Qee zaum cov niam txiv muaj teeb meem nrog lub tswv yim. Yuav kom lub tswv yim sai, koj yuav tau txais kev pab los ntawm tsab ntawv no. Yog li, peb npaj lub tswv yim: tawm tswv yim rau cov txiv neej thiab poj niam.
Tswv yim rau cov txiv neej.
Tom qab tus tub hluas ua neej muaj kev sib deev, nws mob spermatozoa thoob plaws hauv nws lub neej. Cov phev yog ib tug kab mob ntawm tus kabmob. Kev tshawb fawb qhov tseeb: thoob plaws lub neej nyob hauv cov txiv neej ua noob qes yog pua pua billions phev! Tab sis qhov no tsis txhais hais tias tus txiv neej yog neeg muaj zog thaum twg los tau. Qhov zoo tshaj ntawm cov txiv neej phev ncaj qha nyob ntawm txoj kev ua neej uas ib tug txiv neej ua, los ntawm nws lub siab nrog pw ua ke lub neej, los ntawm lub sij hawm ntawm lub xyoo thiab muaj kev coj cwj pwm, los ntawm kev mob thiab txawm los ntawm mus ob peb vas.
Yuav kom xeeb tub muaj zog thiab noj qab nyob zoo, tus txiv neej yuav tsum, qee lub sij hawm ua ntej kev hloov siab, pib ua raws li cov lus qhia nram qab no thiab cov lus qhia:
- Txhob siv cwj pwm phem. Yog tias koj haus luam yeeb thiab tsis tuaj yeem kov tsis tau koj txoj kev xav rau nicotine, ces yog tias ua tau, tsawg kawg yog txo cov naj npawb haus luam yeeb txhua hnub. Nicotine ua rau muaj kev phev loj thiab zoo npaum li cas. Tus txiv neej haus luam yeeb tsis muaj ntau yam tshuaj spermatozoa, nco ntsoov qhov no.
- Tsis kam haus dej haus cawv rau 3 lub hlis ua ntej kev hloov siab, lawv kuj txo cov kev xav ntawm qhov kev xav, vim lawv ua rau kev nyuaj siab rau cov kab mob hauv spermatozoa.
- Saib koj cov khaub ncaws: Tsis txhob hnav cov ris tsho thiab cov ris tsho. Nws yuav zoo dua yog tias koj hnav pants thiab rifings xoob, txij li txoj haujlwm dawb ntawm scrotum muab lub cev kub rau qhov tsim tawm ntawm spermatozoa.
- Noj ntau dua zaub thiab txiv hmab txiv ntoo, cov khoom noj protein.
- Nkag mus rau kev ua kis las lossis tas mus li koj tus kheej lub cev.
Tswv yim rau cov poj niam.
Cev xeeb tub yog qhov kev kuaj mob tiag tiag rau tus poj niam lub cev. Yog li ntawd, nws tseem ceeb heev tias yav tom ntej niam muaj kev noj qab nyob zoo, vim kev noj qab haus huv thiab kev loj hlob ntawm nws tus menyuam yog nyob ntawm lub xeev ntawm nws txoj kev noj qab haus huv. Txhawm rau kom paub tias hnub xeeb tub thiab yug menyuam tsis ua teeb meem thiab tau ploj mus zoo, ua raws li cov lus qhia thiab cov lus pom zoo:
- Yog tias koj tau noj tshuaj txwv kom txhob muaj menyuam yaus, ces koj yuav tsum paub tias tom qab ua tiav tas lawv lub cev, kev muaj peev xwm xeeb tub tsis tuaj yeem txum tim rov qab tam sim ntawd, tabsis tsis pub dhau ib lossis ob lub hlis. Cov tshuaj tiv thaiv uas koj tau siv yuav tsis ua mob rau tus menyuam yaus yav tom ntej.
