Rau qhov pib qhov teeb meem nyob rau sab nraum qab koj yuav tsum tau mloog tshwj xeeb. Vim hais tias lub xeev ntawm tus nqaj qaum ncaj qha cuam tshuam rau txhua yam kev noj qab haus huv ntawm peb txhua tus. Thiab yog tias muaj kev kub ntxhov "tswb", ces koj yuav tsum tau mus ntsib kws kho mob sai. Tab sis tsis yog mus dab tsi phev heev ...
Nws yog zoo dua mus rau kev pab tsis mus rau ib tug kws kho mob lossis kws kho paj hlwb, tab sis mus rau ib tug kws kho tshwj xeeb - ib vertebrologist, uas by virtue of nws tshwj xeeb mastered orthopedics, rheumatology thiab neurology. Nws yog ib txoj haujlwm tseem ceeb kom paub txog cov kabmob ntawm qaum qaum thiab mob qaum txhua lossis tag nrho. Ntxiv mus, tus kws tshaj li tus kws tshaj lij no tsis tuaj yeem kuaj tau, tabsis, yog tias tsim nyog, npaj los pabcuam hom kev pabcuam "kev ua phem" - nyob rau hauv kev coj zoo tshaj plaws ntawm kev kho mob.
NRES COMMUNICATIONS
Tab sis dab tsi yog tsim nyog yuav tsum paub txog txha nraub qaum rau peb - cov neeg tsis muaj kev kawm kho mob, thaum lub sij hawm yuav pom qhov teeb meem thiab to taub qhov twg "nws ob txhais ceg loj hlob" los ntawm? Qhov tseem ceeb tshaj plaws uas yuav tsum nco ntsoov yog tias qhov qaum yog lub hauv paus ntawm kev noj qab haus huv ntawm tag nrho cov kab mob, thiab yog li ntawd yuav tsum tau ceev faj kev kho mob. Tsis tas li ntawd, nws yuav muaj qhov paub zoo tias:
♦ muaj ib lub vertebra uas muaj 24 vib nas this sib txuas nrog: ncauj tsev menyuam - 7, thoracic - 12, lumbar - 5, thiab 5 fused sacral thiab 4-5 ntawm tib coosced coccygeal;
♦ intervertebral disks muab kev vertebrae sib nrauj rau ib leeg, lawv kuj "pab" los ntawm cov pob qij txha thiab ligaments;
♦ Kev nqaj qaum, zoo li lub caij nplooj ntoos hlav dej nyab, tiv thaiv hauv nruab nrog cev thiab lub hlwb los ntawm kev puas tsuaj thaum taug kev, khiav lossis dhia. Nws, zoo li kev tiv thaiv "chaw nplua," ua hauj lwm raws li kev tiv thaiv rau tus txha caj qaum;
♦ Tsaug rau s-puab, tus txha nqaj pub rau tus neeg txav ceev. Tsis tas li ntawd, ib tug neeg uas nws pab nws muaj peev xwm txaus ua kom yooj yim, hloov txoj hauj lwm ntawm lub cev (sawv ntsug, zaum, tig tag nrho lub cev, khoov, thiab lwm yam) thiab nthuav lawv tus kheej mus rau qhov hnyav hnyav;
♦ raws li cov kws txawj, lub nra ntawm tus nqaj qaum thaum nqa qhov nyhav los nce 10 zaus. Thaum koj, piv txwv li, nqa ib lub hnab uas nqa 4 kg, ces ib lub pob sib npaug rau 40 kg tam sim ntawd ntog rau ntawm qaum.
Qhov kev piv txwv no yog ib qho kev qhia ncaj ncaj ntawm pej xeem lub tswv yim, uas rau kev txhawb siab rau txhua tus neeg nrog lawv: "Tsis txhob hnyav hnyav!" Vertebrologists, txhua txhua hnub uas ua rau cov kev coj ua zoo li cas hauv ntau hom kab mob, hais tom qab: "Thiab yog tias coj nws, ces ua nws txoj cai! "
YUAV UA LI CAS TAU TXAIS
Qhov siab tshaj plaws hnyav ntawm qhov nyhav nyhav rau ib tus poj niam laus laus nyob ntawm nws lub cev, tab sis tsis muaj ntaub ntawv tshaj 10 kg. Tab sis cov neeg sawv cev ntawm kev sib deev ncaj ncees nyob rau hauv txoj hauj lwm txawm nrog zoo noj qab haus huv tsis tau nce ntau tshaj li 1-2 kg.
