Ib txoj hauv kev kom lub cev ua kom zoo yog lymphatic kua. Qhov no yog ib hom zaws, lub hom phiaj ntawm qhov no yog los pab rau cov ntaub so ntswg mus ntxuav lawv tus kheej ntawm cov khoom lwj thiab cov xov tooj ntawm tes tseem ceeb. Txog hnub no, ntau txoj kev los ua cov kua qog kua mis tau piav qhia; nws muaj peev xwm ua tau rau phau ntawv xov xwm thiab kho vajtse. Cov kev pabcuam ntawm cov kua qog nyob hauv cov chaw ua haujlwm tshwjxeeb thiab chaw kho mob tshwjxeeb. Thiab koj tuaj yeem ua koj tus kheej, tom tsev.
Ua kom lymphatic kua faj siv kom zoo thiab ua tau zoo hauv tsev tuaj yeem ua raws li qee txoj cai thiab saib xyuas cov xwm txheej tsim nyog. Nco ntsoov nco ntsoov tias cov kua nplaum yuav tsum tsis txhob nrog kev hnov mob. Nws muaj lub teeb rau lub caij nplooj ntoos hlav thiab cov cwj nrag, uas yog ua rau ntawm lub lymph. Nco ntsoov siv cov tshuaj tsw qab tshwj xeeb los yog cov roj ntsha tseem ceeb, tshwj xeeb tshaj yog tias qhov ua tau los ntawm kev zuaj cellulite.
Lymphatic kua dej ntawm plab, thighs, ceg
Muaj ntau tus pojniam raug kev txom nyem los ntawm kev ua rau lub cev qis, tshwj xeeb yog palpable thaum xaus ntawm lub hnub. Txhawm rau txhua qhov teeb meem nrog kev kho mob thiab txawm tias tshem tawm tau lawv, koj yuav tsum tau ua raws li nram no: zaum, muab tso rau ib lub rooj zaum los yog ntawm koj lub xub ntiag, muab tso rau ntawm nws txhais tes kom nws nyob ntawm theem ntawm lub plab mog. Tom qab ntawd ua kev sib dhos sib zog mus rau ntawm thaj chaw popliteal, pib nrog pob taws. Tom qab ntawd txhawm rau pob taws nrog ob txhais tes thiab nrog lub me ntsis thawb, txav mus rau ntawm calf. Qhov zaws no yog pom zoo kom rov ua ob peb zaug rau txhua ceg. Ntau cov kev txheeb xyuas tau hais tias txoj kev ua haujlwm no yuav tshem tawm o, pab kom cov ntshav khiav ntawm cov ceg, taw thiab ceg.
Kev ua ub ua no tsis tu ncua, koj tuaj yeem ua kom tiav koj txhais tes thiab tom qab tsis tas siv zog ua hauv tsev qog cov kua qaub no.
Los tiv thaiv cellulite lymphatic kua los ntawm lub duav thiab lub plab. Ua ntej pib txoj hau kev, koj yuav tsum tau thov cov tshuaj tua kabmob (anti-cellulite cream) rau qhov teeb meem. Lymphatic kua los ntawm lub duav thiab lub plab muaj lub teeb pats thiab cwj nrag. Nco ntsoov tias lymphatic kua ntawm ob txhais ceg yog ib txwm nqa ntawm qis tshaj, thiab rau lub plab lwm lub tswv yim yog muab - lymph kua hauv lub voj voog, uas yog clockwise. Cov mob no yuav tsum tau ua kom tau qhov kev xav tau.
Lymphatic kua dej ntawm lub ntsej muag
Nyob rau hauv lub neej tiag, txhua txhua hnub, tsis paub nws tus kheej, peb ua limfodrenazh tus neeg, thiab txawm ntau zaus ib hnub. Qhov no suav cov txheej txheem xws li ntxhua khaub ncaws, siv cov tshuaj nplaum thiab tshem tawm pleev. Thiab kuv yuav tsum tau hais tias feem ntau nws yog qhov ua tau kom raug mob rau ntawm daim tawv nqaij yog tias koj ua yuam kev thiab ua haujlwm hauv cov seem txheej txheem no.
Rau kev ceev limfodrenazha neeg yog txaus heev 5 feeb ib hnub, nrog cov nyhuv yuav tsis ua rau koj tos ntev. Nws yuav tsum tau ua raws li cov cai hauv qab no:
Forehead zaws - ob peb lub voj voog ntawm lub hauv pliaj hauv qhov kev taw qhia los ntawm qhov chaw mus rau cov tuam tsev.
Ces zaws ntawm cov nqaij ntshiv ntawm lub qhov muag - txhuas mob, los ntawm lub qhov ntswg mus rau cov tuam tsev thiab sab qaum ntawm lub qhov muag. Cov kua qog no muaj lub qhov taw los ntawm lub teeb thiab lub siab tsuas nrog lub ntiv tes ntawm cov ntiv tes. Tom qab ntawd los ntawm cov tuam tsev txav mus rau ntawm pob muag mus rau tus choj ntawm lub qhov ntswg nrog sib txig sib tsoo. Ua cov tswv yim no 2-3 zaug.
Lymphatic kua ntawm lub puab tsaig. Nws muaj peb txoj kev taw qhia: ua ntej ntawm lub puab tsaig ntawm lub puab tsaig sab qis, tom qab ntawd ntawm qhov chaw ntawm lub qhov ncauj mus rau pob ntseg lobes thiab kab dhau los ntawm daim di ncauj rau ntawm cov tuam tsev. Tag nrho cov clinging thiab stroking yog yooj yim.
Nrog kev pab los ntawm qhov ntiv ntiv tes, nias lub nasolabial quav ntau zaus.
Zuag looj zaws. Tus ntiv tes xoo ntawm tes yog nias rau lub puab tsaig thiab ua rau me ntsis stroking hauv cov kev taw qhia ntawm pob ntseg.
Lymphatic kua dej yog ib qhov zaws uas yuav pab tshem tau cov hnab hauv qab lub qhov muag, muab cov tawv nqaij zoo li qub, txhawb nqa zaub mov noj. Cov txheej txheem ntawm cov qog ntshav tawm tau pom zoo kom ua txhua hnub, nws yuav ua rau kev ua haujlwm ntawm cov hlab ntsha, kom ncaj qha faib cov kua nruab nrog cev hauv lub cev, kom ntev rau cov hluas thiab kev zoo nkauj ntawm daim tawv nqaij. Kev siv dag zog yuam thaum lub sij hawm xa tawm, qhov no yuav ua rau kev puas tsuaj rau cov qog lymph.