Yog li, tus kws kho mob qhia rau peb hais tias lub siab phem yog ib qho tsis zoo thiab tsis zoo kiag li yuav txo tau cov leeg (los yog cov leeg nqaij). Qhov kev qaug dab peg yog txiav txim siab los ntawm cov leeg mob. Yog tias tag nrho cov pab pawg muaj kev cuam tshuam, ces cov kev tu ncua feem ntau yog hu ua general (thib ob, npe lub npe - dav dav). Yog tias, txawm li cas los xij, qhov kev siab ntsws ntawm ib tug me nyuam tsuas yog siv ib leeg / ib pawg - ces qhov kev sib ceg yog qhov chaw. Nrog ib lub ntsiab lus dav dav, peb tau pom luv luv, tam sim no cia peb tham txog qhov kev pabcuam thawj zaug uas yuav tsum tau muab rau thaum muaj kev qaug dab peg ntawm qhov txawv ntawm tus menyuam.
Hom qee zaum nyob rau hauv tus menyuam
Kev sib deev ntawm tus me nyuam, hauv thawj qhov chaw, yog txaus ntshai vim tias muaj kev mob hnyav ntxiv hauv kev raug mob thaum mob nqaij leeg. Tom qab tag nrho, tus me nyuam yuav tsis muaj peev xwm tswj nws lub cev kom txog thaum nws nres ntau cramps. Yog li, thawj qhov koj yuav tsum tau ua yog hais tias tus me nyuam mos liab pib thaum nws tiv thaiv nws, tsis txhob cia lwm tus raug mob. Thaum muaj lub txaj muag - tus me nyuam tuaj yeem vau, yog li tsis txav deb ntawm nws, tab sis nws yog qhov zoo tshaj plaws kom muab tso rau saum txaj los yog hauv pem teb. Raws li lub taub hau yuav tsum tau ua ib lub hauv ncoo thiaj li tsis pub tus me nyuam tsoo av. Yog tias ua tau - sawv ntawm koj lub hauv caug thiab koj tus kheej tuav tus me nyuam lub taub hau - qhov no yog qhov kev ntseeg ntau dhau.
Tsis tas li ntawd, qhov kev nyab xeeb, kev tsis ncaj ncees, tej zaum yuav yog nyob rau hauv cov khoom uas puag ncig tus me nyuam. Nws yog tsim nyog los tshem tawm ntawm nws txhua yam uas nws yuav ntaus los yog ua rau nws tus kheej. Yog li ntawd, yog tias, thaum pib ntswj, tus me nyuam nteg hauv nws lub txaj ntoo - nws yog qhov yuav tsum tau tawm ntawm nws mus thiab muab tso rau hauv ib lub rooj zaum muag, nrog nws txuam nrog ib yam khoom muag, yog tias thaum nws tig nws tsis ntaus phab ntsa lossis lub neej.
Tom qab koj ntseeg tau tias tus menyuam qhov chaw nyob ruaj ntseg, tu nws cov khaub ncaws. Nws yuav tsum tsis txhob ua kom qis me ntsis txav, txwv tsis pub, cuam tshuam nrog rau tus menyuam mos. Yog li, yog hais tias nws tau nruj nreem qhwv, koj yuav tsum tshem cov pawm ntawm nws, yog hais tias cov khaub ncaws muaj tawv, khawm los yog txuas rau - tag nrho cov khoom siv yuav tsum yog tsis khov thiab so.
Qhib tag nrho cov qhov rai hauv chav tsev - tus menyuam yuav tsum tau nqa nrog cua tuaj. Yog tias qhov no tsis tuaj yeem hauv lub moj khaum ntawm chav tsev no - coj nws mus rau ib lub sam thiaj los yog txoj kev (yog tias, muaj tseeb, nws raug tso cai).
Tom qab cov thauv me me lawm, koj yuav tsum tau xa tus me nyuam mus rau hauv lub thoob, tsis txhob txav deb ntawm nws mus txog thaum koj paub tias tus me nyuam tseem rov nco ntsoov. Yog hais tias qhov pib ntawm qaug dab peg tuaj ntawm lub cev kub hnyiab - muab cov kab mob khib nyiab rau hauv lub plawv, ua rau lwm tus qaug zog pib dua.
Kev sib deev nyob hauv tus me nyuam
Muaj ob hom qaug dab peg hauv lub cev, uas tsis tshua muaj tshwm sim hauv cov me nyuam, tab sis kuj yog cov laus. Feem ntau peb raug khaus los ntawm cov leeg ntawm cov hlab ntsha. Thiab yog hais tias ib tug me nyuam sau ntev, nws sau ntau heev - nws muaj peev xwm muab tsuj los ntawm "sau spasm" - qhov contractions ntawm cov nqaij ntshiv ntawm txhuam, uas ua los ntawm qhov nro qhov txuas nrog kev ua hauj lwm ntev heev.
