Feem ntau cov niam txiv ntawm cov me nyuam mos ntseeg tau tias tus me nyuam nws tus kheej paub txog dab tsi thiab thaum nws xav tau nws. Rau ib qho twg, qhov no yog qhov tseeb tiag. Piv txwv li, tus me nyuam yug tshiab paub tseeb thaum nws tshaib plab. Thiab hauv qhov no, cov niam txiv tuaj yeem ntseeg siab rau lawv tus menyuam thiab pub nws noj. Txawm li cas los, nrog pw txhua yam yog me ntsis nyuab dua. Yuav ua li cas thiaj li ntim tus me nyuam ib xyoos mus pw? Nyeem txog qhov no hauv peb cov ntawv niaj hnub no.
Txoj kev ua neej ntawm ib tug neeg niaj hnub nyob hauv nroog loj, ncaj qha ib tsev neeg nrog tus menyuam, raug cuam tshuam kev sib raug zoo ntawm kev pw tsaug zog. Thiab nws tsis yog hais tias cov me nyuam yaus yog ntxhov los ntawm cov suab nrov txawv (TV, khoos phis tawj, tshuab ntxhua khaub ncaws). Ib qho tseem ceeb tshaj plaws ntawm kev ntxhov siab yog qhov tsoom fwv ntawm ib tus neeg laus laus, nyob deb ntawm ntuj. Peb nyiam nyob lig thiab tuaj lig (tshwj xeeb tshaj yog thaum muaj ib qho zoo li no).
Los ntawm kev kho mob pom, pw tsaug zog yuav tsum tsim tej yam kev mob rau lub xeev ntawm kev vam meej. Tsis tas li ntawd, tus neeg yuav tsum tsis pw vim nws xav tau, tab sis vim nws xav, thiab sawv vim nws tau pw, tab sis tsis yog vim nws yog lub sijhawm ua haujlwm lossis kawm. Tab sis, Alas, qhov no yog tag nrho hauv ib qho zoo tagnrho, qhov tseeb, txhua yam tsis yog li, thiab tib neeg lub zej lub zos tsis xav kom coj mus rau hauv tus account tag nrho cov txheeb raws roj ntsha nta.Cov me nyuam, ntawm qhov tsis haum, nyiam mus pw thiab sawv ntxov. Qhov tseeb yog tias tus kabmob ntawm tus menyuam, nrog rau lwm yam kabmob, muaj sia nyob ntawm qhov kev tshwjxeeb phom sij uas nws xav tau kev pw tsaug zog, thiab qhov sib piv ntawm cov sijhawm thiab kev pw tsaug zog. Kev ntshaw pw ib lub sij hawm ua rau tsis tsuas yog biorhythms, tab sis kuj huab cua puag, txoj kev ua neej thiab kev noj qab haus huv. Tus menyuam me tsis muaj qhov tshwj xeeb.
