Feem ntau ntawm no, peb txoj kev cob qhia no muaj txhua qhov zoo ntawm kev cob qhia ua haujlwm: ua tsaug rau cov nqaij ua haujlwm ntau, ntau zog siv, thiab lub plawv thiab lub ntsws coj los tsim nws ntau dua. Lub cev tau txais cov pa ntau dua, nws yog qhov zoo rau daim tawv nqaij, rau cov nqaij mos, feem ntau, thiab cov metabolism.
Ib qho ntxiv kom zoo dua: tag nrho peb txoj kev cob qhia uas koj ua tau nyob hauv tsev, yog li ntawd txoj kev so kom txaus yuav nyob ntawm tes thaum koj mus qhov chaw tsis muaj zog.
Weightlessness: dhia ntawm lub trampoline
Leap rau hauv cov huab cua thiab lub caij nplooj zeeg tom qab lub caij nplooj ntoos hlav grid hloov tus piv ntawm kev sib nrig sib sib zog nqus thiab cov kab mob hauv lub cev. Qhov no ua rau cov hlwb ua zaws thiab txhawb lawv txoj haujlwm thiab kev ua haujlwm. Ib qho zoo ntawm cov qog ntshav thiaj li muaj cov kab uas muaj rog thiab ua rau daim tawv nqaij tseem ywj. Lub chaw ua hauj lwm ntawm txoj hnyuv thaum trampolining yog tswj hauv txoj kev uas ntuj tshaj plaws.
Yog tias koj dhia txhua txhua hnub rau 5-10 feeb, cov ntsiab lus yuav tuaj tom qab ob lub lis piam. Koj tus mob yuav txhim kho, thiab hnav tsis tau ib qho khoom noj yuav zaum tau ntau dua.
Tsheb nqaj tawv khau thiab cov leotards kaw ntom ntom.
Dhia Hluav Taws: Tsis yog Cov Me Nyuam Qhov Kev Ua Si
Cov neeg ncaws pob txaus siab rau txoj hlua rau qhov tseeb tias nws sai thiab zoo yuav pab qhib rau kev cob qhia. Tsub kom tau tus mem tes tus nqi thiab ua kom zoo zoo rau cov leeg nqaij. Tiv thaiv txoj hlua txo kev ntxhov siab, ua rau kev ua haujlwm ntawm ob txhais ceg, kho qhov xwm txheej nrog cov nqi tsawg.
Beginners dhia peb zaug ib hnub twg rau ob feeb. Yog tias koj muaj peev xwm dhia tsis tu ncua rau 6 feeb, koj nyob hauv qhov xwm txheej zoo. Yog tias koj muaj teeb meem nrog intervertebral pob txha mos lossis pob qij txha, koj yuav tsum xub nrog koj tus kws kho mob.
Dhau los ntawm txoj hlua yog qhov yooj yim tshaj plaws hauv nruj khaub ncaws thiab tshau khau tus kheej nrog lub pob taws qhov siab.
Pelvic tig: hula-hoop
Hula-Hup tshwm nyob rau Asmesliskas xyoo 1957 thiab tau muaj txiaj ntsig zoo. Yog hais tias koj tusyees twv nws ntawm lub duav thiab ntawm lub duav, nws ua rau cov "qhov teeb meem" cov poj niam lub zones ua muaj zog ua rau lub plab dhia. Cov hoop no pab kom lub cev muaj zog ntxiv zog rau cov leeg.
Yog tias koj nyob hauv tsev mus twv 5 feeb ib hnub twg, nyob rau ob lub lis piam lub duav thiab lub siab ntsig txog qhov yuav poob ib nrab.
Khaub ncaws: zoo dua qub, khau kaj.