Kev ua haujlwm ntawm tsev kawm ntawv yog qhov phem rau kev noj qab nyob zoo thiab ntawm peb cov menyuam. Tsis ntev tas los no nyob rau hauv Moscow lub koom haum muaj kev koom tes hauv lub nroog, uas pom tau tias qhov kev thauj khoom hauv tsev kawm tsis haum rau cov kev mob ntawm lub cev thiab kev muaj peev xwm ntawm peb cov menyuam. Cov menyuam yaus siv sij hawm ntau dhau los ntawm cov tshooj lus, tsis txhob ua ntau yam sports, thiab noj tsis zoo. Cov kws kho mob feem ntau sau tseg tias cov me nyuam muaj lub cev me heev. Cov kab mob ntev ntev feem ntau tshwm sim hauv cov menyuam yaus thaum lub sij hawm kawm. Cov kws kho mob muaj kev txhawj xeeb heev txog kev loj hlob sai heev ntawm cov kab mob ntawm cov hnyuv thiab cov kev tswj hauv endocrine. Feem ntau, vim li cas qhov no yog khoom noj khoom haus ceev, uas cov me nyuam muaj yees ntau heev. Nws ua rau ntau cov kab mob: rau plab ulcers, gastritis.
Tshaj li kaum xyoo dhau los, kev noj qab nyob zoo ntawm peb cov me nyuam tau ua rau muaj kev phem ntau dua. Muaj ntau ntau tus menyuam kawm ntawv uas tau raug kev txom nyem los ntawm cov kab mob mus ntev thaum muaj hnub nyoog. Muaj ntau cov menyuam kawm ntawv uas raug kev txom nyem los ntawm kev puas siab puas ntsws. Tag nrho cov no tshwm sim los ntawm kev hnyav hnyav hauv tsev kawm ntawv, qhov kev txhawj xeeb tas mus li, dhau ntawm kev ua haujlwm. Muaj coob tus menyuam kawm ntawv tam sim no raug kev nyuaj siab, thiab qhov no yuav ua rau muaj kev sib kis mus rau 30 xyoo. Lub sij hawm kom tiav tsev kawm ntawv nrog kev noj qab haus huv, muaj tsuas yog txhua txhua tus me nyuam 30, tab sis txhua tus me nyuam thib 2 muaj kev mob tsis tu ncua.
Yuav ua li cas los pab tus me nyuam tiv kev txhawj xeeb?
Muaj tseeb, koj feem ntau txaus siab txog qhov tseeb tias koj tus menyuam kawm ntawv nyuaj rau lub tsev kawm ntawv zoo, nws kawm tau zoo tshaj qhov nyuaj, los sis nkag mus rau hauv ib lub tsev kawm ntawv. Nws zoo heev yog tias tus me nyuam tau txais txhua yam zoo li no. Tab sis xav txog seb nws kev noj qab haus huv yuav kav ntev txaus? Qhov kev thauj khoom cuam tshuam li cas rau tus menyuam?
Txhua tus menyuam kawm ntawv, nyiam ua thawj zaug, tom qab ib lub sijhawm ua daj ntseg, nkees thiab nkees menyuam. Yog tias koj ua ib daim ntawv tshawb fawb ntawm tag nrho cov tub ntxhais kawm: "Yam khoom nyuaj tshaj plaws hauv tsev kawm ntawv?" Feem ntau yuav teb tias lawv tsis muaj sijhawm txaus. Txhua tus me nyuam tsis muaj sij hawm, thiab chim siab heev tias nws tsis muaj sij hawm. Psychologists nyiam hu nws "kev ntxhov siab vim tsis muaj sij hawm." Qhov kev nyuab siab no yog ib qho tseem ceeb ntawm txhua yam kev mob ntawm peb lub cev, nws yog qhov ua rau cov menyuam yaus niaj hnub nquag muaj teeb meem tshwm sim, nws tshwm los ntawm kev siv lub congestion.
Cov ntaub ntawv loj tuaj yeem ntog rau me nyuam yaus lub taub hau. Feem ntau, tus me nyuam kawm ntawv lub hnub ua hauj lwm kav 11-13 teev, thiab rau cov me nyuam laus 12-15, thiab qhov no yog saib ntawm cov ntawv ua tom tsev. Lub tsev kawm ntawv thauj khoom hauv tsev kawm ntawv muaj kev phem rau lub cev ntawm tus menyuam loj hlob. Pom zoo, tsis yog txhua tus me nyuam yaus muaj peev xwm tiv tau nrog cov kev txhawj xeeb no.