Yog tias koj tus menyuam feem ntau muaj qaug dab peg, ces nws yuav zoo dua rau tus kws kho mob, tab sis yog lub plawv pib - qhov no txhais tsis tau tias koj yuav tsum hu rau lub tsheb thauj neeg mob - lawv feem ntau lawv tus kheej.
Pab ib tug me nyuam thaum lub caij convulsion hauv zos muaj peev xwm thiab yuav tsum tau ua kom txhawm rau qhov tsis zoo siab. Lub hauv paus ntsiab lus yog qhov no: nws yog ib qho tsim nyog yuav ua qhov kev txiav txim uas yuav ncab cov leeg ntawm txoj leeg. Piv txwv, yog tias qhov no yog "sau tshuaj pleev" uas tau hais los saum no, ces nug tus menyuam kom ntiv tes xoo thiab nias rau ntawm txhua qhov chaw (nws yuav yog ib lub rooj lossis phab ntsa). Yog hais tias tus gastrocnemius tau muab coj los tso - muab koj txhais ko taw tso rau hauv txoj kab sab tav thiab khoov pob taws sib koom - sib piv, sim mus cuag taub hau nrog koj cov ntiv tes. Yog hais tias dheev tus spasm poob nthav coj cov leeg, thaum koj da dej hauv lub pas dej - koj yuav tsum ua tib txoj kev, tsuas yog ceev nrooj xwb. Tsis tas li ntawd, tus ceg yuav tsum tau ua ntej yuav khoov rau hauv lub hauv caug, rub nws mus rau lub puab tsaig, thiab mam li ntiv taw cov ntiv taw - thiab rub lub taub hau.
Tom qab qhov no, cov leeg, nrog lub siab, koj yuav tsum tau zaws kom zoo, so kom txaus, thiab muab ib yam dab tsi sov rau ntawm qhov chaw nkag. Koj tuaj yeem muab koj txhais ko taw tso rau hauv chav dej, siv lub cua sov ncoo los yog ib qho khoom khov.
Cov niam txiv, uas nws cov menyuam feem ntau raug kev tsim txom los ntawm kev sib txawv ntawm qhov txawv, xav paub seb puas muaj lwm txoj hau kev uas yuav pab tiv thaiv qhov teeb meem no. Txawm li cas los, hmoov tsis, xws li txoj kev tsis muaj nyob. Nws yog ua tau hais tias lawv tsuas yog tsis tshawb xyuas - tab sis qhov tseeb nyob.
Ua phom sij, tshwj xeeb tshaj yog thaum koj mus rau hauv lub hiav txwv. Tej zaum koj yuav paub tias lub plab hlaub ntawm cov pob txha yuav txo tau cov ceg ntawm qhov kev tshwm sim thaum tom qab lub hnub tsaus ntuj kub tus menyuam tam sim ntawd dhia mus rau hauv cov dej txias tsis zoo. Piav rau nws hais tias nws yog ib qho txaus ntshai tias koj yuav tsum maj mam nqis, thiab tsis txhob dhia sai sai ntawm qhov chaw siab tshaj (hauv txoj cai, koj tsis tuaj yeem dhia ntawm txoj kev pov npav - tab sis tuaj yeem ua pov thawj rau cov tub?). Piav nws tsis yog los ntawm qhov pom ntawm qhov kev pleev xim tsuas yog mob heev thiab tsis kaj siab - koj yuav tsum tham txog qhov teeb meem ntawm txoj kev ncaj ncees rau lub neej, vim kev tuaj yeem tiv thaiv ib tug neeg ntawm kev ua luam dej. Txawm tias ib tug neeg laus los sis muaj zog muaj peev xwm poob dej los yog muaj dej tob hauv nws cov dej nws mam li ua rau mob nyhav. Tus menyuam yuav tsum paub qhov no. Thiab, ntawm chav kawm, nco ntsoov saib xyuas koj cov me nyuam, leej twg tseem yau me me uas lawv tsis nkag siab tsis txawm tias qhov kev qaug dab peg, tiam sis lub ntsiab ntawm nws tus kheej. Cov menyuam yaus yuav tsum nyob hauv niam txiv txoj kev tswj hwm, yog tias thaum muaj teebmeem txaus ntshai koj tuaj yeem pab ceev tus me nyuam kom tsis txhob muaj lub siab tawv.
Yog tias tus me nyuam mob heev heev - ua ntej mus rau lub hiav txwv sab nrauv nrog tus kws kho mob, nws yuav muab tswv yim rau koj txog kev coj tus cwj pwm kom thiaj li txo tau qhov yuav tshwm sim ntawm qhov mob qaug dab peg.