Hais txog cov metabolic syndrome no ntau npaum li cas, tab sis yuav luag tsis piav txog dab tsi. Lub caij no, qhov no yog ib qho laj thawj rau kev ua haujlwm tsis zoo thiab kev noj haus. Tus essence yog yooj yim: vim kev noj haus tsis zoo thiab so lub hlwb ntawm lub cev kis tau mus rau insulin thiab, raws li ib qho tau txais, kom qabzib. Qhov concentration ntawm undigested tshuaj nyob rau hauv cov ntshav nce thiab ua rau lub ntiaj teb tsis txaus. Koj muaj kev nkees, kev tsiv siab, kev txom nyem los ntawm yastes thiab siab - thiab cov phaus ntxiv tsis ploj mus, tsis hais seb koj hws nyob rau hauv txoj cai. Kuv yuav ua li cas?
Kawm kom tsaug zog zoo. Qhov no tsis yog ib qho dag - kev noj qab haus huv thiab kev pw tsaug zog zoo zuj zus zoo, txo qhov hnyav thiab tsub lub cev nrog lub zog. Tsis nco qab txog cov khoom noj txom ncauj, cov yeeb yaj kiab thiab cov ntawv ua tom tsev ua ntej yuav mus pw. Hloov lawv nrog ib khob ntawm yogurt lossis ib daig ntawm granola, da dej sov thiab phau ntawv qab ntxiag. Thiab tsis txhob tseg nyiaj rau ib lub hauv ncoo thiab ib lub txaj orthopedic - qhov no yog ib qho nyiaj me me rau qhov tsis osteochondrosis thiab neuralgia.
Kev hloov koj tus kheej cov zaub mov. Nws tsis yog hais txog hnyav thiab hnyav zog - nws txaus yog tias koj tsis kam "khoob" carbohydrates (khoom noj khoom haus vas nthiv, khoom noj nrog cream, industrial bakes, dej qab zib), cov khob kas fes thiab cov tsom iav hauv npog. Maj mam qhia hauv kev noj haus ntawm cov zaub ua hmoov txhuv nplej siab, zaub ntsuab, rye qhob cij, hloov rog rog nrog ntshiv, thiab khoom qab zib - curd mousses thiab lub teeb cheesecakes. Qhov no yuav tsis ntev ntev tuaj.
Xyaum ua lub ntsej muag. Cov chav kawm ob - peb zaug ib lub lim tiam yog tsis siv: ntau dua qhov uas ua nrog cov "tsev" tsis tu ncua. Ib hnub twg tom qab ua haujlwm lossis ib qho kev nce qib nrog ib tus aub nyob hauv lub tiaj ua si yuav cuam tshuam rau daim duab sai dua qhov kev mob siab khwv tiam sis tsis tu ncua.