Qhov tseeb tiag, cov cai ntawm "noj qhov hnyav" tsis muaj ntau thiab lawv yooj yim heev. Tab sis txawm li cas los, qhov txheeb cais ntawm cov kab mob ntawm tus txha nraub qaum thiab mob nraub qaum (piv txwv li, tib osteochondrosis) qhia tias yuav luag txhua tus thawj neeg nyob hauv ntiaj teb raug mob los ntawm tus kab mob no tom qab 30 xyoo. Qhov no yog kev pom zoo rau qhov "kev hnyav" tsis txaus ntseeg. Wb mus los ntawm txoj kev loj ntawm kev tiv thaiv tus kab mob no.
Nws zoo yuav ua raws li cov piv txwv ntawm weightlifters: nrog straightened taw, tsis txhob khoov rau pem hauv ntej, sim coj lub load pem lub taub hau koj, thiab ua ntej me ntsis khoov koj lub hauv caug nyob rau hauv lub hauv caug - thiab xwb ces khoov ntawm lub cev rau pem hauv ntej. Ib yam li ntawd, koj yuav tsum tau nrog lub qhov ceeb thawj uas koj siv nrog ib txhais tes. Qhov sib txawv tsuas yog tias thaum nqa lub nra nrog sab tes xis, nws yuav tsum muab tso rau sab xis ntawm lub cev, thiab sab laug - mus rau sab laug.
Thaum tuav cov khoom hnyav hnyav, peb yuav tsum sim kom tsis txhob ntse ntse ntawm lub cev. Nrog rau xws li qeeb, feem ntau muaj kev lumbago thiab mob nraub qaum.
Tej kev paub txog kev ua lag luam thiab cov neeg ncig teb chaws paub txog ua ntej yog tias lub ntiajteb txawj nqus yuav tsum tau xa mus rau ntau qhov chaw, lawv zoo tshaj nyob rau sab nraub qaum. Yog li ntawd, lub nra ntawm tus nqaj qaum yuav raug muab faib raws li ua tau zoo li qub. Tsis txhob ua tubnkeeg ntau dhau los coj lub hnab ev ntawv, tsis yog lub hnab ntim koj lub xub pwg. Tau, thiab txog cov tsheb tshwj xeeb rau nqa cov taw hnyav thiab lub hnab rau lub log, koj yuav tsum tsis txhob hnov qab. Thaum koj tseem yuav tsum nqa lub nra hauv koj txhais tes, nws yog qhov zoo dua los tuav nws, nias nws rau koj tus kheej kom ntau li ntau tau, lossis sim muab nws faib rau ob txhais tes. Tsis tas yuav tsum tau sim nyom rau cov nyom, sawv ntawm tiptoe - nws yuav zoo dua los siv cov hlua los yog cov quav.
TXOJ CAI TXOJ CAI
Nws tuaj yeem ua rau txha nqaj qaum, tsis yog los ntawm kev tshaj, tab sis kuj yog ib qho txiaj ntsim ntawm kev mob hypothermia lossis kev mob kev nkeeg. Lub slightest cuam tshuam nyob rau hauv kev khiav hauj lwm ntawm tus txha nraub qaum hawv los cuam tshuam cov hlab ntsha thiab cov paj hlwb uas dhau los ntawm lub vos thiab cov intervertebral foramen. Qhov feem ntau "xws li" kev ua txhaum "yog qhov sib tov ntawm vertebrae los yog subluxation. Nyob rau hauv chav kawm ntawm lawv muaj ib tug nro ntawm cov leeg thiab ligaments, txuas nrog ncaj qha nrog vertebrae, afflicted nrog tus kab mob.
Kev txhawj xeeb hauv cheeb tsam ncauj tsev menyuam tuaj yeem kuaj tau ntawm lub cev thiab mob nqaij ntshiv, pw tsaug zog, xeev siab, ntuav, tinnitus, pom kev tsis zoo, tsis taus ntawm txhais tes, muaj lub siab "Goose pumps" nyob rau hauv cov ntiv tes, kab mob hauv lub plawv thiab kab mob hlwb.
