Yog tias tsis muaj sijhawm los koom nrog pabcuam, koj tuaj yeem faib sijhawm ib nrab thiab ib nrab ntawm lub sijhawm yoojyim thiab sim ua ob peb yam yoojyim los ntawm cov chav kawm ntawv coj los qhia. Yog vim li cas qhov kev xaiv ntawd poob rau nws, tsis yog ntawm txoj kev khiav lossis lwm yam kev ua si, yog tias nws yog qhov khoom plig uas qhia meej tshaj rau cov leeg ntawm ob txhais ceg, nws yog qhov txaus txawm tias saib lub ballerinas kom paub meej txog daim ntawv no.
Ua ntej tshaj plaws, koj yuav tsum tau sov thiab cov pob qij txha raws li tsib feeb, thiaj li tsis ua rau lawv lub sijhawm, thiab pib Sakhillic tendon. Pib, koj yuav tsum tig txhua sab mus rau ib feeb, thim txoj moo zoo mus rau qhov tseem ceeb tshaj plaws.
Qhov pib ntawm lub Batman tandu: sawv ntsug ntawm daim iav, lub plab yog rub rov qab, lub nraub qaum ncaj, lub xub pwg qis, tom qab ob txhais ceg sib sau ua ke thiab nyob rau hauv txoj haujlwm thawj zaug - tus taw muaj ib kab, cov pob taws lem sib khawm, cov thom khwm nyob rau hauv ntau cov lus qhia. Ib txhais ko taw maj mam zis rau sab, ntiv taw tsis tuaj hauv pem teb, ncab mus rau qhov siab tshaj plaws, tom qab chegovogvoroschaetsya hauv nws txoj hauj lwm qub thiab los ntawm nws raws li tau hais rau pem hauv ntej thiab rov qab. Ces qhov kev txiav txim yog rov qab los ntawm lwm sab ceg. Ib daim duab ntawm yim rau nees nkaum repetitions ib txhais taw yog ua tiav. Thaum lub sijhawm no, nws yuav tsum paub tseeb tias tus ceg tawm ntawm lub duav, thiab lub hauv caug yog maximally "off".
Tus tom ntej yog ib qho kev ua yeeb yam, nws yog feem ntau yog qhia rau caviar. Pib txoj haujlwm yog tib yam, tab sis nws zoo dua yog pib rau ntawm txoj haujlwm thib rau - heels thiab thom khwm ua ke. Lub essence ntawm lub zog muaj nyob rau hauv raising nws mus rau ib nrab-toes thiab ces txo nws rov qab rau tag nrho nres. Tab sis nws yog ib qho tseem ceeb kom paub tseeb tias thaum koj rov qab mus rau txoj haujlwm thawj zaug, qhov hnyav ntawm lub cev tsis swell rau ntawm pob taws nrog txhua lub zog, tab sis kis tau zoo thiab ua tib zoo. Qhov zoo tshaj plaws, kov lub hauv pem teb, koj yuav tsum tam sim ntawd mus thawb koj tus kheej, vim tias nws hloov tawm tias raising tshwm sim sai sai, thiab qeeb qeeb. Nrog rau qhov kev ua kom yog, txawm tom qab lub xyoo rov twenteth ntawm cov neeg tsis paub, cov hlav yuav pib hlawv.
Yog tias xav tau, koj tuaj yeem rov hais dua ib zaug rau thawj zaug, zaum thib ob thiab thib peb. Nees nkaum repetitions rau txhua.
Ib qho tseem ceeb ntxiv - plie. Rau nws cov tiav, nws yog qhov zoo tshaj rau thawj zaug muaj kev txhawb nqa: piv txwv li, sab nraum qab ntawm lub rooj zaum, vim nws yeej ib txwm tsis yooj yim rau cov neeg tuaj tshiab kom tswj tau qhov sib npaug thiab ntsaws lub npe ntawm cov nqaij ntshiv. Qhov pib txoj hauj lwm yog tib yam, qhov kev nres ntawm ob txoj hauj lwm - thawj nrog qhov kev ncua deb ntawm lawv. Koj tuaj yeem pib nrog ib tug tua-plie-ib nrab-khwj ywb ntawm yim nyiaj thiab tib xa rov qab mus rau FE. Thiab tom qab ntawd, tom qab kaum los yog kaum tsib rov ua dua, nws tsim nyog mus grandiose. Maj mam, koj yuav tsum tau xa mus rau hauv cov lus sib dhos nrog rau hauv pem teb, ua kom paub tseeb tias cov pob tw tsis tiv thaiv rov qab, aspina tsis muaj ib tug sagging nyob rau sab nram qab. Lub luj ntawm hauv pem teb tsis tuaj. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau nyob rau hauv xws li ib txoj hauj lwm rau peb lub thawv, thiab tom qab ntawd rov qab mus rau txoj hauj lwm thawj zaug thiab rau yim nqi. Rov ua dua nees nkaum zaug. Cov neeg uas tau muaj cov pliav, koj tuaj yeem nyuab nws los ntawm qhov ua tau zoo ntawm qhov pliav - qhov qub tshaj plaws, tsuas yog ib nrab hnub ntiv taw xwb. Ntawm no, ib tug ua tsis tau yam tsis muaj tus pab cuam, txwv tsis pub yuav muaj lub cev qhuav dej ntawm lub plhaub, vim li cas cov load yuav mus rau cov nqaij ntshiv uas ua raws li.
