Hnub nyoog txwv - tsis ntxov tshaj yim lub lim tiam.
Lub hauv paus ntsiab lus ntawm kev ua haujlwm yog kev cais tawm ntawm kev ua phem.
Lub hom phiaj ntawm kev ua kom ncav kev ua haujlwm yog kev ua kom lub plab zom mov, txoj kev ua pa, kev npaj rau tus me nyuam rau txoj hauj lwm.
Rov qab ncab
Me Cobra - 1
Zaum nrog koj lub hauv caug nplhaib, nrog kev txhawb nqa rau koj sab nraud. Tus menyuam yuav tsum pw ntawm koj lub ntsws los ntawm lub ntsej muag, taw rau koj, thiab koj lub taub hau - ntawm koj lub hauv caug.
Pib ua taw nrog tus txha nqaj ntawm tus me nyuam: ua ntej nws yuav yog ib qho yooj yim facelift. Tom qab ntawd, tuav tus me nyuam ob txhais tes hauv qab ntawm lub hauv siab, kos koj tus ntiv tes rau ntawm cov leeg ntawm paranasal ntawm sab xis thiab ntawm sab laug ntawm tus qaum. Tsiv mus nyob rau hauv cov kev coj ntawm lub duav, ua kom maj mam.
Tom qab ntawd, tuav koj tus ntiv tes ncaj qha rau hauv qab lub xub pwg ntawm tus me nyuam, nqa nrog cov ntiv tes los ntawm lub xub pwg thiab maj mam tsa lawv. Kev txhawb rau tib lub sijhawm - tus ntiv tes loj ntawm lub hauv paus ntawm cov hniav. Nyob rau theem no nws tsis muaj teeb meem seb tus menyuam puas tsa nws taub hau los tsis.
So kom zoo siab rau ob txhais caj npab thiab rov ua dua qhov ob los yog peb zaug.
Me Cobra - 2
Muab tus menyuam tso rau ntawm koj lub plab rau ntawm koj lub hauv caug khoov duav. Muab ib txhais tes rau ntawm thaj chaw ntawm lub lumbar thiab maj mam muab, tab sis thawb tawv.
Muab lwm txhais tes hauv qab ntawm lub hauv siab kom tus ntiv tes ntsuas nyob ncaj qha hauv qab puab tsaig.
Tom qab ntawd maj mam nce qaum ntawm tus me nyuam lub cev, thiab tuav lub nrawm sab nraub qaum nrog lwm sab.
Ncab rau cheeb tsam hauv cheeb tsam
Thov, kom nws yuav yooj yim rau koj kom tus me nyuam ntawm koj cov ceg tawv. Ncab yog tsim rau txoj leeg txha thiab cov leeg nqaij ntawm nws.
Thaum tuav lub pob taws ua ke nrog ib sab tes, muab tso rau sab nraub qaum, ncaj nraim rau hauv lub xub pwg hniav, maj mam tsa tus me nyuam ob txhais ceg kom txog thaum nws tso cai rau nws. Tso lawv thaum koj xav tias tsis kam. Qee tus me nyuam tuaj yeem nqa lawv ko taw ib qho me ntsis, tab sis lwm tus - loj txaus. Twb tau nyob rau lub hnub nyoog no, cov yam ntxwv ntawm ligamentous-sib koom tes ntawm tus me nyuam tshwm sim rau lawv tus kheej.
Yog tias koj xav tias tus me nyuam uas tsis kam tom qab nws ncab, nres.
Xyaum ua kom ncav lwm tus yuav tsum tau hloov nrog cov qhauj tawm. Rub lub hauv caug ntawm tus me nyuam mus rau nws thaum nws nyob ntawm nws sab nraum, ntawm qhov muag, thiab maj mam co tawm ntawm ib sab mus rau sab.
Ncab rau tes thiab xub pwg
Ncab "tawm sab nraud"
Muab tus menyuam tso rau ntawm nws sab nraud, coj nws txhais tes ua ke, tuav nws ob txhais tes tom qab nws lub dab teg, thiab nqus pa.
Tom qab ntawd, tshem tawm tus me nyuam txhais tes, hla nws xib teg hauv nws lub hauv siab, thiab zaum ob - hloov tes. Rov qog ob zaug.
Ncab "round"
Tus thawj coj ntawm tus me nyuam - zoo li rau kev ncab tawm.
Coj tus menyuam los ntawm lub dab teg thiab maj mam coj lawv lub ntsej muag, ces kis lub voj voog mus thiab rov los dua. Them sai sai rau lub ndlwg ntawm kev tshoov siab thaum lub sijhawm ua si.
Yog tias tus me nyuam nyiam ua ncab, ces ua kom lub zog txav hauv siab rov qab (down), xaus nrog tag nro hauv plawv ntawm lub hauv siab.
Ncab nrog nqa
Etravastya yog nce raws li kev txiav txim siab ntawm cov menyuam yug tshiab. Tus menyuam muaj peev xwm tuav tau txhua yam los ntawm qeeb ib ce siv nws lub zog rau kev tshem. Koj qhov kev txhawb nqa yuav tsum tsawg.
Tso sab hauv pem teb nrog cov hauv siab khi thiab tso tus me nyuam rau ntawm koj lub plab, ntsej muag rau koj. Muab koj tus ntiv tes rau ntawm tus me nyuam txhais tes; Yog tias nws tsis tuav lawv, coj nws txhuam nrog nws tus ntiv tes xoo thiab tus ntiv tes. Tsa txhais caj npab ntawm tus me nyuam mus rau ob sab ntawm lub taub hau thiab maj mam nce tus me nyuam, ua tib zoo saib seb nws teb li cas rau qhov no nws cov nqaij ntshiv.
Yog hais tias tus me nyuam tsis muaj zog txaus rub nws tus kheej rau ntawm nws caj npab, tsis txhob rub nws nyuaj. Tab sis yog tus me nyuam tab tom sim ua kom nws nce, cia nws nqes los maj mam nqawm nws lub plab. Koom tes: luag nyav, pab txhawb thiab pom zoo.
Kev Loj Hlob!