Yuav ua li cas kev lom zem nyob rau hauv lub caij ntuj no mus caij ib tug sled! Tab sis yog tias koj tsis koom nrog, li qub, leej txiv los yog leej niam, thiab ib txhia tsiaj txhu (xav nrog tus me nyuam, yam tsiaj txhu nqa cov kab laug sab) - koj tuaj yeem mus ncig ua si tiag.
"Zaum hauv qhov chaw pw" - zaum, sim kom ntev li ceev tau kom cov luj nyob hauv pem teb, thiab lub nraub qaum ncaj ncaj .Tus sib luag, peb ncab cov tes tuav rau pem hauv ntej, xav tias peb tuav lub reins.Kias thiab taw yuav tsum nyob rau tib theem! Cia peb mus! Peb ua 3 le caag, rau 10-15 seconds. Koj xaiv tau ib tug tsiaj tshiab rau txhua qhov kev qhia thiab kos seb muaj pes tsawg vib nas this nws yuav muaj peev xwm nqa lub sam xauv nees.
Peb nyob nraum tawm roob. Tam sim no peb yuav tsum sim ua kom nyob twj ywm hauv peb lub txaj. Peb uncharness cov tsiaj me. Los ntawm cov slides peb tus kheej yog tsiv!
Peb muab ob txhais ceg dav dav , peb yug lub hauv caug nyob rau hauv ob sab. Peb nias lub xib teg rau hauv pem teb, lub pob qhov rooj ntawm lub hauv caug. Rub rau pem hauv ntej, tsiv lub khawm rau pem teb. Thaum ua li no, nco ntsoov tias koj txhais ko taw tsis tuaj hauv av (yog ua tau). Yog li, peb muab tus me nyuam txheeb xyuas seb deb npaum li cas peb cov leeg-sanochki yuav muaj peev xwm dhau. Kho nyob rau hauv txoj hauj lwm huab rau 10-15 feeb.
Yog li ntawd, peb tau txais thiab coj cov duab. Nws yog lub sijhawm so me ntsis. Tam sim no peb mus pw-so peb nyiam khoom ua si, uas, ntawm chav kawm, peb mus nrog peb. Thiab peb nyiam ceg yuav yog peb qho khoom ua si (menyuam roj hmab, dais, thiab lwm yam).
Peb zaum rau hauv pem teb , khoov ib ceg thiab muab tso rau pem hauv ntej ntawm peb. Taws ob txhais ceg hauv lub hauv caug thiab tig ib qho ntawm ko taw ntawm nws, muab tso rau ntawm tus ncej ntawm thawj ceg kom lub pob taws nphav kov lub plab. Nres - lub taub hau ntawm tus khoom ua si, lub hauv siab ntawm ko taw, uas los ntawm hauv qab no, - nws cov hauv ncoo. Thiab yogis hu rau qhov teeb meem no ua ib nrab hnub-lotus. Kho qhov chaw no rau 10-15 feeb. Nws tau nrog tus menyuam thaum lub sij hawm no hu nkauj rau peb tus menyuam roj hmab nkauj luv luv nkauj.
Thiab tam sim no cia peb sim daws qhov kev sib cav. Leej twg tsuas yog yoov nyob rau hauv lub tshav kub, yuav ua li cas lub snow zoo li - tsis paub, flies los ntawm paj mus rau paj? Ntawm chav kawm, ib tug npauj npaim! Thiab cia peb ua lub caij ntuj nag nco txog npauj npaim! Thiab muab tshuaj txhuam rau hauv ib phau ntawv.
Peb zaum hauv pem teb, lub hauv caug ntawm ob sab, peb sib koom peb taw ua ke, thiab mam li qhib lawv li phau ntawv (txhais taw mus rau ib leeg), tsa qhov ntswg upwards, luag nyav thiab thaij duab. Thiab ua li cas peb muab tus yees duab los ua ib phau ntawv sau? Ua li no, ncaj nraim rau nraub qaum thiab ncav cuag lub taw nrog koj lub plab. Peb ua 3 teeb duab, txhua zaus kho 10-15 feeb. Peb saib, hais tias lub me nyuam yaus rub tawm rau nws taw tsis lub ntsej muag lossis lub taub hau, uas yog lub plab. Yog hais tias lub plab yog nyob ze, tom qab ntawd koj tuaj yeem tso ib lub me me hauv ncoo, ib lub npas, ib qho khoom ua si ntawm koj txhais ko taw thiab caw tus me nyuam kom ncav cuag lub plab ua ntej lawv.
Ib qho ntxiv me! Ua ntej xub thawj 4 thiab 5 peb rov ua rau sab xis, thiab tom qab ntawd sab laug ceg.
Zoo, peb cov phooj ywg khoom ua si yog pw tsaug zog, yog li peb tuaj yeem so thiab so kom txaus. Thaum kawg ntawm tus nqi, cia tus me nyuam pw rau ib lub sij hawm thiab so rau hauv pem teb nrog cov leeg tuav thiab ob txhais ceg. Koj tuaj yeem pab nws los ntawm kev ua zauv yooj yooj yim - ua kom lub cev qoj ib ce thoob plaws hauv lub cev.
Peb qho khoom ua si thaum kawg tsaug zog, thiab peb npog nws nrog ib daim pam sov so, rau hauv uas ... peb tus kheej lub plab dhau los.
Nyob hauv txoj hauj lwm yav dhau los, peb muab tso rau hauv av hauv pem hauv ntej ntawm nws, nias nws lub plab mus rau nws ob txhais taw. Peb khau ntawm txhais tes kom deb li deb tau rau pem hauv ntej, ncab thiab ncaj rau tom qab. Yog hais tias nws yog ib qho yooj yim kom tau, hauv qab ntawm qab yuav rub tawm rau me ntsis, thiab muab tso rau hauv pem hauv ntej ntawm ko taw uas nyob rau sab saum toj. Peb kho rau 10-15 feeb. Peb tuaj yeem hu nkauj peb lub npe.
Cov kev ua no yuav txhawb cov niam txiv, thiab ib qho nyiaj them rau tes, taw thiab sab nraum qab ntawm tus me nyuam yuav pab tsim lub cev yooj yim.