Feem coob ntawm cov txiv neej tom qab kev tuag ntawm lawv tus poj niam zoo siab ua kom tau tsev neeg tshiab. Tab sis qhov mob ntawm kev ploj thiab kev nyuaj siab heev tsis tuaj yeem ciaj sia. Feem ntau nws tshwm sim rau tus poj ntsuam hauv ib tsev neeg tshiab tsis tshua paub lub sij hawm zoo. Ib tug poj niam tshiab incorrectly sib piv nrog nws tus poj niam laus.
Ua ntej cov poj niam uas xav tsim ib tse neeg nrog ib tug poj ntsuam, lo lus nug tshwm sim: yuav ua li cas los tsim kev ntseeg thiab kev sib raug zoo nrog nws? Yuav ua li cas kom tsis txhob sib zog kom haum tus poj niam uas tau tso lub neej tseg, tab sis maj mam qhia tawm nws lub ntsej muag? Ib tug yuav tsum paub hais tias kev sib tshuam tseem ceeb heev ntawm kev xav hauv nruab siab.
Lub cim xeeb ntawm ib tug neeg yog teem caij li ib txoj kev uas thaum ib tus neeg hlub tawm mus ntawm lub neej, tag nrho cov tsis zoo nyob rau hauv cov kev sib raug zoo qub kuj ploj ntawm nws. Raws li txoj cai, cov poj nrauj zoo tag nrho lawv tus txij nkawm tau txiav txim siab, nws yog ib tug neeg rau lawv yam tsis muaj teebmeem. Tag nrho cov poj niam tom qab no piv rau tus poj niam uas tsis tau yug dua tshiab. Nws nyuaj heev rau kev ua neej nyob rau hauv xws li tej yam kev mob, vim hais tias peb txhua tus yog tshwj xeeb thiab txawv kiag li los ntawm lwm yam.
Vev thaus yuam kev
Feem ntau, cov txij nkawm ua yuam kev li qub. Lawv koom nrog txoj kev nrhiav tus poj niam tshiab, nws lub hom phiaj yuav tsum sib txawv ntawm hom poj niam. Coj kev ua haujlwm zoo thiab kev coj zoo rau tus txij nkawm tshiab. Nws yog qhov nyuaj heev rau ib tug poj niam ua kom tau raws nws cov kev cia siab txhua lub sijhawm. Qhov no tsuas ua tau los ntawm cov neeg mob thiab cov poj niam uas ntseeg siab. Lawv txawj ntse tsim kom muaj tsev neeg lub neej nyob rau hauv cov xwm txheej tshiab, raws li cov cai tshiab. Pab nws tus txiv nrog lub qub duab ntawm lub ntiaj teb no, yuav muab nws ib daim duab tshwj xeeb.
Kev Txheeb Tus Txheeb Ze
Ib tug pojniam uas yuav txiv ib tug txiv neej yuav tsum paub thiab to taub tias nws tus poj niam tseem yuav raug kuaj hauv nws lub neej. Kev sib raug zoo ntawm tsev neeg tsuas yog tsa los ua siab ntev thiab kev hlub. Kev tsis ua yuam kev thiab kev tsis txaus ntseeg, kev sib thooj ntawm kev sib nrig yuav tsuas ua rau kev ntxhov siab thiab mob heev.
Koj yuav tsum sim to taub koj tus txiv tshiab, pab nws txo qhov mob ntawm qhov poob. Koj txoj hauj lwm yog hloov nws cov kev xav thiab kev txhawj xeeb rau txoj kev tsim kho tshiab ntawm kev sib raug zoo tshiab. Yuav kom kov yeej lub sijhawm no ntawm kev hloov yuav tsum ua ua ke, vim tias koj tus faj yog tam sim no. Sim ua raws li cov lus qhia yooj yooj yim:
- Tshem tag nrho cov khoom uas yog tus poj niam / tus txiv. Tsis txhob muab pov tseg nws cov duab, duab. Yog li ntawd koj tuaj yeem exacerbate qhov mob ntawm tus ntsuj plig ntawm tus txom nyem tus txiv. Muab ntim cia rau hauv ib lub thawv thiab muab tso rau hauv lub pantry. Thiab yog tias nws nug koj txog lawv qhov kev tshawb nrhiav, nws yuav hnov ib lub tswv yim zoo.
- Sim tsis txhob hais kom nws nco qab ntawm kev ua txhaum los yog cov lus. Tab sis txhua zaus yuav tsum npaj txhij tuaj yeem ua raws li cov lus sib tham los yog cov lus hais tsis sib thooj hauv koj qhov chaw nyob. To taub nws tus mob, koj tawm hauv qhov teeb meem no nrog meej mom.
- Npaj ib lub tswv yim rau cov dej num ntev mus tshem tawm txoj kev xav. Mus pw hav zoov, taug kev ua ke, tsev neeg cov hnub so yuav pab koj sib ze. Thaum twg los xij, qhia rau nws tias tus poj niam uas raug tso tseg yuav tsis nco qab, nws lub cim nco ntsoov yuav ci ntsa iab. Tab sis, kom ua neej nyob tiag, thiab yav dhau los yog tsis yooj yim sua kom rov qab. Lub sij hawm yuav dhau mus, thiab nrog nws yuav tawm thiab qhov mob ntawm kev poob. Thiab tom qab ntawd koj tuaj yeem ua kev zoo siab ua ke nrog txoj kev kov yeej kev nyuaj siab.
- Coj nws cov yeeb yam thiab kev nqis tes ua los ntawm tsev neeg yav dhau los nrog kev sib fwm thiab kev sib haum xeeb. Tsis txhob cuam tshuam nrog nws kev mus ncig ua si mus rau lub tojntxas. Lub sijhawm yuav maj mam kho nws. Qhia nws tsis ua haujlwm rau txhua hnub hauv tsev neeg tshiab, maj mam nws yuav siv lwm txoj haujlwm ntawm nws lub neej tshiab.
- Tsis txhob tso "diagnoses" thiab kho nws cov yeeb yam thiab cov lus ua kev puas hlwb. Txhua tus neeg hauv nws tus kheej txoj kev muaj kev tu siab thiab kev mob ntawm nws tus kheej neeg. Peb yuav tsum nyob ua ke rau ib lub sijhawm thiab thaum lub sijhawm no sim ua kom paub ua neej nrog kev zoo siab nrog lwm tus neeg.