Xyoo Tshiab cov hnub caiv lawm. Lawm, txhua tus poj niam xav kom zoo rau cov hnub no. Peb tsis muaj ntau lub sijhawm los muab peb lub cev rov qab. Cov pluas noj ntev, kev noj zaub mov zoo, kev qoj ib ce tsis zoo rau lub sijhawm no. Nws yog tsim nyog "ua koj tus kheej" sai sai, thiab tib lub sij hawm tau txais cov txiaj ntsig zoo hauv ib lub sijhawm luv luv.
Cov khoom noj khoom haus zoo tshaj plaws rau cov poj niam raug hu los pab hauv qhov no - qhov "Hlub" noj. Qhov kev noj haus no tsuas kav li 7 hnub xwb, thiab tib lub sij hawm tso cai rau koj poob mus txog 10 kg! Plummeting ntawm kev noj haus yog nyob ntawm cov yam ntxwv ntawm txhua yam kab mob, nrog rau cov xov tooj ntawm cov phaus ntxiv. Yog tias koj txiav txim siab mus noj mov "Hlub", koj yuav tsum tune rau teeb meem, vim tias kev noj haus yog qhov nyuaj heev. Txawm hais tias koj yuav tsum tau raug kev txom nyem tsuas yog ib lub lim tiam, tom qab uas koj tuaj yeem tau txais txiaj ntsig tau!
Cov Ntsiab Cai "Hlub"
Kev noj haus yog muab xam kom qeeb rau ib lub lim tiam. Txhua ntawm xya hnub nws muaj nws cov zaub mov. Lub hauv paus ntsiab lus ntawm kev noj haus yog ua rau ntawm lub cev ntawm kev hloov, i.e. ib hnub peb haus txhua yam, ib sab tom ntej yuav noj tau. Ntxiv rau, cov hnub noj zaub mov txawv raws li hom zaub mov noj. Qhov kev noj haus yog xav tias nyob rau hauv xws li ib txoj kev uas nws tso cai rau tsis tsuas yog muab pov tawm ntau tshaj qhov ceeb thawj, tab sis muab lub cev ib tug muaj zog impetus mus rau huv.
Thawj kd kdiete "Hlub" yog qhov ntxuav ntawm txoj hnyuv. Qhov no tuaj yeem ua tiav nrog kev pab ntawm enemas, yog tias koj muaj kev paub zoo nrog daim ntawv thov. Lossis nws yuav txaus noj ib qho tshuaj rau hmo ntuj, tom qab ntawd yog hnub tom qab, uas yuav yog thawj thawj zaub mov, tag nrho cov tshuaj yuav raug ntxuav tawm ntawm txoj hnyuv. Ua kom lub plab yog qhov tsim nyog kom tsis txhob muaj kuab lom lub cev nrog hnyuv toxins.
Kev noj haus "Nyiam" yog siv tsis tau rau qhov hnyav sai sai, tab sis kuj yuav tsum pib lub zog ntawm txoj kev noj haus kom zoo, uas tuaj yeem siv tau mus tas sim neej. Rau xya hnub ntawm kev noj haus, lub ntim ntawm lub plab yog txo, yog li nws yuav yooj yim hloov mus ntxiv pub mis rau me me.
Lub cev yuav tau txais qhov kev ntshaus siab rau qhov hnyav, qhov hnyav poob qis yuav ua mus ntxiv. Tsis tas li ntawd, lub cev zoo huv ntawm co toxins thiab toxins. Yog hais tias tsim nyog, koj tuaj yeem ua raws li cov lus qhia ntawm lub xeem, hnub tim 7, ob peb hnub tom qab qhov kev noj haus tas koj tsis tuaj yeem rov qab noj cov zaub mov ua ntej tshaj li peb lub hlis. , mob plawv, mob raum thiab siab, mob cov kab mob.
Cov ntawv qhia zaub mov "Nyiam"
Yog li, thaum noj cov zaub mov muaj kev hloov ntawm hnub; thawj - haus, ob - khoom noj khoom haus, thiab thiaj li on, kom txog thaum lub hnub xya. Lub xya hnub muaj nws cov zaub mov nruj, uas yog tsim los tawm ntawm kev noj haus. Nyob rau hnub haus, haus dej kom ntau, cov tshuaj yej ntsuab, Qhov thib ob hnub - zaub, plaub - txiv hmab txiv ntoo, thib rau - protein. Nws tsis tuaj yeem hloov hnub ntawm txhua lub sijhawm, vim nws yog qhov sib lawv liag ntawm cov khoom noj uas yuav ua rau muaj txiaj ntsig zoo dua thiab ua rau kom hnyav dua.
Cov khoom noj muaj peev xwm muaj dej, kua mis, kua mis, kefir, kua yogurtts, txiv hmab txiv ntoo thiab zaub tshiab. Koj yuav tsum tsis txhob ntim cov kua txiv hmab txiv ntoo, vim tias lawv muaj cov ntsiab lus qab zib, thiab, tsis muaj haus cov dej qab zib thiab noj cov suab thaj hauv tshuaj yej lossis kas fes.
Zaub hnub. Hauv etidni koj tuaj yeem haus cov zaub kom ntau li koj nyiam. Lub cabbage yuav zoo tagnrho, raws li nws yog ib qho zoo roj burner. Nyob rau hauv zaub nyoos los ntawm zaub nws yog ib qhov tsim nyog los ntxiv ib spoonful ntawm zaub roj. Zaub kuj tuaj yeem raug hau thiab stewed, tab sis tsis ntxiv ntsev. Koj tseem tuaj yeem siv dej huv thiab tsis muaj dej qab zib.
Fruity hnub qhia txog kev siv ntawm ntau cov txiv hmab txiv ntoo, tshwj tsis yog rau qab zib heev: txiv tsawb, txiv hmab, hnub. Pab tau yog txiv apples, watermelons, citrus txiv hmab txiv ntoo. Nyob rau hauv cov protein ntau hnub, koj tuaj yeem siv qe dawb, boiled nqaij qaib, defatted tsev cheese, kua los yog taum.
Lub xya hnub ntawm qhov tawm ntawm cov khoom noj muaj ib cov zaub mov nruj: pluas tshais - 2 qe, ntsuab tshuaj yej; 2-tshais txiv ntoo-txiv hmab txiv ntoo; noj hmo - zaub kua zaub, mov los yog bake yaj; noj khoom txom ncauj yav tav su - txiv hmab txiv ntoo; noj hmo - ib tug zaub xam lav ntawm tshiab zaub nrog zaub roj. Thaum lub sij hawm noj haus yuav tsum tau pov tseg tag nrho los ntawm qab zib, ntsev, spices thiab cawv nyob rau hauv txhua daim ntawv.