Ntsim taum nyias Taum yog cov khoom noj uas tsis muaj calorie tsawg, tsis tshua muaj neeg pab tau rau daim duab. Lauj kaub tais diav ntsuab yog qhov zoo rau cov neeg uas xav kom poob phaus thiab tshem cov roj rog. Qhov no yog ib qho zoo rau sab zaub mov rau nqaij thiab ntses tais diav, thiab ib qho khoom noj qab haus huv nyias muaj nyias, ib qho uas koj tuaj yeem noj raws li peb daim ntawv qhia. Zaub xam lav los ntawm cov taum ntsuab yog pab rau cov neeg uas raug mob ntawm cov ntshav, mob plawv, mob ntsws, lub siab thiab lub plab, thiab cov poj niam cev xeeb tub, txij li cov kab taum coj los pab tiv thaiv cov kev hloov pauv ntawm qhov tsis zoo ntawm lub sijhawm no. Thiab yog hais tias nyob rau hauv koj tsev neeg muaj diabetics, ces nws yuav pab tau rau lawv haus ib decoction nyob rau hauv uas taum hlua twb siav. Ib qhov tseeb hais tias kom txog rau thaum lub xyoo pua 17th xwb taum taum raug siv rau cov khoom noj, thaum Italians tsis tuaj nrog lub tswv yim ntawm sim tag nrho cov tub ntxhais hluas plhaub taum. Txij ntawd los, gardeners los ntawm txawv teb chaws tau koom nyob rau hauv yug me nyuam xws li taum ntau yam, nyob rau hauv uas lub pod yog tshaj plaws kev sib tw thiab edible.
Mus rau hnub tim, peb muaj ob lub ntsiab ntau yam ntawm ntsuab taum - daj thiab ntsuab. Lawv muaj qhov sib txawv heev thiab zoo ib yam ntawm cov as-ham, yog li nws tsis tshua zoo yam twg ntawm cov ntau yam koj yuav siv rau nyias. Cov khoom xyaw:- Taum fillet khov 250 g
- Olives tsis muaj noob 100 g
- Cheese tawv 50g
- Zaub xam lav ntsuab 1 nqaj
- Basil violet tshiab 1 pawg
- Parsley tshiab 1 pawg
- Nqaij npuas kib 100 g
- Txiv roj roj 6 tbsp. l.
- Cov lus vinegar 2 tbsp. l.
- Qij 1 clove
- Mustard Fabkis (nrog cov nplej) 2 tbsp. l.
- Kua txob dub av 0.5 tsp.
- Ntsev 1 pinch
- Kauj Ruam 1 Cov khoom xyaw tseem ceeb ntawm zaub xam lav - ntsuab taum, txiv ntseej, zaub basil, zaub txhwb, zaub qhwv, nqaij npuas kib, nyoj cheese, txiv roj roj, mustard thiab txuj lom.
- Kauj Ruam 2 Tso cov hlua khov khov rau hauv dej kub yau thiab ua noj rau 1-2 feeb.
- Kauj Ruam 3 Ces hloov lub taum mus rau ib lub phaj thiab cia kom txias.
- Kauj Ruam 4 Txiav qhov nqaij npuas kib ua nyias nyias.
- Kauj ruam 5 Fry cov nqaij npuas kib hauv txiv roj roj kom txog thaum crispy.
- Kauj Ruam 6 Thiab tom qab ntawd ces muab lub strips ntawm nqaij sawb rau ntawm daim ntawv so tes kom cov roj ntau dhau lawm.
- Kauj Ruam 7 Hlais cov cheese rau hauv qhov cub.
- Kauj ruam 8 Finely chop parsley.
- Kauj ruam 9 Nplooj ntawm cov zaub qhwv thiab zaub basil yog cov loj dua cov kua muag.
- Kauj ruam 10 Txiav ib txhais tes ntawm cov txiv ntseej rau hauv hla.
- Kauj Ruam 11 Ua ib co khaub ncaws hnav nrog cov txiv hmab txiv ntoo, kua txiv hmab txiv ntoo thiab txiv roj roj, nyem qhov clove qej thiab ntxiv ib rab ntsev thiab cov kua txob dub hauv av.
- Kauj Ruam 12 Muab cov khoom xyaw tag nrho sib tov, ncuav cov khaub ncaws thiab maj mam muab sib tov.