Thaum pib lub caij nplooj ntoos hlav, peb cov khoom noj muaj txiv hmab txiv ntoo thiab zaub tsawg, thiab, ua li ntawd, cov vitamins. Qhov tib yog vim li cas ua rau lub fact tias nws yog precisely nyob rau hauv lub caij nplooj ntoos hlav hais tias ntau cov kab mob ntev mus rau exacerbate, tshwj xeeb tshaj yog cardiovascular thiab gastrointestinal kab mob. Nws yog tsis muaj kev huam yuaj uas lawv hu ua: caij nplooj ntoos hlav exacerbations. Tab sis qhov yog vim li cas tsis tsuas yog ib tug tsis muaj peev xwm ntawm cov vitamins.
Cov kws kho mob tau hais tias nrog daim ntawv caij nplooj ntoos hlav tuaj txuam nrog ib lub lag luam tshiab ntawm peb lub cev - nws yog hu ua "biological spring". Lub sijhawm no muaj qhov ua txhaum cai ntawm kev tswj cov biorhythms ntawm ntau yam kabmob thiab lub cev, lub cev hloov qhov tsawg kawg nkaus ntawm kev ua txhua yam los ntawm qhov siab tshaj. Nyob rau hauv lwm yam lus, lub caij nyoog lub caij ntuj no yog hloov los ntawm ib lub caij ntuj sov.
Muaj ntau ntau yam vim li cas qhov kev hloov no tsis yooj yim. Cov mob khaub thuas yav tas los, cov kab mob ntsws thiab muaj cov avitaminosis muaj kev puas tsuaj loj heev. Peb lub caij ntuj no tawm hauv plaub phab ntsa thaum muaj huab cua tsis zoo, los sis txawm pib ua haujlwm tsis zoo, tsis tso cai rau peb tawm mus rau hauv lub tshav pob los yog taug txoj kev taug kev kom ua pa tob tob. Yog hais tias, thaum lub caij ntuj sov, txhua tus pom tau ib lub sijhawm kom tau me ntsis pissed los ntawm kev ua haujlwm, tom qab, ntxiv nrog rau nws, tsis muaj dab tsi ntxiv ua nyob rau lub caij ntuj no, thiab peb tabtom ua haujlwm heev. Muaj ntau hnub thiab ib hnub zaum hauv lub qhov muag tsis pom kev, overexerting lawv ob lub qhov muag nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm lub computer saib. Thiab peb siv ntau lub caij ntuj no tsaus ntuj ntawm lub TV screen - dua, tsis rau kev pab ntawm kev noj qab nyob. Yuav ua li cas kom kov yeej txhua yam ntawm cov "caij ntuj no muaj kev phom sij", kev cuam tshuam ntawm lub sij hawm tsis zoo thaum caij nplooj ntoos hlav?
Teb huab cua lus
Dab tsi muaj peev xwm deplete lub poob siab system, ua rau lethargy thiab maless? Tag nrho cov no yuav tshwm sim rau lub caij nplooj ntoos hlav thaum lub caij ntuj sov natural phenomena - sib nqus cua daj cua dub, muaj zog cua daj cua dub, kev hloov hauv atmospheric siab, lub caij nplooj ntoos hlav thaws pib thiab cov cua. Yuav ua li cas qhov no yuav zam tau? Koj yuav tsum tau pw tsawg kawg 8-9 teev, tab sis tsis ntau dua. Kev pw tsaug zog ntau dhau los ua qhov kev txiav txim siab asthenogenous, uas tuaj yeem ua kom tsis muaj zog thiab qaug zog. Ua ib qho dej sib txawv thaum sawv ntxov, zoo li ntxhua nrog dej txias thiab siv cov zaws pas zom zaws hu ua kom coj tus kab mob tonic rau ntawm kev ua haujlwm ntawm tag nrho cov kab mob hauv lub cev txhua hnub.
Kev mus kev yav tsaus ntuj tseem tuaj yeem ua kom zoo dua thiab muaj kev ruaj ntseg nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm qhov tsis zoo ib puag ncig. Nws yog ib qho tseem ceeb uas lawv kav tsawg kawg 20-30 nas this, txawv ntawm kev pauv sai, tiam sis tsis lig dhau lawm - mus pw txog 2 xuab moos.
Nyob rau hauv lub caij nplooj ntoos hlav, noj rau txoj cai: ib tug tas li qhib qhov rais nplooj! Thaum ua haujlwm hnav khaub ncaws hnav, tom tsev tsis nyob rau hauv qhov tsim, koj tuaj yeem pw tsaug zog hauv qab hle khaub ncaws, ntawm qhov phem tshaj plaws, txawm tias muaj pog laus - tab sis nrog qhib qhov rais! Lub cev tsis muaj zog txaus los ntawm kev mob avitaminosis, thiab tsis muaj oxygen nws tuaj yeem tiv tsis tau nrog cov kev khiav dej num yooj yim!
