Lub hom phiaj ntawm kev yug me nyuam yog dab tsi?
Txij li thaum lub sij hawm immemorial, leej niam thiab cov neeg uas coj lawv tus me nyuam tau nrhiav kom nrhiav tau qhov kev xav tau zoo. Cov tsos mob ntawm cov khoom cua analgesics thiab kev ua kom loog tau ua rau pom kev yug menyuam thiab hloov cov poj niam obstetrics. Thaum ib tug poj niam muaj qhov qub, tsis tuaj yeem, cov nqe lus nug ntawm qhov zoo tshaj plaws ntawm cov tshuaj loog yog ib txwm nrog cov lus nug ntawm kev pheej hmoo. Tom qab tag nrho, tsis muaj mob rau cov mob tsis tau, uas yuav lees paub tias muaj kev nyab xeeb thiab tsis muaj qhov yuav tshwm sim. Thiab peb tab tom pib xav ntau yam ntxiv txog lub ntsiab lus ntawm kev mob tsis tuaj yeem. Tom qab tag nrho, lub hom phiaj ntawm kev yug menyuam tsis muaj kev lom zem thiab tswj kev nplij siab ntawm ib tug poj niam. Lub hom phiaj yog muab yug me nyuam kom noj qab nyob zoo thiab ua kom muaj kev noj qab nyob zoo, zoo siab thiab hlub niam. Kev yug menyuam yog ib yam tseem ceeb rau tus niam hluas (lub cev thiab kev coj ncaj ncees), muab kev txiav txim siab rau nws tus kheej. Kev yug menyuam yog kev xyiv fab ntawm tus kheej txoj kev txawj ntse thiab kev tsim tau, nrog tus me nyuam sib tham. Qhov no yog ib qho kev xeem uas koj yuav tsum tau ua lub luag haujlwm, txiav txim siab thiab ua haujlwm. Qhov no yog kev loj hlob ntawm tus kheej thiab kev loj hlob. Tias yog vim li cas cov lus nug ntawm ntuj txoj hau kev tshuaj loog yog qhov ua kom ceev dua.
Qhov mob yog dab tsi?
Cia peb sim paub seb qhov mob zoo li cas hauv kev yug menyuam. Dab tsi yog qhov? Nws lub ntsiab txhais li cas? Cov lus teb rau cov lus nug no yuav pab kom nkag siab tias yuav tsum tsis txhob mob. Yog li, qhov mob yeej ib txwm quaj los ntawm lub cev txog kev phom sij. Nyob rau hauv peb lub cev tsis muaj qhov mob receptors per se. Piv txwv, nyob rau hauv cov nqaij ntshiv muaj cov phom pa. Nrog rau ntau dua ntawm cov nqaij muaj kev hem thawj ntawm nws txoj kev tawg, yog li cov teeb meem tawm ntawm cov neeg tuaj yeem tuaj yeem tuaj nrog rau qhov kev quab yuam thiab qhov nquag uas peb yuav pib paub tias yog mob heev. Lub hlwb ceeb toom peb txog kev txaus ntshai ntawm overgrowing thiab tearing mob thiab ua rau peb nres no ncab. Yog tias peb tsis tau txais qhov teebmeem no, peb yuav ua rau peb cov nqaij leeg. Los yog, piv txwv li, nrog kev siv lub cev ntev, cov nqaij ua haujlwm pib raug kev txom nyem los ntawm tsis muaj cov pa oxygen. Nws kuj pib teeb liab rau lub hlwb. Qhov teeb meem yog pom los ntawm peb li qhov mob thiab yuav tsum hloov tam sim ntawd hauv lub nra. Qhov mob hauv kev yug me nyuam yuav pab tus niam kom pom nws tus kheej hauv txoj kev ua neej thiab, yog tias tsim nyog, hloov nws tus cwj pwm. Tus pojniam yog tus mob siab tshaj plaws hauv cov leeg (cov leeg ntawm lub cev ntawm lub tsev menyuam) thiab ncab (lub ncauj tsev menyuam hauv lub ncauj tsev menyuam, cov leeg nqaij hauv plab, cov ntaub so ntswg perineal). Tab sis nruj tsis mob. Qhov pib ntawm kev hnov mob tsis yog ib qhov nqi txhua yam hauv txhua tus neeg (raws li nws tau txiav txim siab). Rau peb txhua tus, qhov chaw pib no txawv ntawm lub xeev ntawm tus kabmob. Ntawm so, nws yog siab dua, thiab xav kom hnov mob, yuav tsum muaj zog dua ntawm kev xav tau. Hauv lub tswb, qhov pib ntawm