Ntau cov khoom noj khoom haus thiab dej cawv ntau dhau, nrog rau cov kev tsis tshua muaj rau thaum lub caij so, ua rau lub plab zom ploj. Kev haus cawv ua rau kev tshem tawm cov teeb meem ntawm cov tshuaj toxins ntawm lub cev, thiab nws noj ntau dhau yuav tuaj yeem ua rau muaj kev ua txhaum ntawm cov haujlwm ntawm cov txiav. Yog li ntawd, nws yog ua tau kom txo tau kev tiv thaiv, tsis muaj zog zuj zus, lethargy. Tsis tas li ntawd, qhov teebmeem tom qab Xyoo Tshiab lub rooj ncaj qha cuam tshuam cov xwm txheej ntawm daim tawv nqaij thiab plaub hau.
Los npaj lub cev rau lub Xyoo Tshiab thiab txo cov kev tsis zoo ntawm kev haus dej thiab noj rau xyoo tshiab lub tswv yim, npaj koj tus kheej ib lub sijhawm me me rau lub neej zoo kawg nkaus - ua ntej. Pretox-programme npaj siab rau ntau cov khoom noj khoom haus ntau thiab co toxins.
Pretox-qhov kev pab cuam
Txhawm rau kom cov kev pab cuam pretox zoo dua, pib li thaj tsam li 2-3 lub lis piam ua ntej Xyoo Tshiab.
Txhim kho kev zom zaws
Ntxiv dag zog hauv plab hnyuv microflora thiab txhawb lub cev tsis muaj zog yuav pab tau "nyob" yogurts. Haus ib qho yogurt txhua hmo tom qab noj mov. Xws li cov khoom uas muaj cov ntsiab lus ntawm cov av qeeg, xws li cov khoom noj khoom haus, txiv tsawb, khoom qab zib, zaub paj, pob tawb, dos, qej. Soj ntsuam lub regime ntawm kev noj haus - noj on lub sij hawm, muab cov pluas noj, tsis txhob overeat.
Tswj lub siab
Pab koj lub siab kom tshem cov co toxin uas tau sau thaum lub caij so, tu nws. Ua li no, ob peb lub lis piam ua ntej Xyoo Tshiab, noj mov, haus dej kom ntau, dej kas fes thiab cawv. Muab cov khoom noj kom zoo rau cov khoom noj uas muaj qoob loo, xws li oatmeal los yog xim av daj thiab kom ua kom cov kua qaub qis thiab ua kom lub siab ntshiab, ntsuab fibrous zaub nplua nuj nyob hauv fiber ntau thiab magnesium yuav pab.
Weed lub load
Muab sij hawm los ntawm cov khoom noj khoom haus hnyav, muab cov khoom koj nyiam rau zaub thiab txiv hmab txiv ntoo. Yog tias koj tuaj yeem nyob tsis tau nqaij, noj ib qho nqaij ntawm cov nqaij nyug me me los yog cov roj tsawg. Tshem tawm ntawm koj cov dej qab haus huv, khoom noj khov nab kuab, cov zaub mov kaus poom.
Peb ntxuav lub cev ntawm cov slides
On ib lub plab tas, haus dej haus ib khob dej nrog ob peb tee ntawm freshly squeezed txiv qaub kua txiv, kua txiv pwm thiab ib qho me me ntawm zib ntab rau saj. Hauv 15 feeb koj tuaj yeem tau noj tshais. Xws li cov txheej txheem thaum sawv ntxov yuav pab txhawb kom lub cev qhuav dej thaum lub cev qhuav dej thiab ntxuav nws cov co toxin.
Peb siv txoj kev kho mob
Cov kua dej zoo tshaj plaws rau qhov kev pab cuam pretox yog: kua kua txiv silderei thiab zaub txhwb qaib; zaub ntug hauv paus thiab kua txiv kua txig; kua txiv los ntawm kua txiv, beets thiab ib tug ntses; thiab cov kua txiv hmab txiv ntoo, uas yog carrots, beets thiab Ginger. Haus dej qab-narcotoxic ib hnub twg kom ceev cov qoob loo thiab txhim kho lub xeev ntawm daim tawv nqaij. Tsis tas li ntawd, nyob rau hauv pretox juices muaj ib tug lossis loj tus naj npawb ntawm cov vitamins.
Xaiv cov zaub thiab cov khoom noj txom ncauj
Yog tias koj muaj kev tshaib kev nqhis, thiab ua ntej lub sijhawm pluas mov tseem nyob deb, noj zaub mov me me lossis txiv hmab txiv ntoo.
Peb txais cov tshuaj vitamins
Ua kom muaj cov kab mob vitamin B, vim tias muaj kev ntxhov siab thiab tsis tsaug zog, lawv lub cev ua rau lub cev tsawg zuj zus ntxiv rau cov tshuaj vitamin C (tsis pub tsawg tshaj 500 mg ib hnub), Omega-3 thiab Omega-6. Haus ib qho ntawm cov tshuaj nrog zinc thiab echinacea.
Tau pw tsaug zog txaus
Rau cov hnub so tsis muaj kev pw tsaug zog tsis yog kev nyuaj siab rau koj lub cev, saib xyuas qhov no ua ntej. Raws li koj paub, txoj kev tsis pw tsaug zog feem ntau cuam tshuam txog ntawm peb cov tawv nqaij, vim nws yog thaum pw tsaug zog ntawm daim tawv nqaij hlwb rov qab rau lawv lub hlwb. Yog li, tsawg kawg yog ib lub lim tiam ua ntej hnub so, sim pw li 8 teev ib hnub twg. Ua ntej koj yuav mus pw, tua tag nrho cov khoom siv hluav taws xob los ntawm qhov chaw tawm thiab cua hauv chav, qhov no yuav ua rau koj pw tsaug zog.
Txav mus
Tsis ntev los no, ua rau koj lub cev tsis muaj zog, ua rau koj lub cev tsis muaj zog, ua rau koj lub plab zom zaws, ua rau koj lub cev muaj zog thiab ua rau cem quav.
Tag nrho cov tswv yim yooj yim no yuav pab koj kom tau raws li Xyoo Tshiab nyob rau hauv tag nrho "sib ntaus" npaj, tsis yog yuav tsum tau ntxiv phaus thiab xav tias zoo tom qab cov hnub so.