Yuav ua li cas nyob rau hauv lub tsev kom lub hli khiav tawm sai sai?
Sim haus dej ntau tshaj cov dej tsis muaj roj thaum lub caij ua pojniam. Nco ntsoov tias kas fes thiab tshuaj yej, vim yog cov ntsiab lus ntawm vasodilator thiab cov tshuaj phais, muaj peev xwm ntxiv dag zog thiab ua kom ntev ntev los ntshav.
Yuav kom txo tau qhov mob, exuberance thiab lub caij nyoog ntawm cov poj niam lub cev, nws yog ib qho tseem ceeb rau ntawm ib lub plab uas khoob mus haus kua txiv qaub kua txiv (cia li 2-3 tsp ntawm kua txiv ib khob dej). Heev tseem ceeb thiab zoo broths ntawm tshuaj ntsuab: nettle, shepherd lub handbags, los yog ib tug bloodbath. Yuav ua li cas npaj lawv yog ib txwm sau rau ntawm pob. Yuav kom ua tiav qhov kev xav tau, nws yog txaus haus ib khob ntawm broth thaum sawv ntxov thaum noj tshais.
Sim noj ntau cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub tshiab. Suav nyob rau hauv kev noj haus cereals, ceev, khoom siv mis. Noj ntau cov protein ntau, raws li nws txhawb nqa txoj kev rov ua haujlwm ntawm poj niam deev cov pojniam thaum lub caij ua poj niam.
Ua kom lub hli ntev ua sai sai twb sim pw li 8 teev. Ntxa kom txias yuav tsum nqa kom zoo (dej kub 38-40 degrees) thiab nyem.
Dab tsi yog pom zoo kom tsis suav, yog li ntawd txhua lub hli yuav pib sai sai?
Saum toj no peb tau muab ib qho piv txwv ntawm cov lus qhia yooj yim uas yuav pab tau koj kom tsis txhob ncua sij hawm ntawm cov "hnub". Tab sis lawv txhua tus yuav tsis ua rau cov kev xav tau, yog tias koj tsis ua raws li cov kev ceev faj thiab tshem tawm ntawm koj cov khoom noj qee yam khoom uas ua rau ntshav loj dua.
Yog li, nyob rau lub sij hawm ntawm kev coj khaub ncaws yog txwv tsis pub noj zaub mov ntsim. Mob hnyav yog qhov muaj zog tshaj plaws thiab ua rau lub cev ntaj ntsug, uas tig rov los, pab txhawb kom ntshav tsawg dua. Nws tsis pom zoo kom thauj lub cev nrog hnyav, rog lossis khoom kib, vim muaj qaug zog, qaug zog thiab tsis xis nyob hauv plab.
Ua kom cov nyiaj txhua hli khiav tawm sai sai tom tsev, nco ntsoov tias lub sijhawm no koj tuaj yeem so kom ntau li ntau tau. Yog ua tau, npaj ib hnub tawm thiab nyob twj ywm hauv ib qho chaw ntsiag to hauv tsev. Txo koj tus kheej los ntawm kev ntxhov siab, kev nyuab siab thiab lwm yam kev ua kom khaus, thiaj li tsis txhob nce lub nplua mias thiab ntev li cas ntawm lub cev ntoj ke.
Txawm hais tias koj mus koom lub gym thiab sim tsis txhob nco ib zaj lus qhia, lub sijhawm no taboo. Los ntawm kev tsis quav ntsej txog kev ceeb toom, koj tsis tsuas yog nce thiab rub koj tus mob kev txom nyem, tab sis kuj yuav tau nyiaj endometriosis.
Qhov tseeb tiag, tsis muaj dab tsi nyuaj rau kev txiav txim siab txhua lub hlis uas yuav khiav tawm sai sai. Pom zoo, peb cov lus pom zoo kom yooj yim thiab zoo siab, vim tias lawv tsis tuaj yeem coj qhov mob thiab tsis xis nyob, ntawm qhov tsis sib xws, lawv yog tsom rau txoj kev tsim kev zoo rau koj txoj kev noj qab haus huv.