no yog txo. Tias yog vim li cas qhov kev ntshai ntawm kev mob ua rau mob heev. Vim hais tias kev ntshai yog ib qho ntawm kev ntxhov siab, uas qhov theem ntawm kev nyuab siab cov qoob loo nce thiab qhov pib ntawm qhov mob ntawm qhov mob txo (uas yog, lub cev ua rhiab heev rau cov kev hnov mob). Thiab peb lub cev, nyob rau hauv lub xeev kev ntxhov siab, tau txais cov pa tsawg dua, pib raug kev txom nyem los ntawm kev mob hypoxia thiab qhia rau lub hlwb kom mob. Xav tias qhov mob no, ib tug neeg pib tau txhawj xeeb dua thiab ntshai (tshwj xeeb tshaj yog thaum yug los, vim tsis muaj kev txhawj xeeb tom ntej). Yog li, lub voj voog ntawm kev ntshai - nro - qhov mob kaw. Yog li ntawd, ntev ua ntej yug ntawm ib tug poj niam nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau npaj rau kev to taub ntawm cov txheej txheem uas yuav tshwm sim hauv nws lub cev. Kom paub txog txoj kev muaj mob thiab kawm tswj koj lub cev thiab qhov mob. Qhov no yog qhov kev cob qhia rau kev yug menyuam.
Npaj ib lub taub hau nyob rau lub caij ntuj sov
Nyob rau hauv cov xwm, qhov kev npaj ntawm ib tug poj niam rau kev mob tsis muaj mob thiab kev sib haum xeeb pib ntev ua ntej yug, txawm ntev ua ntej nws cev xeeb tub. Muaj, yog! Kev npaj pib thaum lub sijhawm nws yug me nyuam thiab kev loj hlob tom qab. Thaum leej niam ntawm ib tug me nyuam ntxhais (tus niam tom ntej) muab nws cov lus qhia thiab txoj kev xav rau tus me nyuam yug. Qhov hloov no tshwm sim tsis yog los ntawm cov lus, tab sis los ntawm kev xav thiab tus cwj pwm uas niam pom thaum yug tus me nyuam, thiab tom qab nws tu nws tus ntxhais. Tom qab tag nrho, tus me nyuam muaj lub siab xav txog peb cov kev paub, nws yuav tsis raug dag ntxias. Qhov no yog ib qho zoo cia, uas yuav qhuas peb niam, thiab peb - peb cov ntxhais. Alas, tsis yog txhua tus tau txais khoom plig los ntawm niam. Ntxiv mus, nyob rau hauv ib tug poj niam uas tsis tau txais kev yug menyuam thaum yau, tus cwj pwm tsis zoo rau kev yug menyuam thiab kev ntshai ntxiv rau kev txhawb zog los ntawm cov dab neeg ntawm kev paub thiab nyeem ntawm ntau zaj dab neeg. Ntawm no, lub tsev kawm ntawv ntawm cov niam txiv tuaj yeem pab nyiaj rau, uas cov niam txiv yav tom ntej kawm txog kev ua neej ntawm kev yug menyuam, lawv cov kev cai hormonal thiab kev xav. Ib tug poj niam muaj peev xwm pab tau lub cev rau hauv kev npaj rau kev yug me nyuam, ua rau kev noj qab haus huv txoj kev noj qab haus huv, ua raws cais kev noj zaub mov, xyaum ua kom qoj ib ce thiab kev nyiam huv. Kev totaub txog kev tswjhwm ntawm lub cev thiab kev xav ntawm kev tswj menyuam yaus thiab qhov tshwm sim ntawm qhov mob, cov pojniam kawm "tawg" lub voj voog (ntshai - nro - mob) los ntawm kev siv qee yam tshwj xeeb rau so kom txaus thiab pom kev. Cov tswv yim no yog siv los txo qhov kev ntshai ntawm kev yug menyuam, thiab tom qab ntawd ua ntawv thov rau kev cia siab rau tus kheej thiab kev tiv thaiv ntawm qhov mob. Kev paub txog cov txheej txheem tshwm sim hauv kev yug menyuam tau tso cai rau cov niam los tsim kev txawj ntse ntawm kev coj tus cwj pwm hauv kev yug menyuam thiab kev siv ntau yam hauj lwm, kev ua pa, zaws, kev sib raug zoo nrog tus khub thiab tus kws kho mob. Cia peb xav txog dab tsi yuav tshwm sim hauv kev yug menyuam thiab koj yuav pab tau koj li cas.