Ib qho kev pab cuam zoo yuav ua tau los ntawm toning aromas ntawm cov roj yam tseem ceeb, cov roj teeb los yog cov chav da dej. Xws li aromatherapy yuav tsum tau ua txhua txhua hnub los ntawm 20 feeb mus rau 3 xuab moos, pib ncaj nruab hnub no thiab mus txog rau thaum lub Plaub Hlis - qhov no yuav pab tau kom zoo dua qub.
Taw tes zaws yog qhov tseem ceeb. Sim ua tus ntiv tes me ntsis ntawm sab tes xis nrog tus ntiv tes xoo thiab qhov ntiv tes ntawm sab laug. Nias nrog koj tus ntiv tes xoo, ncab nruab nrab ntawm cov ntiv tes me ntau zog. Yog tias tom qab 5-10 feeb ntawm kev nkees tsis muaj peev xwm tiv thaiv, koj yuav tsum tau rov ua dua qhov zaws rau ib xuab moos, thiab ob peb zaug ib hnub.
Noj tshais yooj yim - yooj yim adaptation
Spoonful ntawm "Hercules", flakes nyob rau hauv cov mis nyuj los yog ib khob ntawm kas fes tsis tau muab rau koj nrog ib tug tag nrho set ntawm cov vitamins thiab kab kawm. Koj yuav tsum noj ntau cov khoom noj tsis muaj roj. Qhov no yog tib txoj kev uas yuav tsum tsis txhob muaj cov cim tseem ceeb ntawm cov vitamin deficiency. Tsis txhob tsis kam lees koj tus kheej kom noj qab haus huv thiaj li yoojyim rau xyoo tas los no cov neeg tsis txaus siab tsis muaj teeb meem. Koj yeej cog lus tias koj tus kheej muaj kev sib tawg rau yav tom ntej, thiab yuav siv tsawg. Thaum lub caij nplooj ntoo hlav, noj tshais muaj nqaij npuas nrog butter, creamy yogurt, cottage cheese, pancakes nrog qaub cream, cheese thiab ceev yog ib qho tseem ceeb heev rau pluas tshais.
Qhov tseeb paub tseeb tias thaum lub caij nplooj ntoos hlav no lub cev ua rau cov neeg tawg rog ua rau lub sijhawm poob qis los ntawm kev nce qib kom qab zib. Cov txiv hmab txiv ntoo qhuav, txiv tsawb, kua txiv hmab txiv ntoo, citrus cov txiv hmab txiv ntoo muaj ntau pab tau ntau dua li cov khoom qab zib thiab cov khoom noj txom ncauj! Sim noj ntau dua, 5-6 zaug ib hnub, tab sis nyob rau hauv me me feem. Kom ntau li ntau tau, muab rau koj cov khoom noj tshiab txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, cranberries, cranberries, sauerkraut. "Multicolored" khov zaub khov rau cov khib nyiab kuj yog ib qho kev xaiv tseem ceeb. Tsis txhob pub tag nrho cov rog, vim hais tias lub cev tsis tu qhov twg rau lawv tus kheej ntuj "roj." Ntawm lub rooj yuav tsum yog cov khoom siv qaub-mis nyuj uas tswj kom muaj kev tshuav ntawm microflora hauv plab hnyuv. Cov kev xaiv niaj hnub no yog qhov dav heev, qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tias lawv yuav tsum yog tshiab.
Tsis txhob cia koj tus kheej tshaj!
Lub sijhawm tsis ntev los no ntawm cov khaub thuas, thaum peb tus kheej thiab peb cov menyuam muaj mob, kev cia siab ntawm lub caij ntuj sov caij so, lub caij dacha sai tshaj, tam sim no yog yuam ua haujlwm nyob rau hauv ib lub hom ceeb. Nrog tus cwj pwm ntawm kev ua ntau yam ntawm tib lub sijhawm yuav tsum tau ua. Nws yog tsho heev rau txoj kev poob siab, ntawm txoj kev, rau cov poj niam rau ntau dua li cov txiv neej. Thiab qhov kev puas tsuaj triples thaum lub sij hawm mob tshwm sim ntawm cov vitamin deficiency. Tshwj xeeb tshaj yog teeb meem, raws li kws txawj, nyob rau lub caij nplooj ntoos hlav ib txhij nrog ib pawg ntawm cov ntaub ntawv thiab sim kom muaj kev sib tham, tham hauv xov tooj thiab kos npe rau cov ntaub ntawv tseem ceeb, koom hauv lub rooj sib tham thiab nyeem ntawv ua lag luam xa ntawv ...
Psychologists yeej paub tseeb: ntau tus yuav khawm rau txhua yam ntawm ib zaug tsuas yog vim lawv tsis sawv cev rau qhov twg. Daim ntawv teev txhua zaus ntawm cov ntaub ntawv tsim nyog yuav txuag tau qhov teeb meem no. Npaj cov rooj plaub raws li lawv cov ntawv tseem ceeb, kos tus cim, txiav txim siab tawm ntawm cov neeg uas ua tsis tau rau koj, kom muaj zog thiab muaj zog.