Nrog rau tus kab mob ntawm cov leeg pob txha, qhov mob hauv nraub qaum, hauv siab (hauv nruab nrab ntawm qhov kev sib nkag siab), thaj chaw hauv plawv, thiab kev ua haujlwm hauv lub nruab nrog cev - mob siab, mob raum, plab, plawv, thiab lwm yam - piv txwv, osteochondrosis, intercostal neuralgia thiab spondylosis. Cov tom kawg yog ib qho kab mob uas cov pob txha pob txha ntawm cov vertebrae hlob zoo nyob rau hauv daim ntawv ntawm spines thiab protrusions. Qhov kev loj hlob no txhais tau hais tias lub cev yuav tsum tau tshem tawm ib co ntawm cov nyiaj ntawm lub vertebrae, artificially hlob ntxiv cov kev txhawb zog.
Hais txog tib yam li hais tias ib yam dab tsi tsis yog lawm nyob rau hauv txoj hlab ntsha tawg (lumbago, sciatica, sciatica, thiab lwm yam), koj yuav tsum "hais" los ntawm kev txwv ntawm mobility thiab periodic nqaij spasms. Tsuas yog rau lawv cov keeb kwm, ntau yam kabmob ntawm cov kabmob plab pelvic. Ib qhov kev tsim nyog heev yog qhov pib ntawm pancreatitis.
TIV THAIV TSHWJ XEEB NTAWM SPECIALISTS
Hu rau koj tus kws kho mob tam sim ntawd yog tias:
♦ muaj qhov mob hnyav thiab mob hnyav thaum tig lub caj dab, los yog muaj kev txwv ntawm qhov chaw nyob hauv cheeb tsam chaw menyuam yaus;
♦ muaj kev xav ntawm "Goose Bumps", tingles ntawm cov tswv yim ntawm koj cov ntiv tes, feem ntau koj ob txhais tes hlob loog;
♦ kiv taub hau tshwm sim nrog lub taub hau me ntsis, thiab qhov tshwm sim ntawm lub suab hauv pob ntseg, mob taub hau, cuam tshuam ntawm cov cuab yeej vestibular;
♦ Sij hawm dhau los, koj muaj kev mob siab rau thaj tsam ntawm lub plawv uas tshwm sim thaum lub sij hawm ntse los yog nqa qhov nyhav. Qhov teeb meem tshwj xeeb yog tias cov kws kho mob pom tsis hloov hauv ECG;
♦ feem ntau tsis muaj mob qog.
ROV LI CAS AS IB TAU HAUS
Tau, qhov no yog qhov tseeb tshaj plaws rau kev txhim kho phau ntawv. Nws tsis pub leejtwg paub tias nws cov founders tau siv lub pob txha zoo tib neeg lub zos, uas tsis muaj lub tswv yim dab tsi "txoj haujlwm" lawv tau ua nrog. Yog li ntawd, tsis yeem thiab qee zaum txaus ntshai rau kev noj qab haus huv cov txheej txheem ntawm ntau ancient phau ntawv tswv yim tau pib los ntawm muaj. Nws yog tus nqaj qaum uas tshwj xeeb yog cuam tshuam. Tom qab tag nrho, nws txoj kev kho mob hauv tsev yuav ua rau muaj mob xiam oob qhab.
Niaj hnub vertebrologists muaj X-rays, muaj hlau nplaum magnetic resonance thiab ultrasound. Thiab cov hnub no lawv xum cov tswv yim muag muag. Txoj haujlwm tseem ceeb ntawm txoj kev zoo li no yog ua kom cov nqaij ntshiv nrog cov kev pab ntawm zaws, nrog rau tshem tawm cov mob. Yog li, los ntawm cov txheej txheem no, tus txha nqaj qaum yog maximized.
Cov kev kho mob, raws li kev xyaum ntawm phau ntawv kho mob qhia, zoo tshaj plaws tsis ua tiav txhua hnub, tab sis nrog ib so hauv ib los ob hnub. Yog li cov nqaij ntshiv thiab ligaments raug rov qab los kho kom zoo dua qub thiab ua tib zoo.