Hauv thawj 10 lub hlis, tus me nyuam tus npau suav tsis yog tas li. Nws tuaj yeem kav ntev li 20-40 feeb. Qhov no tsis yog txoj cai, tab sis qhov kev pw tsaug zog yav hmo ntuj yog kev nruam ntej, nws tsis yog ib qho kab mob. Feem ntau xws li luv luv pw tsaug zog vim yog qhov tseeb tias tus me nyuam yog overexcited thaum qhov kev ua si los yog leej niam tsis pom lub sijhawm uas tus me nyuam xav pw. Tom qab tag nrho, nws tsis yog txhua yam tsim nyog uas tus me nyuam yuav muaj peev xwm "qhia" nws qaug zog, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv tus txheej txheem ntawm kev ua si zoo. Tab sis nws yog ib qho tsim nyog yuav tau paub txog kev hloov ntawm tus cwj pwm ntawm tus me nyuam, tham txog nws qaug zog. Ib tug me nyuam uas tsis pw, thaum nws twb nkees txaus lawm, muaj kev paub ntau dhau lawm. Qhov no hauv adulthood tuaj yeem ua rau insomnia. Cov me nyuam yaus nyiam nws thaum lawv pom ib qho kev txiav txim. Nws yog qhov tseem ceeb rau lawv. Vim li no, qhov kev tsim ntawm kev txhim kho no yuav raug siv los ua kom tus me nyuam mob siab heev. Tus menyuam yuav pw li cas, tshwj xeeb tshaj yog tias nws twb dhau lawm? Qhov tseem ceeb tshaj plaws ntawm no tsis yog yuav ua rau tus me nyuam (thiab tus laus) muaj kev ntxhov siab. Tom qab tag nrho, thaum lub sijhawm koj tso tus me nyuam mus pw, nws yog ib qho zoo tshaj plaws los tsim kev sib raug zoo ntawm tus niam txiv thiab tus me nyuam nws tus kheej. Teem ib hom kev ua uas koj yuav ua nrog tus me nyuam ua ntej pw. Piv txwv: sau cov khoom ua si hauv qhov chaw zov me nyuam thiab xav kom cov me nyuam "hmo ntuj zoo"; muab da dej sov so; Hu nkauj lullaby thiab co lub me me me ntsis; hais zoo dua qub rau qee tus khoom ua si (nyiam dua nrog tus neeg nyiam tshaj plaws, pw nrog tus menyuam). Cov me nyuam muaj kev paub zoo txog qhov kev ua tiav ntawm qhov kev txiav txim ntawm kev ua, qhov kev sib txuas lus "rituals". Nws yog cov rituals uas pab lawv kom xis nyob thiab muaj kev ruaj ntseg. Thiab nws tsis muaj teeb meem ntau npaum li cas tus me nyuam muaj hnub nyoog los yog hli, txawm tias ib tus menyuam yaus yuav paub thiab tsaug zog sai dua yog tias nws mus pw tsaug zog txhua hnub mloog ib zaj dab neeg los yog ib tus poj niam.Ntawm no nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau hais txog lub hwj chim loj ntawm tus lullaby rau lub neej ntawm tus me nyuam. Cov kws tshwj xeeb hais tias cov menyuam uas tsis hu nkauj los ntawm lullabies tsis zoo hauv lub neej thiab feem ntau yuav raug kev txom nyem los ntawm kev mob hlwb. Qhov tseem ceeb tshaj plaws rau qhov no yog qhov kev ua rau tus me nyuam ntawm kev sib raug zoo hauv kev sib raug zoo uas tsim thaum lub sij hawm hu nkauj ntawm tus me nyuam thiab leej niam. Niam, lulling tus me nyuam, caressing nws, muab nws nws sov so thiab rhiab. Qhov no tseem ceeb heev rau kev hloov mus pw tsaug zog. Nws tsis yog ib qho txawv heev uas cov menyuam yaus uas loj hlob hauv cov tsev kawm ntawv, tsis muaj kev sov siab, muaj kev tsis txaus siab rau lawv lub neej.
Thaum me nyuam hnub nyoog ntxov, tus me nyuam tsis nkag siab lub ntsiab lus, thiab qhov tseem ceeb tshaj plaws yog qhov kev sib haum xeeb. Tsis tas li ntawd, muaj ntau lub suab nrov thiab lub suab nrov nyob rau hauv cov ntawv nyeem ntawm lub lullaby, pab ntxias cov crumbs:
Hush, qaib, tsis txhob ua suab nrov,
Tsis txhob sawv kuv Shura.
Lub sijhawm los, cov tub thiab cov ntxhais loj hlob ntawm lullabies, tab sis qhov sov so thiab kev koom tes ntawm leej niam txoj kev hlub uas tus me nyuam tau txais nyob rau hauv tseem me me. Thiab muaj peev xwm ua tau dab tsi ntxiv zog tshaj kev hlub niam? Nrog koj tus menyuam hu nkauj lullaby!