- Ua ntej lub tswv yim, mus xyuas cov kws kho mob gynecologist. Yog tias tsim nyog, tus kws kho mob yuav muab koj cov kev ntsuam xyuas ntxiv thiab cov kev ntsuam xyuas uas tsim nyog. Muaj tseeb, tus kws kho mob yuav qhia koj kom coj kev ntsuam xyuas rau cov kab mob uas tau muab zais thiab kab mob sib kis los ntawm kev sib deev, uas tus poj niam qee zaum tsis paub, vim hais tias feem ntau lawv tsis muaj asymptomatic. Nws yog ib qho nyuaj rau kho cov kab mob xws li thaum lub caij cev xeeb tub, yog li nws yog qhov zoo dua rau kev kho mob ua ntej. Nug tus ginecologist tag nrho cov lus nug tseem ceeb heev rau koj.
- Txwv tsis pub siv tus cwj pwm phem - yuav luag lub hom phiaj tseem ceeb ntawm tus poj niam uas xav cev xeeb tub. Cov luam yeeb thiab cawv tsis tsuas yog txo qhov kev muaj peev xwm xeeb tub, tab sis tuaj yeem ua rau muaj kev nyuaj siab ntawm cev xeeb tub, ua rau malformations ntawm fetus. Kev haus dej cawv tshaj plaws yog haus dej cawv thiab nicotine hauv thawj lub lim tiam ntawm cev xeeb tub, nws yog thaum lub sijhawm no uas lub hauv paus ntawm tus me nyuam lub cev tau muab tso rau.
- Yog tias koj muaj teeb meem kev noj qab haus huv (kev raug mob, kev mob ntev), koj xav tau tus kws kho mob qhov kev sab laj. Cev xeeb tub kuj ua rau muaj kev nyuab siab ntau. Kev tiv thaiv nyob rau hauv cov ntaub ntawv no saum toj no tag nrho.
- Nco ntsoov tias thaum cev xeeb tub koj tsis tuaj yeem mob rubella, vim tias tus kab mob no ua rau lub plab hnyuv loj lossis nws txoj sia tuag. Yog li, ua ntej qhov kev xeeb menyuam ploj lawm, nws zoo dua, rau qhov kev nyab xeeb ntawm tus me nyuam lub neej yav tom ntej, kom dhau ib qho kev ntsuam xyuas kom mob qoob rubella. Qee cov kws kho mob kuj pom zoo tias niam txiv yuav tau txhaj tshuaj tiv thaiv rubella tom ntej.
- Yog tias koj tau txais cov kab mob hauv koj tsev neeg los yog hauv koj tsev neeg, koj tus txij nkawm xav tau kev sib tham txog kev tshuaj ntsuam genetic.
- Yog tias koj muaj kab mob thiab koj tab tom noj tshuaj, nrog ib tus kws kho mob, vim tias ntau yam tshuaj yuav ua rau tus me nyuam tuag, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau theem pib ntawm nws txoj kev loj hlob.
- Qhov hnyav ntawm lub neej yav tom ntej niam yuav tsum yog qhov qub. Kev nyhav tshaj thiab nyhav nyhav nyhav dhau los muaj qhov tsis zoo rau kev loj hlob ntawm tus me nyuam hauv plab.
- Khoom noj khoom haus yuav tsum sib npaug thiab sib txawv. Lub neej yav tom ntej niam thiab leej twg xav ua nws yuav tsum tau txais ib hnub txaus cov vitamins thiab minerals hauv lub cev nrog zaub mov. Tsis txhob hnov qab tias cov vitamins yuav tsum muaj rau kev loj hlob ntawm tus me nyuam.
- Ib lub hlis ua ntej lub siab xav, koj tuaj yeem pib noj tshuaj folic acid. Cov koob tshuaj txhua hnub yog 4 mg. Cov vitamine no ua rau cov khoom ntawm DNA ua tau tawm, tiv thaiv txoj kev pheej hmoo ntawm cov poj niam cev xeeb tub ntawm tus me nyuam hauv plab, tshem tawm cov kev tsis haum ntawm tus me nyuam hauv plab. Natural sources folic acid - ntsuab peas, citrus, cheese, cheese, lettuce, sorrel.
- Txuas kev ua si. Tsis txhob hnov qab txog lub cev qoj ib ce thiab thaum cev xeeb tub. Lawv ua rau mob tsis muaj mob thiab yooj yim yug menyuam.