Mob qaub ncaug thiab muaj dab tsi txawv txav. Yog tias qaug zog yooj yim yog ib qho mob uas yuav siv ib tug neeg ib ntus, thiab nws hla tsis muaj qhov cim, ces nrog kev mob nkeeg ntawm qhov teeb meem yog txawv kiag li. Nrog rau kev mob nkeeg, muaj kev tiv thaiv ntawm lub cev, lub siab lub ntsws, lub hlwb, kev txawj ntse ntawm ib tug neeg. Tsis tas li ntawd, nws muaj cov khoom txawb ntawm pob txaij, ua rau dhau los ntawm kev nyuab siab. Txawm hais tias koj cia koj tus kheej mus pw thiab muaj kev zoo siab, mob qaug zog tsis ploj qhov twg, tab sis tsuas yog luv luv xwb. Tom qab ntawd dua deterioration ntawm kev noj qab haus huv los thiab txhua yam yog siv nrog nyuaj nyuaj.
Kuv yuav qhia tau li cas yog tias koj tau muaj mob qaug dab peg (chronic fatigue syndrome)? Nco ntsoov tias koj nyiam heev, tsis muaj ib yam dabtsi uas tsis muaj mob? 6 lub hlis dhau los txaus los yog txawm tas li? Ces qhov no yog qhov ntawd, qhov kev qaug zog, thiab nws yog lub sijhawm kho nws!
Yuav pib nws yog qhov tsim nyog tau muab kho dua ntawm txoj kev ua neej. Nrhiav tau rau koj tus kheej cov kev coj tus cwj pwm tshiab uas yuav pab tau kom tsis txhob muaj teeb meem xws li ua txhaum ntawm kev khiav dej num ntawm cov hauv nruab nrog cev. Paub tias kev sib ntaus tsis yog yuav tsum yooj yim, vim hais tias kev nyuaj siab mob siab ntev yog ib tus neeg sib tw muaj zog. Cov neeg uas hais tias nws tsis nyuaj rau kev nyuaj siab, tsis tau ntsib nrog nws. Feem ntau, kev mob nkeeg muaj kev ntxhov siab ntxhov plawv heev neeg ua haujlwm nrog haujlwm lossis haujlwm. Koj puas yog ib tug ntawm lawv? Peb yuav tsum tau kawm kom tshem tau peb tus kheej lub nroo, kev quab yuam ua tsis raws cai thiab tsis tu ncua kev ua haujlwm.
Koj puas hnov suab li "tsis so" los sis "yuav sau"? Muab pov tseg kom txhob muaj teeb meem rau koj lub cev. Thaum tau siv lub zog kawg ntawm concentration, koj yuav tsis txawm xav zoo. Koj yuav tsum kawm kom cia koj tus kheej mus so kom txaus thiab txawm yuav yog ib tug tub rog tsawg tsawg. Koj muaj peev xwm qee zaum tsis quav ntsej rau yav sawv ntxov. Ib kauj ruam heev tab sis tsim nyog yog coj mus so lossis txawm tias muaj mob ua haujlwm tom haujlwm. Nws muab tawm? Pib ua raws li tsoom fwv - rau kev pw tsaug zog, faib tsawg kawg 9 teev ib hnub, thiab qee lub sij hawm, muab ib hnub pw.
Qee zaus koj sawv los thiab koj paub tias koj yuav mus rau qhov chaw lig. Tsis tas yuav dhia tawm ntawm lub txaj ntawm tej lub sijhawm. Ob peb seconds yuav tsis txuag tau qhov teeb meem no. Tab sis hloov ntshav siab, mem tes, thiab lwm yam yeeb yam ntawm cov hlab plawv, huag, yuav ua li cas, thiab tsis zoo. Tab sis tam sim no koj tau ua ib tug so hauv koj cov hauj lwm thiab koom pw uake. Koj tuaj yeem tau mus ua lag luam. Dab tsi? Qhov nyuaj tshaj. Koj yuav tsum tau qaug zog ntawm kev ua haujlwm ntawm lub cev thiab paub yuav ua li cas thiaj zam tau nws. Xyaum khiav ceev, tshwj xeeb tshaj yog ua ntej yuav mus pw. Thaum lub plawv dhia ua si heev, txo qhov ntsaws. Ua ntej taug kev thiab tom qab nws, ntsuas qhov mem tes thiab ntshav siab. Txo cov sij hawm ntawm cov chav kawm yuav muaj, yog tias lawv qeeb heev rov qab los li qub.
