Peb lub cev yog peb lub nra, uas peb ua tim khawv tag nrho peb lub neej. Yog li ntawd, qhov ntau tshaj mus rau hauv lub hnab ntim ntau dhau, qhov luv dua peb txoj kev. Rog yog qhov tseem ceeb ntawm cov kua roj hauv lub cev. Lawv feem ntau yog txuam nrog cov nram qab no: caj ces, tsis muaj lub cev ua si, muaj cov kab mob endocrine, overeating, siv cov khoom noj roj ntau heev, muaj kev nyuab siab, kev nyuab siab, kev ntxhov siab.
Yuav kom kho qhov nyhav tshaj ntawd, cov kev pabcuam siv, nrog rau ntau txoj kev. Kev noj haus, kev noj qab haus huv ua ke nrog cov qauv siv cuab yeej kho kom haum xeeb.
Qhov kev qhia no yuav pab kom koj poob phaus thiab txhim kho qhov tshwm sim kom ntev.
Dietology
Yog tias koj xav kom tshem tawm cov hnyav ntau dua thiab tib lub sij hawm los txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv, ib qho kev kawm xws li kev noj zaubmov yuav tuaj rau koj txoj kev cawmdim. Cov kws kho mob tshwj xeeb yuav pab kom xaiv ib qho kev pab kho tus neeg uas koj yuav ua tiav qhov kev xav tau. Ib txoj kev pabcuam ntawm kev xuas khoom noj yog tsim los kho cov keeb kwm hormonal, normalization ntawm cov hnyuv hauv plab, plab zom mov, metabolic kev ua haujlwm hauv lub cev thiab ua, kev xav txog cov khoom qab ntawm tus qhua. Koj tsis tas yuav txwv koj tus kheej kom muaj kev tshaib plab thiab tsis xis nyob. Tib lub sij hawm, qhov ceeb thawj kho qhov no tshem tawm cov kev siv cov tshuaj uas hlawv roj. Nrog kev pab ntawm xuas khoom noj, calorie ntau ntau thiab muaj pes tsawg leeg cov protein, nqaij, carbohydrates, minerals, microelements, cov vitamins thiab lwm yam biologically active tshuaj. Tom qab qhov kev pab cuam, vim yog muaj kev kho ntawm tshaj qhov ceeb thawj, koj tuaj yeem zam cov kab mob xws li atherosclerosis, lub plawv thiab cov hlab ntsha, cholelithiasis thiab peptic ulcer plab thiab duodenum, mob ntshav qab zib, osteoporosis thiab lwm yam. Ntxiv mus, koj lub cev tiv thaiv kab mob yuav muaj zog tuaj.
Noj zaub mov
Lub hom phiaj ntawm feem ntau cov pluas noj yog ib txoj kev kho kom haum ceev, uas tuaj yeem pom yav hmo ntuj. Nws yog ib qhov tsim nyog yuav tau sab laj nrog ib tus kws kho mob ua ntej siv qhov kev pab cuam tawm tsam. Peb muab qee cov khoom noj uas nrov heev uas ua rau poob sai sai.
Qhov kev noj haus no suav nrog haus txhua txhua hnub txog li ntawm 64 khob dej (8 khob) ntawm cov dej txias, ntawm cov kev ua ub ua no. Haus dej ib khob dej ua ntej txhua pluas noj kom txo tau cov khoom noj khoom haus, uas yuav ua rau koj tsis tshaib plab. Tsis txhob ntxiv sweeteners rau dej. Txhua hnub yuav tau noj cov tshuaj multivitamins kom muaj kuab zoo dua qub uas ploj thaum tso zis ntau zaus.
Koj tuaj yeem haus cov zaub los yog kua txiv hmab txiv ntoo xwb. Qee qhov txawv ntawm cov khoom noj no muaj xws li cov khoom noj uas muaj cov vitamins los yog cov khoom muag nrog rau cov kua txiv hmab txiv ntoo.
Kua txiv yog tsim los pab koj lub cev kom tshem tawm cov co toxins thiab kua dej ntau hauv lub cev.
Lawv hais tias cabbage noj haus yuav pab kom poob mus txog 5 kilograms ib lub lim tiam. Nws muaj cov khoom noj uas muaj roj tsawg thiab muaj roj ntau hauv fiber. Siv cabbage kua zaub, cabbage nyob rau hauv daim ntawv raw.
Qhov kev noj haus no kav rau xya hnub thiab tsis raug pom zoo li daim ntawv thov mus tas li rau lub cev tsis ntev vim qhov tseeb tias muaj qee cov khoom noj rau hauv lub cev.
Cov tshuaj zoo li cas niaj hnub no
Kev rog rog los yog nyhav dhau los yog ib qho teeb meem tseem ceeb tshaj plaws ntawm cov tshuaj niaj hnub no. Kev noj qab nyob zoo thiab kev noj cov zaub mov muaj calorie yog qhov tseem ceeb tshaj plaws rau kev rog, uas, nrog rau kev tshuaj ntsuam genetic predisposition, contributes rau qhov hnyav nce. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv niaj hnub muaj ntau cov ntaub ntawv ntawm lub luag hauj lwm tseem ceeb ntawm dawb radical oxidation nyob rau hauv lub pathogenesis ntawm kev rog. Nyob rau hauv no hais txog, kev siv cov tshuaj antioxidants rau lub hom phiaj ntawm txoj kev kho qhov nyhav tshaj ntawd tau txais kev txaus siab rau txoj kev tshawb fawb. Ntau cov kev tshawb fawb tau pom tias cov tshuaj tua cov kab mob hauv cov tshuaj kho cov roj nce qib hauv cov ntshav, triglycerides thiab LDL.