Qhov kawg ntawm lub ce ntawm kev them nyiaj yug yuav yog series ntawm Batman - rellevale, tandyte thiab grand.
Batman rellevale yog qeeb, cautious raising ntawm tus taw los ntawm txoj kev swb rau hauv pem teb ua ntej parallel nrog nws. Tau ob qho tib si rau pem thiab rov qab, thiab ib sab. Nws yog ib qhov tsim nyog kom paub tseeb tias thaum lub ce, qhov ncaj rov qab yog tseem cia, cov pob tw yuav tsis nruj, cov ceg ua haujlwm, lub koob tsis qaug. Lub chaw ntawm lub cev sab saud yuav tsum qhia meej meej rau hauv txhua zaj lus qhia, tiam sis tsis txhob totaub txog "ruaj" thiab "strained".
Batman tandu txawv ntawm tandy tzhete li ib txwm, los ntawm qhov kev kawm pib, los ntawm qhov tseeb hais tias thaum nws yog nqa tawm, lub thom khwm tuaj tawm thiab cov ceg yog pov. Hauv qhov no, qhov siab ntawm lub ascent yog tsis tau txiav txim, nws yuav ua tau peb caug degrees los yog plaub caug degrees.
Grand Batman yog tsim los rau cov nqaij ntshiv hauv qab nthab, txij thaum qhov no nws txhais ceg nce siab hauv cov cua mus rau qhov siab tshaj plaws uas nws tus kheej ncav pub, thiab tseem ceev nrooj rov qab los rau nws txoj haujlwm qub. Ntawm no nws yog ib qho tsim nyog rov qab tsis yog qhov chaw ntawm lub plhaub, tab sis kuj tias thaum txos koj yuav tsum tau muab pov tseg ib ceg, thiab smoothly tso rau hauv pem teb, tswj nws movements nrog cov leeg. Raws li, txawm li ntawd los, thiab thaum ua kiag li txhua lub caij.
Ua kom tiav ib qho kev ua tsis zoo yog qhov zoo tshaj kaum-feeb, uas yuav pab kom relax thiab restore ua pa. Tilting rau ntawm taw nyob rau hauv sawv thiab zaum txoj hauj lwm, deflections rov qab, rub up lub hauv caug, ua kom sov li lub taw. Etovse yuav pab cov leeg kom zoo, thiab tseem yuav muaj cov nyhuv zoo rau ligaments.
Qhov loj tshaj plaws, muaj teem raws li lub hom phiaj los mus tuav cov thin plab, tsis txhob muab pov rau ntawm veena midway, tsis tau pom tshwm sim rau ib lub lim tiam. Tus txheej txheem no, zoo li txhua yam uas muaj tus cwj pwm ntawm "tig los ntawm ib tug kab ntsig rau ib tug npauj npaim", yog ntev heev, sij hawm siv, tab sis tib lub sij hawm nws txaus kom cia li muab kev koom tes thiab lub sij hawm yuav nres li ntawd mockingly. Ib qho tseem ceeb thiab muaj kev ua neej, kev txawj xav thiab kev coj tus cwj pwm zoo - ua qhov kev qoj ib ce kom tiav sai sai, koj yuav tsis muaj peev xwm tau txais qhov kev xav tau. Thiab, tab sis txawm hais tias homemaking ntau dua, nws yog qhov zoo tshaj plaws kom tau nyob rau hauv tis ntawm ib tug zoo, tus kws qhia ntawv uas yuav tsis tsuas yog muaj peev xwm los qhia tau nws tus qauv, tab sis yuav txiav txim siab ua qhov tsis muaj qhov tsis ncaj ncees, muaj kev tswj hwm los ntawm kev tsis nco kev kawm txog cov leeg tsis ncaj ncees.