Nws tsis pub leejtwg paub tias tom qab tus mob plab rov qab yog qeeb qeeb thiab nyuaj tshaj tom qab yug tus me nyuam. Nws yog ib qho tseem ceeb uas koj npaj rau qhov no ua ntej. Tsab ntawv no nthuav qhia ntau txoj hauv kev kom yooj yim thiab yooj yim heev rau tus poj niam tus mob tom qab lub qhov muag thiab ua rau nws rov zoo dua.
Thawj ob peb teev tom qab ua haujlwm, koj yuav hnov zoo heev. Koj tuaj yeem tau sawv, koj yuav muaj mob taub hau, yuav tsis muaj zog rau txhua yam. Thawj hnub koj yuav siv sijhawm ntau dua. Qhov no yog qhov kev ntsuam xyuas loj tshaj plaws rau ib tug poj niam, vim nws tsis pom nws tus me nyuam, tsis paub qhov twg nws yog los yog dab tsi nws nrog nws. Tab sis qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tsis txhawj. Tus menyuam uas raug saib xyuas ntawm cov kws kho mob yuav saib xyuas nws, thiab koj txoj hauj lwm yog kom rov qab sai sai rau nws pom sai dua.
Koj tuaj yeem txav mus li 7-10 teev tom qab ua haujlwm tas. Thaum xub thawj tag nrho yuav ua rau koj nyuaj heev. Txawm tias cia li zaum xwb yuav muaj teeb meem tiag. Lub plab yuav pib qeeb qeeb qeeb, zoo li tes taw hnyav li cas. Yog li yuav xyuam xim nrog cov taw uas ncaj qha rau cov leeg ntshauv thaum koj sawv, pw, txham los yog hnoos. Txawj me ntsis li sai tau, lim lub plab kab noj hniav, thiaj li tsis txhob ua rau qhov sib txawv ntawm cov pob qij txha. Qhov no tsis txhais hais tias koj raug txwv los ntawm tag nrho cov taw. On qhov tsis tooj! Qhov ntau koj sim txav, qhov kev hloov sai yuav hloov dua siab tshiab. Qhov loj tshaj plaws yog ua txhua yam ntseeg nkaws thiab ua tib zoo. Thiab mloog koj lub cev - tsis txhob "so" los ntawm kev quab yuam.
Cov ntawv xov xwm raug tshem tawm ib lub lim tiam tom qab lub sijhawm ntus hnub nyoog. Tom qab no, koj yuav tsum ua raws li tus kws kho mob pom zoo. Tej zaum thawj ob peb hnub koj yuav tsis ntub lub qhov txhab, thiab cov ntaub qhwv yuav ua rau cov neeg ua haujlwm kho mob nkaus xwb. Nrog rau kev liab liab los yog mob mob, koj yuav tsum tau mus ntsib kws kho mob sai li sai tau. Teeb meem tuaj yeem tshwm sim txawm tias koj twb nyob hauv tsev lawm.
Rau thawj lub sij hawm tom qab lub qhov quav, tej zaum cov khoom noj tshwj xeeb yuav muab tshuaj rau. Nws yog ib qho rau txhua tus neeg uas tau ua qee yam haujlwm. Cov khoom ntawm lub plab thaum lub sij hawm no yog tsis tshua muaj neeg xav tau, vim hais tias feem ntau lawv tau noj cov nqaij qaib thiab kua porridge rau thawj ob peb hnub tom qab ua haujlwm. Thaum lub hnub nyoog ntawm tus mob plab koj yuav tsis pub noj txhua, tsuas yog txo koj tus kheej xwb ib qho dej tsawg.
Tus mob ntawm ib tug poj niam tom qab lub qhov quav yog feem ntau txuam nrog roj ntau lawm. Qhov no yog kev tsis pom zoo tom qab muaj kev phais. Cem quav kuj muaj ntau. Tsis txhob nyob hauv koj cov zaub mov taum, zaub qhwv thiab tag nrho cov khoom, uas muaj peev xwm "puchit" thiab uas cuam tshuam cov hnyuv. Noj cov kua zaub thiab txiv hmab txiv ntoo.