Yuav kom nkag siab tias koj tus me nyuam muaj overloaded, koj yuav tsum ua tib zoo saib, thiab saib nws mus ib ntus. Cov cim tseem ceeb tshaj plaws yog tias koj tus menyuam pib poob ceeb thawj, feem ntau nws tsis txaus siab txog nws txoj kev noj qab haus huv, nrog nqaij hlav hauv nws ob lub qhov muag, pw tsis tsaug zog thiab tsis qab los, yog tias koj pom tias koj tus menyuam pib ntsia, daig, yog tias koj pom tias koj tus menyuam Taag txhua qhov kev txaus sab kawm moog.
Cov niam txiv pab.
Txoj kev uas cov me nyuam sib cuam tshuam rau kev paub thiab kev kawm tsis yog nyob ntawm lub chaw xwb, tab sis feem ntau ntawm tsev neeg, ntawm niam txiv.
Koj tuaj yeem pab koj tus menyuam hloov. Ua li no, npaj nws rau txoj kev kawm nrog tej yam tshwj xeeb. Tshwj xeeb tshaj yog tias koj tus menyuam nyuam qhuav dhau mus kawm qib 1, nws nyuaj rau nws siv lub tsev kawm ntawv, nrog rau cov lus txib, tshwj xeeb tshaj yog lub tsev kawm ntawv thauj ntawm thawj hnub kawm ntawv tsis yog nws li qub rau nws. Yog li, sim ua txhua yam kom lub tsev pab txhawb tus me nyuam, kom nws paub tias nws lub tsev yuav tau mloog, txhawb nqa, piav txhua yam uas tshwm sim, yuav pab npaj homework. Rau txoj kev mus kawm ntawv, nrog tus menyuam, niam txiv yuav tsum sib tham nrog lawv tus menyuam txog txhua yam uas tseem ceeb rau nws. Coj tus menyuam tawm ntawm tsev kawm ntawv kom ncav sij hawm, noj mov nrog nws, taug kev, sib tham txog cov txheej xwm, thiab yav tsaus ntuj ua cov ntawv kawm ua ke. Lub sijhawm zoo rau kev ua homework yog 3 thiab 5 teev tav su. Kev txuas ntxiv ntawm tus me nyuam tam sim ntawd muab nws tsis yog qhov tsim nyog, vim hais tias nws yuav nce nws lub tsev kawm ntawv load.
Cov hnub so.
Thaum cov hnub so, koj tus menyuam mus pw ntev, mus rau tom txoj kev, nws zaum kom txog thaum lig hauv computer los yog TV, tab sis ntev heev nws yuav rov qab rau hauv cov mob hnyav. Qhov zoo tshaj plaws, mus rau hauv no nyuaj lub sij hawm maj mam. Rau ob peb lub lis piam ua ntej lub Cuaj Hli Ntuj, sawv ntxov ntxov, koj yuav rau nws mus rau ib qho kev niaj hnub ua. Txhawb nqa tus me nyuam, qhuas nws, tshwj xeeb tshaj yog qhov no yuav tsum tau ua thaum xub thawj, tsis txhob hais lus rau nws los yog thuam nws cov yeeb yam. Rau koj tus me nyuam yeej ib txwm zoo rau hauv lub siab, kom nws nkees li tsawg tau.
Thiab, tsis txhob hnov qab txhawb nqa thiab txhawb tus me nyuam, sim, tshwj xeeb tshaj yog thaum xub thawj, tsis txhob mus nqa nrog lus thiab kev thuam. Cia koj tus me nyuam muaj lub siab zoo heev, ces nws yuav tsis nkees li.
Nws ntseeg tias feem ntau qhov kev thauj khoom ntawm tus me nyuam tshwm sim thaum lub sij hawm kawm thib ob thiab zaum peb, thiab yog tias koj nco ntsoov cov hnub ntawm lub lim tiam, ces nws yog hnub Tuesday thiab Wednesday. Qhov nyuaj tshaj plaws yog lub Ob Hlis. Yuav kom pab tau tus me nyuam tiv nrog lub zog uas nws tau tos, nws yog los yuav cov khoom ntawm FitLine. Lawv zoo txhawb txoj kev ua neej ntawm lub cev, tiv thaiv lub cev los ntawm cov kab mob, lawv tseem muaj cov cuab yeej ntawm normalizing lub cev, kev zom cov zaub mov, rov qab thiab txhim kho qhov muag, lawv zoo li niaj zaus lub plawv, tiv thaiv mob strokes lossis lub plawv nres, stabilize lub siab thiab txhim kho cov metabolism hauv lub cev, , txhawb nqa lub hlwb, lub xeev ntawm cov qauv ntawm koj cov pob txha, txig rov qab los ntawm lub cev los ntawm kev ntxhov siab. Koj cov me nyuam yuav muaj kev tiv thaiv kev noj qab nyob zoo thiab muaj zog.