Tsis txhob muab tso kom tag kis koj yuav ua li cas hnub no. Cov kab lus yog paub txog peb txhua tus, thiab los ntawm kev sib haum xeeb thaum yau. Npau taws, ua lwj ua luaj, tab sis tseem muaj tseeb tiag. Cov niam txiv nco qab txog qhov ntawd thaum lawv tsis xav kawm cov lus qhia ua ntej hnub so. Thaum nws tseem hluas, txhua txoj hauj lwm hauv vaj hauv tsev thiab txoj hauj lwm yuav tsum poob rau hauv txoj cai tswj hwm no.
Tab sis nrog lub hnub nyoog, rau ntau tus neeg txawv tshooj tshwm - "Kuv mam li pib rau hnub Monday", los yog thaum xaiv - "sim tawm sawv ntxov." Uas yog nws nrog lo lus kawg ua ob peb ua ke, thiab peb yuav sib ntaus, vim tias feem ntau lawv txheeb rau ourexternal daim ntawv.
Txoj kev mus rau lub cev noj qab nyob zoo
Txav rau ib feeb, Xav txog koj tus kheej hauv 10 xyoo. Tortured, nkees, tsis yog nrog ntau tshaj plaws ua kom zoo zoo thiab tsis muaj ib txoj hauv siab. Kuv tsis xav tias ib yam ntawm koj nyiam qhov kev cia siab no. Yog li ntawd, peb pib hloov hnub no.
Tam sim no, peb siv nplooj thiab sau cov kev npaj rau peb lub hlis tom ntej. Thiab tsis tsuas yog ntiaj teb no los yog koj tus npau suav nyob deb, tab sis kuj tseem ceeb. Koj tus kheej yuav zoo siab heev rau rho tawm ntawm daim ntawv teev cov kev ua tiav.
Lub ntsiab lus tseem ceeb yuav tsum yog lub hom phiaj ntawm sab ntsuj plig tshuav ntawm lub cev noj qab nyob zoo. Nrog rau thawj zaug, ntawm chav kawm, yam nyuab dua, tab sis tus thib ob yuav pab kom koj mus ze rau nws.
Nws tau ntev ntev dua paub tias ntau tus neeg muaj lub caij teem cia, ntau yam nws tswj kom ua tiav. Peb yuav tsis cuam tshuam tam sim ntawd los ntawm qhov siab tshaj ntawm fringe, tab sis sim ua kom muaj kev hloov rau niaj hnub niaj hnub.
Yog li, cia peb pib, tej zaum, daim passport.
Tune rau dab tsi yuav tsis yooj yim, tab sis koj tsuas yog tau txais kev koom tes thiab koj yuav tsis tau xav txog koj lub neej yam tsis muaj kev kawm. Nrhiav kom paub cov koom haum twg hauv chaw ua haujlwm ntawm koj cov ntawv ua tom tsev yog tias nws yooj yim rau koj ua kom tiav tom qab hnub kawg. Xaiv seb koj lub cev thiab tus ntsuj plig nyiam li cas. Sim ntau hom. Tab sis sai li sai tau koj txiav txim siab dab tsi yog rau koj, yuav ib subscription. Ntseeg kuv, cov chav kawm them nyiaj yuav raug qhuab ntuas heev. Qee zaum zoo dua nyob hauv daim iav thiab duab los ntawm Internet. Txhua tus, ntawm chav kawm, muaj nws tus kheej kev ywj pheej, tab sis qhov no ib qho kuj yog tseem haum.
Yog tias txoj haujlwm, homework lossis nyiaj txiag tsis pub koj mus koom nrog kev cob qhia hauv qhov chaw, ces cov kev qhia video yuav tuaj rau koj cov nyiaj.
Koj tuaj yeem tsis xaiv lawv daim ntawv tshwj xeeb, tab sis kuj yog qhov siv. Nws yog qhov nyuaj rau kev kawm hauv cov phab ntsa. Muaj ntau ntau yam, hnub no nws yuav tsis ua hauj lwm los yog tsev neeg yuav txaj muag. Yog li ntawd, xaiv cov hnub thiab lub sijhawm uas koj tau koom nrog koj tus kheej.
Muaj ntau hnub uas tsis tau muaj kev tshwm sim, thaum zoo, tsis muaj sij hawm faib lub sijhawm. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, lub sij hawm luv luv rau 8-10 feeb nyob rau hauv cov nqaij leeg yuav tuaj rau koj cov nyiaj. Tom qab tag nrho, lub ntsiab xav, muaj ib txwm feeb.
Yog tias koj muaj ib lub tsev simulator, nws yuav zoo li txhua yam yuav tsum yooj yim dua, tab sis qhov ntawd tau qhia tias nws tsis tau ua haujlwm rau koj ob peb xyoos dhau los nrog rau khaub ncaws khau.
