Nyob rau hauv lub neeg laus lub cev muaj txog 25 g ntawm magnesium. Nws lub ntsiab yog nyob rau hauv cov pob txha, zoo li hauv cov leeg, hlwb, lub plawv, daim siab thiab lub raum. Txhua hnub xav tau rau magnesium rau cov poj niam yog me ntsis tsawg tshaj rau cov txiv neej (300 thiab 350 mg feem). Ib hnub hauv lub cev yuav tsum tau txais li ntawm 6 mg ntawm magnesium twg ib kilogram ntawm lub cev qhov hnyav. Thaum lub caij nyoog ntawm kev loj hlob, cev xeeb tub thiab lactation, lub koob tshuaj no yuav nce mus rau 13-15 mg / kg ntawm lub cev hnyav. Yog li, rau cov poj niam cev xeeb tub, txhua hnub uas yuav tsum muaj magnesium yog 925 mg, thiab rau cov niam tsev laus - 1250 mg. Hauv cov laus thiab cov hnub nyoog laus, magnesium kuj tseem yuav tsum tau nqus mus rau hauv lub cev, txij thaum lub sijhawm no lub neej muaj ib tug txiv neej muaj kev ntxhov siab nyob hauv magnesium nqus dej. Lub luag hauj lwm lom ntawm magnesium.
Kom to taub yog vim li cas thiaj magnesium xav tau nyob rau hauv lub cev, peb yuav tsum xav txog nws qhov tseem ceeb rau ntau lub cev kev mob.
Ua ntej tshaj plaws, magnesium yog xav tau rau cov kab mob uas muaj tshwm sim ntau nrog cov metabolism hauv lub cev. Lub qaug zog ntawm lub zog ntawm lub cev yog adenosine triphosphoric acid (ATP). Thaum lub sij hawm muab pov tseg, ATP muab ntau lub zog, thiab magnesium ions no tsis tshua muaj neeg tsim nyog rau qhov tshuaj tiv thaiv no.
Tsis tas li, magnesium yog ib qho kev tswj lub cev ntawm txoj kev loj hlob ntawm tes. Tsis tas li ntawd, magnesium yog xav tau rau cov synthesis ntawm proteins, tshem tawm ntawm qee yam teeb meem tshuaj los ntawm lub cev, ib txwm ua haujlwm ntawm lub paj hlwb. Magnesium muab cov kev mob tshwm sim hauv cov poj niam ua kom pom, ua rau theem "cov" pab nyob rau hauv cov ntshav thiab txo cov theem "teeb meem", tiv thaiv kev tsim ntawm lub raum pob zeb. Magnesium yog yuav tsum tswj cov txheej txheem ntawm phosphorus metabolism, neuromuscular excitability, stimulation ntawm plab hnyuv ntsa cov kab mob hauv lub cev. Nrog kev koom tes ntawm magnesium, qhov kev ua haujlwm ntawm qhov contraction thiab relaxation ntawm lub plawv mob yog tswj tseg.
Magnesium muaj cov nyhuv vasodilator, uas, nyeg, ua rau txo qis ntshav siab. Nws pom tau tias nyob rau hauv cov cheeb tsam uas cov ntsiab lus magnesium hauv cov dej haus tsawg dua, cov neeg muaj kev kub ntxhov ntau dua. Magnesium yog xav tau nyob rau hauv lub cev los ua cov nyhuv ntxim rau cov calcium, uas ua rau lub qog nqaij hlav nyob ib ncig ntawm cov hlab ntsha. Magnesium relaxes cov nqaij fibers thiab txhawb cov ntshav ntws.
Vim tias magnesium tsim nyog rau cov kev tswj ntawm ntau cov txheej txheem hauv tib neeg lub cev, qhov tseem ceeb ntawm magnesium txauv mob rau txoj kev loj hlob ntawm ntau yam kab mob yuav tshwm sim.