Nrog ceev ceev, endorphins yog ua los, los yog cov tshuaj hormones. Koj muaj kev xyiv fab thiab muaj tus cwj pwm zoo los ntawm kev muaj peev xwm kov yeej lub nra, nrog qhov mob, kev ua kom zoo siab thiab kev nyuaj siab. Raws li ib qho txiaj ntsim rau koj lub siab ntev thiab kev sib luag, qhov kev ntxhov siab me ntsis nce kub ploj. Thaum lub caij ntuj no, kev ceev ceev yuav hloov los ntawm skis. Zaj lus qhia no yuav muaj ntau pawg leeg.
Thaum tsis muaj daus, koj tuaj yeem simulate taug kev ntawm skis: nqa ob lub pas nrig thiab ... tig rau lub tswv yim, "khiav ntawm skis." Nws zoo siab tias ib tug caij skier tau nkees tsawg dua tus neeg tsiv los yog khiav ceev. Yam tsawg kawg ob zaug ib lim tiam, mus da dej. Cov nyhuv no zoo kawg li!
Thiab tam sim no koj tau kawm kom paub txog kev kaj siab thiab kev siab ntsws los ntawm lub zog. Tam sim no, thiab tsuas yog tam sim no koj yuav rov qab mus rau lub gym, uas yog suav hais tias yog ib qho kev ywj pheej.
Hauv qhov chaw muaj koob npe, cia li nco txog thaum twg koj xav tau sov. Qhov zoo tshaj tuaj rau nws txhua ob xuab moos. Tsis txhob tsim txom koj tus kheej nrog kev nyuaj, tab sis ua li koj nyiam. Yog hais tias muaj mob, koj tuaj yeem sov so rau hauv ib chav ntawm phab ntsa, hauv pem teb lossis lub rooj zaum. Zaum, so, thaum me ntsis tsiv koj cov ntiv tes thiab cov ntiv taw.
Cov kev txav no hloov tau zoo rau qhov no ib qho khoom siv tag nrho ntawm cov tshuaj. Koj lub paj hlwb yuav tiv thaiv zoo tsis tau lawv. Tshwj tsis yog tias yuav txais Valerianum rau hmo los yog tav su yooj yim tonic ntawm hom tincture levzei, eleutherococcus, ginseng, suav magnolia vine (tsis pub tshaj 10 tee).
Tau thiab qhov kev xaiv no. Tsis muaj teeb meem li cas koj sim mus tua cov mob qog nqaij hlav, nws rov qab qeeb qeeb. Zoo, koj tuaj yeem haus tshuaj. Nyob rau hauv txhua rooj plaub, tus kab mob yog tsis suav hais tias incurable. Tsuas yog nyob rau hauv txhua txhua rooj plaub xwb yuav tau rov qab txiav txim dua. Ua ntej, tseem ceeb dua. Yam koj nyiam, kev nyiam, kev sib tham thiab kev sib tham yog qhov tseem ceeb. Hais txog lawv thiab mloog zoo zoo. Thiab kev tsis sib haum uas yav dhau los tsis pom kev daws, tam sim no koj tuaj yeem dhau lawm.
Thiab tseem muaj teeb meem uas tshwj xeeb tshaj yog burdensome. Nws yuav tsum tau rho tawm. Los yog nrhiav kev yooj yim kom kov yeej lawv. Tam sim no nws yog nyob rau hauv koj lub zog, vim tias kev nyuaj siab tau rub tawm ntawm koj, thiab lub zog thiab kev ceeb ntawm lub siab tau tau ua tsis taus pa tshiab.
Thaum muaj kev mob hnyav, tsis txhob muab pov tseg rau hauv cov cwj pwm zoo, tab sis "raug tsim txom" lawv tas li. Koj muaj peev xwm kawm kom txaus siab rau lub neej. Tsis txhob rov qab mus rau koj qhov qub dhau los, ua kom koj lub cev zoo lawm.