Yog tom qab qhov kev sib kho muaj mob mob hauv qaum qaum thiab rov qab, raug rau cov kev ceev xwm txheej - koj yuav tsum tsis txhob txhawj. Yog hais tias qhov kev cuam tshuam ua kom raug - nws yog akin rau ib txoj kev kawm rau cov lig thiab cov leeg nqaij. Nws yog txij ntawm no mus rau qhov lawv ua hauj lwm nyuaj thiab yog vim li cas thiaj muaj mob vim muaj kev cob qhia ntxiv. Cov nyhuv thim rov qab tshwm sim nrog cov pab pawg ntawm cov leeg uas niaj zaus nyob hauv nro los ntawm kev mob. Nyob rau tib lub sijhawm, qhov kev hnov mob zoo li mob xws li mob caj npab los yog txhais ceg, uas los ntawm kev ua tsis zoo los yog tsis tuaj yeem ua rau lub cev.
Cov kev kho mob ntawm txhua qhov teeb meem, tau kawg, yuav yog tus kheej. Ib tus neeg tuaj yeem tau txais kev pab hauv ib zaug, ib tus yuav xav tau, piv txwv, ib lim tiam ib asthiv, thiab peb yuav tau sau ib qho kev pabcuam khomob rau 20 hnub.
Cov kws kho mob saib seb lub cev rov qab kho dua thaum kho, thiab yog tias tsim nyog, txuas mus ntxiv lwm txoj kev - zaws, physiotherapy, tshuaj kho, mob ntsws. Tseem muaj qee zaum exceptional uas koj yuav tsum tau mus ua si kom ncab tus nqaj qaum. Thiab rau kev tshem tawm ntawm mob mob yog ib qho kev kho mob thaiv kab mob.
Thaum kawg ntawm txoj kev kho mob, koj yuav tsum tau saib xyuas. Nws yog txwv tsis pub nqa tes taw hnyav, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv "txoj hauj lwm tom ntej". Txhawm rau tiv thaiv kev xaav ntawm lub vertebrae thiab cov kab mob mob thiab cov leeg mob, koj yuav tsum tsis txhob tsim cov pa roj carbon monoxide thiab hypothermia.
Kuv yuav tsum ncua kev ua kis las mus txog rau daim ntawv rov qab tuaj. Tshwj xeeb tshaj yog nws txhawj txog cov kev ua si uas nws yuav tsum tau mus dhia thiab ua rau poob siab. Qhov no yog feem ntau aerobics thiab shaping. Nws yog qhov zoo tshaj los hloov lawv nrog kev kho lub cev, da dej, yoga los yog pilates.
RAU LUB LUAG HAUJ LWM NTAWM TUS KHEEJ
Nws yog rau nws hais tias peb cov lus "tham" nrog kws kho mob peb cov lus, kom paub txog cov mob uas kov yeej lub cev. Nws muaj qee lo lus "lo lus" rau qaum.
Thiab tag nrho vim hais tias nws qhia txog ntau yam kev hloov uas tshwm sim hauv tib neeg lub cev. Thiab ntev ua ntej cov tsos mob ntawm tus kab mob tshwm sim.
Raws li cov kws txawj txawv teb chaws, nws txaus txaus saib cov quav, uas khiav hauv nruab nrab ntawm tus neeg mob tus nplaig, kawm txog qhov xwm txheej ntawm nws qaum. Nyob rau hauv qhov kev tshwm sim uas curvature ntawm lub lingual quav yog pom nyob rau hauv lub ntsis ntawm tus nplaig, nws tej zaum yuav ua poj niam txiv neej osteochondrosis. Tab sis yog tias qhov kev txawv txav no tau pom hauv nruab nrab - qhov no yog qhov teebmeem txog kev ua haujlwm tsis zoo hauv lub tuam tsev ua haujlwm. Kev sib hloov ntawm tib txoj kab los ntawm ib tug ncaj qha "chav kawm" nyob rau ntawm lub hauv paus ntawm tus nplaig qhia tias mob abnormality nyob rau hauv cheeb tsam lumbar.