Yog tias koj tab tom zaum ntawm lub computer nrog lub xub pwg nyom, koj lub taub hau raug txo qis rau tom ntej los yog ib sab - koj paub tseeb tias pib muaj kev ntxhov siab nyob rau hauv lub caj dab thiab lub qhov ncauj ntawm lub taub hau. Qhov no ua rau lub cev muaj zog ntawm cov hlab ntsha qis thiab ua rau muaj kev cuam tshuam ntawm cov ntshav khiav mus rau lub hlwb. Cov mob no feem ntau yog mob taub hau, qaug zog sai, nco ploj, muaj ntshav siab, mob plawv thiab arrhythmia.
Yog hais tias koj ntev zaum, leaning ntawm ib tug txhais caj npab, tuav ib tug lub xub pwg sab tshaj lwm tus, thiab hunched rau pem hauv ntej, koj yuav tau txais ib tug ib txwm mob nyob rau hauv lub plawv, progresiruet osteochondrosis thiab radiculitis. Cov hauj lwm mus ntev ntev hauv chaw ua hauj lwm tsis hloov txoj haujlwm ntawm lub cev yog qhov tseem ceeb ntawm cov kab mob zoo li no.
Yog hais tias lub remoteness ntawm cov keyboard yog loj los yog siab, nws ua rau kom muaj ib qho osteochondrosis ntawm tes. Nws kuj hu ua "clicker syndrome". Tus kab mob no nyuaj heev rau kev kho, thiab qee zaum ua rau xiam oob khab.
Kuv yuav ua li cas?
Yog tias txoj hauj lwm nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm lub monitor yuav siv sij hawm koj hnub tag nrho, ces koj tsuas xav tau coj los siv ua raws li ob txoj cai yooj yim:
- hloov txoj haujlwm ntawm lub cev ntau dua
- muab kev ua si ua haujlwm
Muab ib daim iav tom koj qhov chaw ua haujlwm, thiab tshawb xyuas txhua txhua 10-15 feeb los saib yog tias koj tuav koj lub nraub qaum. Hauv kev ua haujlwm ntev, peb tuaj yeem hnov qab tias peb yuav tsum ncaj nce. Kuj saib koj lub siab - txawm tias koj tus nqaj qaum yog straining, txawm koj hnov nkees hauv koj txhais tes. Tshem koj lub rooj zaum, kho koj tus cwj pwm, swb koj cov ntiv tes, nqa koj lub xub pwg. Yog li, activates ntshav txaus rau cov leeg nrob leeg, yuav tsum tau tsa los ntawm paj chaw zov me nyuam nyob rau hauv sab nraum qab ntawm lub taub hau, koj yuav muab koj tus txha nqaj so thiab tshem tawm cov nqaij nro.
Raws li teeb meem tawg
Feem ntau, qhov teeb meem ntawm hluav taws xob los ntawm lub computer tseem yog ib qho lus qhib. Tseem tshuav ntau yam tsis meej thiab tsis muaj tseeb nyob rau hauv kev txuas nrog qhov no. Muaj ib tug xov tooj ntawm tej kab mob qauv uas stipulate: "X-ray koob nqi ntawm txhua taw tes rau ib tug deb ntawm 0, 05 m los ntawm lub qhov yuav tsum phim qhov sib npaug koob tshuaj ntawm 100 micro roentgens ib teev twg." Qhov no txhais li cas? Yog tias koj ua hauj lwm hauv ib lub chav me, thiab tom qab koj muaj lwm lub computer, tsis txhob hnov qab txog koj txoj kev nyab xeeb. Yam tsawg kawg cia ntawm koj yuav yog qhov ntev ntawm 1, 5 mus rau 2 meters. Qhov tshwj xeeb, qhov no yog rau cov menyuam yaus.
Txoj cai ntawm kev xoo hluav taws xob: feem ntau ntawm cov hluav taws xob, cov ntaub so ntswg uas raug mob hauv lub hlwb ntau dua. Cov no yog cov poj niam lub hlwb thiab cov hlwb hauv cov hnyuv. Yog li siv cov teeb meem uas qhov kev ncua deb ntawm koj mus rau lub computer nyob ze tsis pub tsawg tshaj 1, 6 rau 1, 8 m.
Yuav ua li cas kom txo tau kom raug hluav taws xob
Noj txhua txhua hnub txaus vitamin C, uas pab txo cov kev cuam tshuam cov hluav taws xob. Noj ntau cov cheese thiab khoom noj siv mis, vim cov amino acids khi rau hluav taws xob thiab pab kom tsis txhob muaj teeb meem ntawm cov dawb radicals.
Tshem tawm ntau dua - sawv ntawm koj lub computer, coj li ob peb nqus pa. Qhov no ce activates tus txheej txheem rov qab thiab yuav pab kom tau lub cev ntawm co toxins.
Tus menyuam uas muaj hnub nyoog 10-12 xyoo hauv ib rooj plaub twg tsis tuaj yeem nyob ntawm tus saib xyuas ntau tshaj 1, 5 teev hauv ib hnub.
Cov pa roj carbon monoxide tsis yog ib qho hluav taws xob thiab tshuab electrostatic. Muaj cov cai tswj tshwj xeeb uas tswj kev nruj thiab cov teb, tab sis, hmoov tsis, lawv lub zog ntawm lub cev tsis tau kawm. Tsuas yog ib yam nkaus xwb - nrog rau lub plawv ntawm lub plawv, cov hluav taws xob yuav luag yeej pab txhawb txoj kev mob. Thiab qhov no tsis yog txhua yam uas ua rau ua haujlwm hauv lub computer.