Thaum lub caij nplooj ntoos hlav, ntau tus neeg xav tias nkees nkees los ntawm kev ua haujlwm hauv lub computer. Heev tiring tsis pom kev monotonous duab, flickering saib, pulsating luminous cov cim. Twb tom qab ob peb xuab moos, qaug zog yuav siv tag nrho lub cev, ua rau mob taub hau, tsis muaj kev cia siab, tsis qab los noj mov thiab lwm yam teeb meem. Yuav ua li cas? Sim muab koj lub lauj kaub rau ntawm lub rooj, rub ib lub xib teg rau lwm tus kom nws sov. Tom qab ntawd koj yuav tsum kaw koj lub qhov muag thiab npog lawv nrog koj ob txhais tes rau ob peb lub sijhawm. Nyob rau hauv qhov sov so thiab qhov tsaus ntuj - qhov zoo tagnrho rau relaxing lub qhov muag nqaij, lub qhov muag yuav muaj peev xwm siab so. Tom qab txhua teev ntawm kev ua haujlwm, ua ib qho yooj yim sov so, ncab, mus li ob peb feeb rau lub qhov rais thiab qhuas txog lub caij nplooj ntoos hlav ntawm lub nroog.
Tsav tsheb khiav
Nyob rau hauv ib txoj hauj lwm tsis xis nyob, nrog kev nrhoo thiab nruj nruj, kev ua haujlwm ib leeg, nyob hauv tsheb tsis sib haum tsheb, koj tuaj yeem tau nkees heev. Cov tsos mob ntawm tus neeg tsav tsheb - lub dullness ntawm qhov zoo, rested nyob rau hauv ib lub taw tes, inhibition ntawm cov tshuaj tiv thaiv, absent-mindedness, tsis nco qab, passivity, zog ntawm tib ceev. Thiab tag nrho cov no kuj yog ncaj qha ntsig txog cov tsis muaj vitamins hauv lub cev. Yuav ua li cas nrog no? Nco ntsoov muaj khoom noj txom ncauj ua ntej kev mus ncig, tab sis tsis txhob overeat thiab sim kom tsis txhob muaj cov khoom noj rog rog. Lub sab hauv ntawm lub tsheb yuav tsum txias: nyob rau hauv qhov sov so lub cev relaxes, koj yuav tau nraus pw. Koj puas hnov nkees? Qhib lub qhov rai lossis tig rau lub tshuab cua txias. Tsis txhob haus luam yeeb thaum tsav tsheb! Cov suab paj nruag tsis zoo siab rau cov neeg hais lus tsis txhawb rau tus neeg tsav tsheb cov tshuaj tiv thaiv - cov kws tshawb fawb tau pom tias nws ua rau lub teb chaws muaj kev lom zem heev, thaum nws yooj yim rau kev ua haujlwm uas tau ua haujlwm rau automatism, tab sis nws nyuaj rau kev nyuaj siab.
Ntau lub teeb!
Thaum lub caij ntuj no peb nkees txog kev tsaus ntuj thiab tsaus ntuj. Cov hnub tshav puav muaj txaus thaum pib lub caij nplooj ntoos hlav. Los ntawm tsis muaj lub teeb, ib tug yuav tsum txom nyem kev pom acuity, daim tawv nqaij loses nws cov elasticity, lub hauv paus poob siab system "slows down". Tsis txhob cuam tshuam nrog lub txaj tanning hauv kab mob loj. Tab sis nws yog qhov zoo dua yog siv sij hawm txhua lub sij hawm nyob rau hauv cov huab cua nyob rau hauv qhib cua. Nws tseem ceeb heev uas tag nrho cov chaw nyob hauv tsev thiab tom chaw ua hauj lwm muaj teeb ci ci ntsa iab. Nws tsis yog qhov chaw los saib xyuas cov xim ntawm cov khaub ncaws. Cov cua sov, ua kom tsis muaj zog tsuas yog tsis zoo siab rau lub qhov muag, tab sis lawv kuj pom tau tias tsa txoj kev xav thiab tshem tawm cov cim sab nraud ntawm qaug zog thiab paj. Dub, uas "slim" thiab hides lub flaws ntawm lub xam, tawm rau ib lub caij ntuj sov ci.
Yog hais tias pw tsaug zog
Ntawm feem ntau cov kev mob ntawm kev pw tsaug zog - nyuaj nrog poob pw tsaug zog thiab ib qho tsis tas tsim ntxov awakening. Feem ntau qhov tsis txaus siab "teeb" no yog txhawb los ntawm kev tsim txom tsis muaj nqis, tearfulness, ceev qaug zog. Tus kws kho mob tuaj yeem xav kom tau novopassit, passionflower extract. Nws pab insomnia thiab tib lub sijhawm nourishes lub hlwb amino acid glycine (cov tshuaj tsis yog tshuaj). Kuj muaj kev txhim khu kev qha: 30 feeb ua ntej npau suav, haus dej haus nrog ib khob mis nyuj thiab ib qho dessert spoonful of honey. Yuav pab tau tshem ntawm insomnia thiab tsis tu ncua hauv lub pas dej.