Kev siv khoom noj khoom haus zoo li cas
Kev noj haus tsis txaus thiab tsis zoo yuav ua rau txoj kev loj hlob ntawm cov kab mob, thiab lawv cov teeb meem tuaj yeem cuam tshuam rau tus neeg lub peev xwm los pab lawv tus kheej. Kev noj qab haus huv noj qab haus huv pab tiv thaiv kab mob thiab ua kom muaj lub neej zoo ntawm qib siab.
Protein-energy insufficiency
Nyob rau hauv tib neeg lub cev muaj cov kev hloov loj, uas ua kom nws muaj lub peev xwm ntawm kev loj hlob ntawm cov protein-tsis muaj zog. Qhov kev mob no ua rau ntau txoj kev kuaj qoob loo thiab muaj kev puas siab ntsws nrog lub hnub nyoog. Protein-deficiency tsis txaus yog heev. Yuav kom muaj ntau dua lossis tsawg zog, tus mob no muaj nyob rau hauv 15% ntawm cov neeg, thiab nyob rau hauv daim ntawv loj - hauv 10-38% ntawm cov neeg mob. Dua li ntawm qhov mob ntawm tus mob no, cov kws kho mob feem ntau tsis pom nws thiab, txawm hais tias tau txheeb xyuas, tsis txhob sau ntawv txaus.
Malnutrition
Cov kev tshawb fawb tau pom hais tias noj ntau tus neeg yog nyob ntawm qhov zoo tagnrho thiab tsis muab lawv cov khoom noj uas tsim nyog, nrog rau cov vitamin D, potassium thiab magnesium. Hauv cov neeg laus, neeg feem ntau, nrog rau cov neeg noj qab nyob zoo, noj tsawg, thiab nyob rau hauv thawj qhov chaw noj lawv txo cov roj tsawg thiab cov nqaijrog. Qhov no feem ntau yog txuam nrog kev poob phaus, hloov khoom noj thiab sijhawm noj mov. Txawm yog li cas los xij, kev noj haus tsis zoo hauv tib neeg yog ib qho teeb meem loj, vim nws ua rau poob ntau dua, uas tuaj yeem ua rau tuag ntxov ntxov. Cov neeg uas tsis tshua muaj lub cev hnyav feem ntau tuag ua ntej tshaj cov neeg uas noj txhua zaus, vim lawv muaj mob ntau dua.
Prevalence
Tus naj npawb ntawm cov neeg tsis muaj zog txaus siab nce siab nrog lub hnub nyoog thiab ob xyoos tom qab 80 xyoo, muab piv nrog rau 70 mus rau 80 xyoo. Txawm li cas los xij, tsis yog hnub nyoog seb tus cwj pwm noj mov ntawm tus neeg ntawd. Kev txhim kho kev noj qab haus huv tseem muaj kev cuam tshuam los ntawm lwm yam:
- kab mob;
- kev sib raug zoo;
- kab lis kev cai.
Cov koom haum pab kev noj qab haus huv uas tshwj xeeb hauv kev noj haus tau pom zoo tias, yog tias ua tau, cov tib neeg tuav lub cim thiab noj cov zaub mov uas haum rau txoj kev noj qab nyob zoo thaum muaj hnub nyoog. Tib lub sijhawm, tib neeg yuav tsum txo cov roj noj kom tsawg thiab cov suab thaj yooj yim thiab ua rau cov ntses tsis muaj ntsev ntsev thiab cov tshuaj vitamin D hauv kev noj haus).
Cov lus qhia kev noj haus
Cov tswv yim nram qab no yuav tsum tau ua raws nraim rau:
- Nyob rau hauv kev noj haus yuav tsum txaus cov khoom noj kom ntau txaus hauv cov as-ham. Nws yog tsim nyog los txo cov kom tsawg ntawm cov khoom siv roj refined, refined high-energy khoom. Txawm li cas los xij, qhov txo qis hauv kev noj qab haus huv thiab tag nrho cov khoom noj khoom haus, high-energy low-protein zaub mov yuav tsum muaj nyob rau hauv kev noj haus.
- Nws yog ib qho tsim nyog kom muaj qhov sib luag ntawm cov khoom noj uas tsis yog lwm yam suab thaj, nrog rau cov pob txha tsis muaj ntsev, xws li thaum muaj hnub nyoog.
- Nws pom zoo kom tsis txhob noj cov zaub mov hauv phytate, xws li cov nqaij ncej qab.
- Noj cov taum txaus, txiv lws suav, mov ci thiab cereal.
- Ua rau kom noj cov tshuaj vitamin C, uas muaj nyob hauv cov qos yaj ywm, kua txiv hmab txiv ntoo, txiv hmab txiv ntoo tshiab thiab cov txiv hmab txiv ntoo qhuav.
- Xyuas kom muaj cov zaub mov ntawm cov khoom noj tshiab, txiv hmab txiv ntoo thiab cov khoom noj muaj roj.
- Ua kom nce tau cov ntses rog, xws li mackerel, tuna, herring thiab sardines, kom txo tau txoj kev pheej hmoo ntawm coronary thrombosis. Xws li ntses yog lub nplua nuj qhov chaw muaj roj-soluble vitamin D.
- Saib xyuas kom noj cov zaub mov uas tsis tshua muaj rau cov tsiaj rog, uas yuav pab txo cov roj cholesterol ntau ntau thiab tiv thaiv kev mob plab hlaub ntsws.
- Txwv kev noj cov ntsev, nrog rau cov neeg uas pab kom ntshav nce siab. Noj cov mis tsis muaj roj tsawg.
- Txog kev siv cov khoom noj khoom haus uas tsim kom muaj cov vitamins hauv lub cev
Vitamin D
Vitamin D yog ua rau ntawm daim tawv nqaij ntawm lub hnub, tab sis nyob rau lub caij ntuj no, thiab cov tib neeg uas tsis tawm hauv lub tsev, nws yuav tsum tau txais kev saib xyuas ntxiv.
Vitamins B2 thiab B
Cov tsis muaj vitamins B2 thiab B yog qhov yuav kis tau rau kab mob plawv, ces koj yuav tsum noj cov tshuaj noj tshwj xeeb. Tam sim no peb paub tias kev noj qab haus huv ntev npaum li cas los ntawm kev tsis muaj zaub mov.