Pab Arugula Lub caij ntuj sov yog lub sijhawm thaum koj tuaj yeem noj txhua yam uas koj tau loj hlob, thiab tam sim ntawd thiab tsis muaj kev kho mob ntev. Tshwj xeeb nws txhawj xeeb tshiab zaub ntsuab. Nws yog nyob rau hauv lub caij ntuj sov, los yog es twb los ntawm thawj hnub caij nplooj ntoos hlav, qhov xwm muab peb lub sij hawm rau enrich txhua yam tseem ceeb los ntawm lub vaj teb. Qhov no kuj siv rau xws li greenery li arugula. Txij thaum lub sij hawm ntawm ancient Rome, no tshuaj ntsuab yog nquag siv raws li ib tug Spice. Nyob rau hauv lub chav ua noj ntawm Mediterranean lub teb chaws, nplooj ntawm arugula yog ntxiv cia txhua txhia qhov chaw - qhov no yog nyob rau hauv zaub nyoos, thiab nyob rau hauv pizza, thiab raws li lub hauv paus ntawm sauces. Rukkola nyob rau hauv txawv teb chaws yog hu ua txawv: hauv Russia no cog hu ua "caterpillar", nyob hauv Fabkis thiab Askiv - lub foob pob, thiab koj tuaj yeem hnov tias rukkola hu ua eruka, indua, thiab arla. Rukkola yog ib qho tseem ceeb heev, nws txoj kev noj qab haus huv yuav tsum tau ntxim nyiam cov tais diav txawv, thiab tib lub sijhawm nyob rau peb lub cev nrog vitamin C thiab iodine, thiab nce theem ntawm hemoglobin. Nyob rau hauv lub zaub xam lav nrog foob pob hluav taws zaub xam lav koj muaj peev xwm ntxiv ntau cov khoom xyaw, tab sis tej zaum qhov nyuaj yog txiv lws suav, muag cheese thiab ntawm cov txiv roj roj.
Cov khoom xyaw:- Rukkola 1 nqaj
- Cherry txiv lws suav 10 pcs.
- Mozzarella cheese 100 g
- Txiv roj roj 3 tbsp. l.
- Soy sauce 1 tbsp. l.
- Txiv qaub 0.5 pcs.
- Kua txob dub dub 2 pinch
- Ntsev 1 pinch
- Kauj Ruam 1 Los npaj cov zaub xam lav, koj xav tau ib pawg ntawm arugula, 8-10 txiv lws suav txiv lws suav, mozzarella, txiv qaub, txiv roj roj thiab cov txuj lom. Cov kev faib ua feem ntawm cov khoom yog cov pa, nws tuaj yeem hloov tau yooj yim mus saj.
- Kauj ruam 2 Ib pawg ntawm arugula zoo yog ntxuav thiab qhuav.
- Kauj Ruam 3 Ntxuav txiv lws suav thiab txiav rau hauv 2 halves, mozzarella txiav li cherry.
- Kauj Ruam 4 Npaj lub roj, txuas 3 tbsp. l. txiv ntseej roj, 1 tbsp. l. soy sauce, ib nrab ib tug txiv qaub kua txiv, ib tug pinch ntawm kua txob dub thiab ntsev.
- Kauj Ruam 5 Hlais ob txhais tes ntawm cov xib xub tes, tom qab tshem qhov nyuaj stems.
- Kauj Ruam 6 Ntxiv cherry, mozzarella thiab hnav khaub ncaws.
- Kauj Ruam 7 Maj mam muab cov khoom qab zib sib xyaw thiab pab tam sim ntawd rau saum rooj.