Rau cov tshooj hauv tsev, ib lub ntaub pua taw rooj, cov dumbbells ntawm 1 lossis 2 kg, hula-hoop, yog tias qhov kev xav tau, thiab ib qho loj, muaj txhij txhua. Rau lub cardio load, txoj hlua yuav yog ib qho uas tsis muaj dab tsi, txawm tias koj tuaj yeem simulate jumps los ntawm nws.
Noj zaub mov zoo
Koj puas nco qab tias peb pib hloov hnub no? Tom qab ntawd, yog qhov tsaus ntuj thiab cov tes ntawm lub moos yog nce los ntawm ib tag hmo, tsis txhob xav txog qhib qhov cub los yog noj cov khoom qab zib.
Nyob rau hauv cov kev npaj rau peb lub hlis tom ntej no, tsis txhob hnov qab txog cov kab uas koj xav pom thaum lub sijhawm koj xav pom qhov tseeb, tsis txhob sau ntawv dab tsi tuaj yeem sau cia hauv daim ntawv tso cai nyob hauv lub gym.
Peb yog rau lub cev noj qab haus huv, lub ntsiab lus, hom phiaj, tsis txhob tham txog kev noj qab haus huv cov khoom noj los yog tshuaj rau kev poob phaus. Yog li, yog tias koj xav mus rau qhov chaw zoo li no, koj yuav tsum xub mus ntsib ib tug kws kho mob, kws kho mob thiab lwm tus kws kho mob.
Txwv tsis pub, nws yuav zoo txaus txog koj cov ntaub ntawv kho mob thiab kev noj qab haus huv hnub no. Muaj ntau ntau cov khoom noj txom ncauj uas tau qhia rau cov kab mob sib kis los yog mob hnyav, tiam sis kuj tseem siv tau ua lub hauv paus rau koj cov khoom noj.
Tej zaum, rau ib yam ntawm peb, qhov tseeb hais tias cov zaub mov noj qab haus huv txwv tsis pub yuav yog ib qho tshiab. Tab sis qhov no tsis txhais hais tias txhua qhov uas koj yuav tsum tau muaj thaum muab txhua yam. Txhua yam yuav ua tau maj, tshem tawm tsuas yog cov khoom tsim txom tshaj plaws. Ntawm no yog ib qho piv txwv ntawm cov khoom qab zib lossis rog, khoom noj khoom haus hnyav thaum hmo ntuj.
Tsis kam noj hmo cov khoom txom ncauj, tsuas yog tsis tag kis, tab sis hnub no.
Sim tsis txhob noj 3 xuab moos ua ntej yuav mus pw. Qab zib pastries, rog rog qos yaj ywm nrog roj, nqaij hauv cov ntses thiab nyias nyias yuav tsis ploj tawm ntawm koj lub neej nyob rau hauv ib qho poob swoop (zoo, tshwj tsis yog tias koj muaj ib cov hlau phaj tiag tiag). Hloov tag nrho cov kev tsim txom thiab cov khoom noj rau yav sawv ntxov. Cia koj tus kheej rau sawv ntxov uas koj xav tau. Thiab tom qab ntawd, tom qab ntawd, koj yuav tsis xav noj cov khoom noj thiab cov khoom noj thaum sawv ntxov, uas tom qab ntawm tus neeg txiv plig tus thawj coj thiab lub plhaw.
Hnub no yog hnub hloov, thaum peb tsis kam thiab tsis hloov txhua yam rau tom qab. Nyob rau hauv txoj kev, tej zaum yuav muaj teeb meem hauv daim ntawv hnub so, Xyoo Tshiab, cov txheeb ze uas tsis xav pab txhawb koj cov khoom noj los yog muab tso nrog koj tsis tuaj yeem thaum kev kawm. Hloov lub sijhawm thiab qhov chaw ua haujlwm, tej zaum ib lub club, txuas koj tus txiv thiab cov menyuam rau kev noj qab haus huv, lossis sawv ntsug ntawm koj tus kheej. Npaj noj mov rau tag nrho tsev neeg, tab sis tsis txhob hnov qab tias cov txiv neej xav tau ntau calorie ntau ntau. Yog, koj tab tom sim ua rau lawv, tab sis ua ntej txhua yam rau koj tus kheej. Koj xav tau kev noj qab nyob zoo, zoo nkauj lub cev uas yuav teb tau rau koj lub ntiaj teb.
Txoj kev mus rau lub cev thiab tus ntsuj plig yog qee zaus thorny, tiam sis peb yog cov poj niam thiab peb yeej yuav ua tiav peb lub hom phiaj.