Cov teeb meem loj tom qab tus kab mob plab yog qhov mob. Nws yuav thab koj txog li ob lub lim tiam, tsis pub koj txav mus li. Tsis txhob nyom ntev li 3 lub hlis txij li hnub phais kom tiv thaiv kev puas tsuaj. Nco ntsoov tias koj lub qhov txhab tsis yog nyob sab nraud hauv daim ntawv ntawm ib qho chaw, tab sis sab hauv zoo li. Thiab lub qhov txhab tsis yog me me. Ntawm chav kawm, koj lub cev yuav thov kom rov qab kho dua. Npaum li koj tsis xav, tsis txhob nqa tus me nyuam hauv koj ob txhais tes thaum lub sij hawm rov qab los. Cia nws zaum ntawm lub rooj zaum, lossis pw ntawm nws. Thiab yuav tsum tso siab rau txoj cai rau txiv thiab lwm tus neeg txheeb ze.
Nws yuav tsum tau lees paub tias koj lub plab yuav tsis zoo dua tom qab lub qhov quav. Thiab nws tsis yog hais txog lub seam, uas tam sim no, los ntawm txoj kev, peb kawm ua raws li inconspicuous li sai tau, tab sis txog ntawm heev daim ntawv ntawm lub plab mog. Nws saggers thiab tom qab ntawd ces coj nws los tsim kev nyuaj ntau tshaj tom qab yug me nyuam. Tag nrho cov poj niam muaj kev txhawj xeeb txog cov nqe lus nug thaum lawv tuaj yeem pib ua qoj ib ce los muab cov duab. Nws yog tus neeg ncaj ncees, nyob ntawm koj lub cev. Tab sis mas nws yeej tsis dhau ib hlis tom qab ua haujlwm. Feem ntau cov kws kho mob hu ib hnub nkaus rau kev pib lub cev (thiab kev sib deev) lub neej - 40 hnub.
Koj yuav tsum pib nrog cov kev ncaws pob uas peb ua nrog rau yav sawv ntxov. Tsis txhob ua tam sim ntawd sim ua viav vias. Qhov no yuav tsis ua rau txhua yam zoo. Cov nqaij pob txha yuav tsis loj hlob kom txog thaum hormonal tshuav tawm hauv lub cev. Koj yuav tsuas yog vain yuav raug rau koj txoj kev noj qab haus huv. Qhov tseem ceeb tshaj plaws rau koj yog qhov kev tshem tawm ntawm lub plab phab ntsa, uas ncab ob peb lub hlis ntawm kev xeeb tub. Yog tias koj txiav txim siab ua qhov kev ua si ua ntej tshaj qhov tsim nyog - koj, feem ntau yuav, ua txhaum cov txheej txheem ntuj tso ntawm lub plab phab ntsa thiab tau cov nyhuv txawv.
Zoo li koj lub cev mob ua ntej yug me nyuam, yog li ntawd sai sai no yuav rov qab kho tom qab. Yog tias yav dhau los koj cov nqaij ntshiv tsis paub, tom qab koj ua haujlwm nws yuav nyuaj rau lawv. Tab sis nws yuav tsum tau ua txhua yam.
Txhob txhawj txog qhov hnyav tag nrho. Qhov no yog qhov qub. Muaj ntau leej niam tom qab tus me nyuam tau muaj tus kab mob ntau dua li ua ntej yug me nyuam. Qhov loj tshaj plaws yog los soj ntsuam qhov tsim tawm ntawm mis nyuj haus. Yog tias nws txaus, nws yog qhov zoo.
Ib txoj cai tseem ceeb rau txoj kev rov qab ua kom sai dua qub thiab ua rau tus poj niam muaj mob tom qab lub cev nqaij ntuag yog pub niam mis. Muaj ib qho kev xav tias tom qab ua haujlwm, cov mis nyuj poob lawm. Qhov no tsis muaj tseeb! Yog, qhov tseeb, thawj hnub tom qab yug me nyuam nrog tawm ntawm mis nyuj yuav ua teeb meem, vim tus me nyuam tsis nyob ze koj. Tab sis txhua yam normalizes tam sim ntawd tom qab thawj zaug pub mis-noj. Txhua yam nws yog nyob ntawm koj lub siab thiab kev txhim kho. Yog tias koj txiav txim siab rau koj tus kheej tias koj xav noj mis - qhov xwm yuav muab txhua yam koj xav tau rau qhov no.