cov qus txhuv yog ntxhib thiab muaj qee qhov meej. Vim lub me tagnrho ntawm cov khoom nplej no, nws cov nqi qis qis dua. Unrefined mov yog dav siv nyob rau hauv kev noj haus zaub mov. Paj nplej Brown yog ntau ntau pab tau tshaj dawb. Muaj tseeb tiag, vim tias cov roj tseem tshuav ntawm cov nplej, lub neej txee txo. Dawb txhuv ho los poob xim av thiab steamed los ntawm cov vitamins thiab minerals. Txawm li cas los xij, nws yog nws leej twg noj ntau tshaj plaws nyob hauv lub ntiaj teb. Xwb 10-15 feeb thiab qab dawb mov yog npaj!
Los txhim kho txoj kev txhuv nplej siav, muaj tshuab tshwj xeeb rau kev xyaw. Cov nqaij txhuv nplej raug muab tso rau hauv dej, thiab tom qab ntawd nws tau tiav. Tom ntej, cov nplej tau qhuav thiab, zoo li cov nplej txhu nqes, tsoo. Cov nplej ntawm cov txhuv nplej dawb yog daj thiab daj. Ib qho txawv txav ntawm cov txhuv xws li thooj txhij. Nws tsis plam nws txoj kev zoo txawm tias thaum rov los tsev.
Rice yog ib qho zoo ntawm lub zog, khoom zoo, muab qhov tawg ntawm lub zog thiab vigor, nrog rau kev ua haujlwm ntawm lub hlwb. Rice tsis muaj teeb meem cov rog, roj cholesterol thiab sodium, yog li nws yog ib feem tseem ceeb ntawm kev ntsuas khoom noj.
Qhov kho thaj chaw ntawm Suav mov yog pom tseeb: muaj niacin, calcium, vitamin D, iron, thiamine, riboflavin, fiber. Nplua nuj nyob rau hauv intractable starch, uas ncav lub intestine thiab koom nyob rau hauv lub tsim ntawm tseem ceeb microflora. Rau cov neeg muaj kev kub ntxhov thiab lub sij hawm nce ntxiv ntawm cov ntshav siab, nws yuav tsum tau muaj cov mov hauv cov zaub mov ntau npaum li ntau tau.
Cov kws tshawb fawb tau tshawb nrhiav thiab pom tias cov pob txha tsis muaj txhom tau pab tib neeg tiv thaiv kev mob qog nqaij hlav. Suav, loj lovers ntawm mov, nrog nws pab kho mob dysentery thiab lub plab kab mob. Cov tshuaj pleev ua si rau ntawm lub hauv paus ntawm mov, tshem ntau hom ntawm daim tawv nqaij o thiab khaus. Nws yog tsim muaj tias cov nplej tau tuaj yeem tiv thaiv tus kab mob Alzheimer's mob heev. Tsis tas li ntawd, mov muaj peev xwm pab nyob rau hauv kev sib ntaus tawm tsam cem quav, nws cov fiber ntau insoluble pab txoj hnyuv peristalsis. Rau cov neeg uas muaj ntshav qab zib, noj cov qos yaj ywm txho tsis dawb yog pom zoo, uas muaj qis glaucemic. Yog tias koj muaj 1 khob dej txhuv liab hauv koj qhov kev noj haus txhua hnub, ces koj yuav 100% saib koj tus kheej ib qho tseem ceeb heev keeb - manganese, uas yuav siv sij hawm ib feem hauv kev sib pauv zog. Nws yog tsim nyog sau cia tias cov mov nplej muaj txiaj ntsig ntawm kev ua ntawm qhov system ntawm lub paj hlwb thiab kev tsim cov tshuaj hormones.
Mov yog ib qho tshuaj zoo heev rau kev ntxuav lub cev thiab yuag poob. Muaj ntau ntau yam khoom noj. Ib qho piv txwv no yog peb hnub tso tawm kev noj mov. Lub khob ntawm cov pob txha txhuam tsis tau ntsev xyaw ntsev thiab cov txuj lom, muab faib ua feem me me thiab thoob plaws hnub noj mov, txhuam nrog dej tshuaj yej lossis dej. Xws li kev noj haus yuav cia koj tshem cov co toxins, txhim kho cov metabolism, ua kom cev tes, tshem tawm o, txhim kho qhov tawv nqaij. Nyob rau hauv cia li 3 hnub, yuav siv 2 kg ntawm tshaj qhov ceeb thawj, lub plab yog muab tshem tawm, muaj lightness nyob rau hauv tag nrho lub cev thiab ib tug zoo mus ob peb vas. Cov no yog cov khoom noj khoom haus ntawm suav Suav.
Xaiv cov nplej rau koj saj thiab xim. Bon appetit!