Niaj hnub no nyob rau tib neeg noj zaub mov muaj cov khoom ua tiav nrog cov ntsev nkag mus rau hauv lub cev, npaum li cas, ntawm chav kawm, yog siab dua li permissible. Kev siv cov ntsev noj tsis muaj ntsev yuav siv sij hawm ntau npaum li cas rau lub cev ntsev hauv lub cev.
Kev noj cov zaub mov tsis muaj ntsev yog qhia rau cov neeg muaj kev ntxhov siab, thiab cov uas muaj teebmeem nrog lub plawv thiab lub raum.
Cov khoom noj uas muaj ntsev yuav ua kom tiav ob lub hom phiaj:
1. Pab lub cev tshem kev hnyav ntau tshaj.
2. Kev txhim kho ntawm kev noj qab haus huv nyob rau hauv cov kab mob ntawm cov hlab plawv, kab mob hauv lub raum, thiab thaum lub sij hawm tawm.
Hauv kev txiav txim rau tus kabmob ua haujlwm zoo li qub, nws yuav tsum tau noj 4 mus rau 10 gram ntsev txhua hnub.
Txhua tus neeg muaj lub sijhawm los xaiv lawv tus kheej noj cov zaubmov tsis muaj ntsev, tiamsis muaj qee txoj cai:
- Tsis txhob noj nrog ib lub taub ntsev nkaus xwb;
- Cov pluas noj ib hnub twg yuav tsum yog 4 lossis 5, feem ntau ntawm cov khoom noj yuav tsum tsawg;
- Rog thiab kib, haus thiab ntsim, nqaij thiab nqaij ntses broths, nqaij npuas, menyuam yaj, kev ua si, thiab cov khoom ua qoob yuav tsum tsis txhob noj los ntawm kev noj zaub mov;
- Kev noj cov zaub mov tsis muaj ntsev nrog kev siv cov rye cij, kua zaub raws li cov zaub ua zaub ua noj, zaub paj, zaub, txiv hmab txiv ntoo, nqaij tsawg, ib hnub ib hnub.
Qhov chaw zoo tshaj plaws ntawm ntsev yog, crabs, oysters, beets, carrots thiab ob lub raum.
Ib hnub twg raug pom zoo kom haus li 2 liters. dej.
Cov neeg pib tshiab yog ib qho txawv ntawm cov zaub mov uas tsis muaj rog. Thaum noj cov khoom noj me ntsis tom qab ua noj tas.
Kev noj ntsev tsis muaj ntsev li cas rau lub cev?
Deficiency ntawm ntsev hauv lub cev ua rau lub cev tsis meej, thiab vim li ntawd, rog dhau los ua qhov tau tsim txiaj.
Yog tias tsis muaj ntsev txaus hauv lub cev, cov kua poob lawm. Yog hais tias ntsev raug tshem tawm ntawm kev noj haus, ces thaum lub sijhawm thawj hnub ib tug neeg yuav poob ntau kilograms. Qhov no yog los ntawm lub cev qhuav dej ntawm lub cev, thiab tsis yog los ntawm kev sib cais ntawm cov rog.
Cov khoom noj tsis muaj ntsev tsis pom zoo thaum lub caij ntuj sov. Qhov no yog vim lub fact tias ua ke nrog rau tom qab tuaj tawm thiab tseem ceeb kab kawm.
Kev saib xyuas yuav tsum noj nrog cov ntsev tsis muaj ntsev rau cov neeg uas mob siab koom tes hauv kev ua si. Thaum lub cev muaj zog siab lub cev lub cev xav tau kev ntxiv cov minerals.
Lub sijhawm noj tsis qab ntsev yog txiav txim siab los ntawm koj txoj kev noj qab haus huv thiab cov hom phiaj. Qhov nruab nrab, nws tuaj yeem nyob ntev li 4 mus rau 15 hnub.
Cov teebmeem zoo ntawm lub cev ntsev tsis muaj ntsev.
Thaum noj cov ntsev yog li qub, cov metabolism hauv kev txhim kho, thiab kev ua haujlwm ntawm cov hauv nruab nrog cev yog ua kom yooj yim.
Qhov zoo ntawm kev noj cov zaub mov tsis muaj ntsev yog tias nws txhais tau tias nquag txais khoom noj khoom haus heev, thiab yog li ntawd, kev zom zaub mov tsis zoo, thiab tus neeg tsis xa.
Cov khoom noj uas tsis muaj ntsev noj kuj tseem qhia rau cov neeg uas raug kev txom nyem los ntawm cov kab mob ntawm cov hlab plawv thiab lub raum. Ua raws li hom kev noj haus no yuav ua tau lub neej, tab sis, qhov tseeb, nyob hauv kev saib xyuas ntawm tus kws kho mob. Yog tias txoj kev noj haus no tau pom, nws tsis pom zoo kom ntxiv zaub mov. Tab sis nyob rau hauv cov zaub mov koj muaj peev xwm thiab txawm xav noj zaub mov nplua nuj nyob rau hauv ntsev los ntawm qhov.