Gymnastics rau cov poj niam cev xeeb tub rau txoj kev xa cov me nyuam

Thaum thawj theem ntawm cev xeeb tub, thaum tus me nyuam yav tom ntej tseem me heev, nws tuaj yeem tsiv tawm hauv lub tsev menyuam, yooj yim hloov nws txoj hauj lwm. Txawm li cas los, thaum lub sij hawm, raws li nws loj tuaj, nws ua tau tawg. Txawm li ntawd los, txog peb caug lub lim tiam ntawm cev xeeb tub, nws txoj hauj lwm, raws li txoj cai, tsis ua rau kev txhawj xeeb. Thaum lub sijhawm no, tus menyuam feem ntau poob nws lub taub hau.

Nyob rau hauv no qhov teeb meem, nws yog hais tias fetus yog nyob rau hauv lub taub hau preposition. Qhov kev xaiv no yog classic thiab nws yog qhov yooj yim tshaj plaws rau tus me nyuam. Tab sis nws tshwm sim rau tus me nyuam muaj txoj hauj lwm txawv thiab qhov tam sim no tsis yog lub taub hau tab sis lub pob tw. Txoj haujlwm no yog hu ua gluteal, lossis pelvic kev nthuav qhia. Kev xeeb menyuam yug hauv qhov xwm txheej no kuj ua tau.

Txiav txim siab rau qhov kev nthuav qhia thaum lub sijhawm ultrasound, thiab thaum kuaj xyuas los ntawm ib tus kws kho mob tshwj xeeb. Yog tom qab ntawm lub lim tiam thib tsib tus me nyuam tsis tau taub lub taub hau, ces tus poj niam tau pom zoo rau gymnastics rau cov poj niam cev xeeb tub rau txoj siav tus me nyuam. Yuav kom ntshai nyob rau hauv xws li qhov teeb meem nws yog tsis tsim nyog, raws li ntau cov me nyuam txais lub taub hau previa tom qab, tej zaum kuj txawm ua ntej yug heev. Cov kev kawm nram qab no yuav pab hloov tus menyuam.

Cov kev ua no yuav tsum ua kom tiav tom qab 29 lub lim piam.

Tus poj niam yuav tsum pw hauv av, muab ob sab hauv ncoo thiab tsa nws ob txhais ceg. Lub plab mog yuav tsum yog 30 cm ntawm lub xub pwg thiab tib lub sij hawm, lub plab, lub xub pwg thiab lub hauv caug yuav tsum nyob rau tib txoj kab. Tom qab qhov no, me nyuam qee zaum dhau txoj cai tom qab thawj zaug. Yog tias tus me nyuam tawv ncauj thiab tsis xav kom dhau, ces rov hais dua zaj lus qhia peb zaug ib hnub. Koj tsis tuaj yeem ua qoj ib ce rau ntawm lub plab tag nrho. Muaj kev xaiv thib ob rau qhov no. Koj tuaj yeem tso ib tug neeg rov qab los thiab muab nws txhais taw rau nws lub xub pwg (ntawm lub xub pwg nyom yuav tsum yog popliteal fossa).

Ntxiv nrog rau qhov no, uas yog xam nrog classical, muaj lwm tus. Koj tuaj yeem cauterize ntawm taw ntawm qhov point ntawm sab nraum tus ntiv tes me los yog ua acupressure ntawm tus taw. Tab sis kev ua li no yuav tsum ua los ntawm cov kws tshwj xeeb.

Nrog lub gluteal thiab (los yog) transverse txoj hauj lwm, muaj lwm yam ce:

Kev Tshaj Tawm: Lub caj npab yog txo qis, ob txhais ceg raug teem rau ntawm lub xub pwg nyom. Ntawm qhov nyiaj ntawm koj yuav tsum tsa koj ob txhais tes rau ob sab (xib teg saib), sawv ntawm koj cov ntiv taw thiab khoov koj sab nraud, thaum koj yuav tsum sib sib zog nqus pa. Ob lub exhale thiab rov qab mus rau qhov chaw tseem ceeb. Rov qab 4 zaug.

Txuj Ci: Tus poj niam xav pw ntawm nws sab, tig ntsej muag rov qab nrog lub ncauj nthuav qhia. Yog hais tias fetus muaj ib qho kev qhia tawm, ces nws yog ib qhov tsim nyog yuav tau pw rau sab nraud rau ib qho uas lub taub hau tau muab. Tom qab ntawd koj yuav tsum khoov koj ob txhais ceg hauv lub hauv siab thiab hauv siab pob qij txha thiab pw hauv 5 feeb. Tom qab ntawd lawv nqus nqus pa thiab tig mus rau sab nraub qaum sab nraub qaum, yog li nws yuav tsum pw hauv 5 feeb. Tom ntej no, ceg, uas nyob rau saum toj, yuav tsum tau ncaj qha (nrog rau kev nthuav qhia plab); yog tias tus me nyuam muaj qhov chaw nkag, ces ncaj nraim ntawm ceg uas yog lus dag. Qhov thib ob ceg yuav tsum tau ib txwm khoov duav. Tom qab ntawd sib zog nqus pa thiab khoov cov ceg tawv ncaj dua nyob rau ntawm lub hauv caug thiab lub duav ntawm pob, ces lub hauv caug yuav tsum muab qhwv khawm rau sab nraub qaum thiab rau ntawm pob tw (ntawm lub plab hlaub los yog transverse txoj, feem ntau). Nrog rau cov kev ua no, lub cev tig mus rau pem hauv ntej, thiab lub hauv caug khoov ntawm lub hauv caug yuav piav txog lub semicircle sab hauv, thaum kov cov phab ntsa ntawm lub plab. Ces ua raws li kev sib sib zog nqus exhalation, tom qab uas nws tsim nyog los ncaj thiab txo cov ceg thiab so kom txaus. Tom qab ntawd muaj kev sib sib zog nqus pa thiab ib ce muaj zog dua. Li ntawd, nws yuav tsum tau ua txog 5 zaug.

Qhov kawg: Coj koj lub nrob qaum thiab lub hauv siab thiab lub hauv caug kom khoov koj ob txhais ceg, thiab taw ntawm ob sab taw mus pw rau hauv pem teb ntawm qhov dav ntawm lub xub pwg, txhais tes pw hauv lub cev. Nyob rau ntawm thawj zaug, nqus tau thiab tsa lub plab mog, nws yuav tsum tau pw saum lub xub pwg thiab ko taw. Ntawm qhov thib ob suav, lub plab pelvis txo qis thiab tso zis. Tom qab ntawd, ob txhais ceg ncaj, nqus tau thiab lim lub pob tw, thiab lub plab thiab lub plab yog retracted. Tom qab ntawd tso pa tawm thiab so kom txaus. Rov qab 7 zaug.

Yog hais tias nyob rau kev soj ntsuam ultrasound tus kws kho mob pom tau tias qhov kev ntaus kis las rau cov poj niam cev xeeb tub tau muab qhov txiaj ntsim ntawd thiab tus me nyuam tau noj txoj hauj lwm tsim nyog, ces qhov pib thiab pib qoj ib ce tsis tiav, thiab qhov kawg ntawm kev ncaws pob rov qab mus txog thaum yug tus me nyuam.