Noj cov zaub mov noj.
Vim li cas ho muaj grapefruits? Yog tsis muaj dab tsi zais txog qhov no. Lawv yog cov tseem ceeb nyob rau hauv lub caij nplooj ntoos hlav, vim hais tias lawv pab peb tau tshem ntawm beriberi. Lawv yog cov muaj txiaj ntsim zoo txaus rau peb. Lawv tsis ntxiv cov npoo ntxiv, tsis txhob muaj cov rog thiab qab zib, thaum lawv muaj cov nyhuv zoo rau lub hlwb. Tau, qhov kaj xim txiv kab ntxwv ntawm no txiv hmab txiv ntoo, nws lub zog tsw qab ntxiag yog heev tseem ceeb nyob rau hauv lub caij nplooj ntoos hlav. Tag nrho lub caij ntuj no peb raug kev txom nyem los ntawm tsis muaj lub teeb thiab xim, tsis hnov zoo li tus neeg tsis hnov qab ntxhiab tsw, grapefruit yuav pab tau kom muaj tus cwj pwm zoo zoo, ua tsaug rau nws cov saj, xim thiab tsis hnov tsw.
Tsuas pub noj zaub mov no tsuas yog tias nws tsis sau ntawv tom qab 7 teev tsaus ntuj, noj zaub mov no yog tsim rau ib lub lim tiam thiab yuav tsum tsis txhob rov qab ntau tshaj ib zaug txhua txhua 3 lub hlis. Kev noj zaub mov txawv tsis txhais hais tias kom ib lim piam koj tsuas noj cov txiv hmab txiv ntoo xwb, lawv tsuas yog lub hauv paus rau koj cov khoom noj kom luv luv, uas yog yooj yim heev.
Tus essence ntawm kev noj haus.
Hnub Monday.
Noj tshais: kua txiv, squeezed los ntawm ib tug loj grapefruit, ntsuab tshuaj yej tsis muaj suab thaj thiab 100 gr. Cov rog tsawg tsawg.
Noj su: 1 txiv kab ntxwv qaub, zaub xam lav los ntawm hiav txwv nrog roj txiv roj los yog kua txiv qaub (200 gr), Kas fes.
Noj hmo: zaub xam lav los ntawm tej zaub ntsuab nrog txiv qaub kua txiv, ib nrab ntawm grapefruit, tshuaj yej nrog 1 tbsp. zib ntab.
Tuesday.
Pluas tshais: 1 txiv kab ntxwv qaub, 2 crackers tsis muaj suab thaj los yog 2 lub ncuav ntawm qhob cij los ntawm cov mov ci, cov tshuaj yej ntsuab tsis muaj suab thaj.
Noj su: 1 txiv kab ntxwv, nqaij tsiaj, 100 gr. tsawg-rog tsev cheese.
Noj hmo: zaub xam lav los ntawm tej zaub tshiab nrog txiv ntseej roj (350 gr.), Freshly squeezed kua txiv los ntawm 1 grapefruit, 100 gr. boiled nqaij qaib mis.
Hnub Wednesday.
Noj tshais: 1 txiv kab ntxwv, muesli nrog raisins 50 g., Skim yogurt (100 grams), ntsuab tshuaj yej tsis muaj suab thaj.
Noj su: zaub kua zaub nrog croutons, 1 txiv kab ntxwv qaub.
Noj hmo: 1 grapefruit, boiled xim av (100 grams), tshuaj yej uas tsis muaj suab thaj. Koj tuaj yeem tau ntxiv txiv lws suav los yog pears rau dessert.
Hnub Thursday.
Noj tshais: tshuaj yej nrog ib daim ntawm txiv qaub, pob kws tsis qab zib, txiv kab ntxwv qaub los yog kua txiv lws suav.
Noj su: 1 txiv kab ntxwv, zaub xam lav los ntawm tej zaub thiab tshuaj ntsuab (tsis suav cov qos yaj ywm, zaub paj, taum) nrog txiv qaub kua txiv.
Pluas tshais: stewed zaub (taum, tab sis tsis pob kws thiab tsis qos yaj ywm), 300 gr., 1 grapefruit, ib khob dej tshuaj yej tsis muaj suab thaj.
Hnub vas Xuv.
Noj tshais: txiv hmab txiv ntoo nyias (txiv lws zoov thiab txiv hmab txiv ntoo, tab sis tsis mango thiab tsawb), kas fes.
Noj su: 1 txiv kab ntxwv qaub, zaub qhwv zaub xam lav nrog ib tug ci qos nrog txiv qaub kua txiv.
Noj hmo: 1 grapefruit, 300 gr. ci dawb ntses ntawm tsawg-rog ntau hom, kua txiv hmab txiv ntoo los yog tshuaj yej tsis muaj suab thaj.
Hnub Saturday thiab Hnub Caiv koj tuaj yeem rov hais dua cov zaub mov ntawm thawj hnub ntawm kev noj haus, muaj ib hnub koj tuaj yeem 100 gr. dawb ntses los yog nqaij qaib mis.
Ua tsaug rau kev noj haus, koj yuav tau tshem ntawm 3 mus rau 5 kilograms, tau ntau cov as-ham thiab cov vitamins, koj yuav tsum tsis txhob muaj kev nyuaj siab caij nplooj ntoos hlav thiab koj yuav rov qab tau tom qab lub caij ntuj no tsaug zog. Koj tuaj yeem yuag nrog kev lom zem!