Yug pib!
Koj to taub tias cov kev xav tsis zoo no yeej tsis tau muaj dua ua ntej (rau cov neeg uas twb tau yug, nws yooj yim dua, lawv paub cov kev xav no thiab yuav tsis raug yuam kev). Ntawm ib sab tes, cov neeg tuaj tshiab no hnyav zog, vim tsis muaj qhov tseeb hais tias cov no yog qhov tseeb fights, vim feem ntau cov hnub yug pib nrog precursors, uas, raws li cov kev xav thiab qhov essence ntawm kev siv lub cev, yog tib lub sib ntaus, tsis yog tsis tu ncua thiab tsis yog li tseem ceeb. Ntawm qhov tod tes, nws yuav yooj yim rau cov neeg tshiab, vim hais tias lawv tsis muaj lawv txoj kev tsis zoo, uas tau tuaj yeem "tig" hauv lub xeev ntawm kev ntshai. nws ua tau txhua yam nws tus kheej, koj cia li cia nws ua nws txoj hauj lwm xav txog li cas lub caj dab yuav qhib, luag Qhov luag nyav pab lub caj dab kom relax, nws stretches yooj yim thiab elasticly, zoo li cov leeg ntawm koj daim di ncauj hauv lub luag. Kev ua haujlwm tsis zoo, kev nyuaj siab yog ua haujlwm, koj txoj haujlwm yog los ua haujlwm (uterus) nrog txoj haujlwm ua haujlwm zoo.
Dab tsi lub uterus xav tau thiab koj yuav pab nws li cas
♦ Kev tuaj yeem nkag mus rau saum huab cua rau "chaw ua haujlwm": koj qhov kev ua pa tob hauv ntsiag to yuav ua kom lub cev tsis muaj oxygen rau cov leeg ntawm lub tsev menyuam.
♦ Kev noj zaub mov tsis tu ncua ntawm cov neeg ua haujlwm "cov neeg ua haujlwm" yog qhov tsim nyog rau cov nqaij ntshiv rau lub zog ntawm cov qog nqaij hlav. Thaum twg koj nyob twj ywm thiab ua pa sib npaug, cov hlab ntsha muab cov leeg ntawm lub tsev menyuam mus rau txhua yam uas tsim nyog.Qhov kev nyuab siab, cov hlab ntsha, daim tawv nqaij yuav raug kev txom nyem, lub hlwb.
♦ Tu lub qhov chaw ua haujlwm "paug": cov khoom siv khoob nyom - cov metabolites - cuam tshuam nrog cov leeg mob leeg thiab mob yooj yim rau cov leeg ntawm ncauj tsev menyuam Txhua cov metabolites yog coj mus kuaj ntshav, uas txhais tau hais tias qhov no yuav ua rau koj lub cev so thiab ua pa nyuaj ua rau ntshav zoo los ntawm lub tsev menyuam.
♦ Ua kom muaj kev nyab xeeb ntawm kev xav hauv thaj chaw "chaw ua haujlwm", qhov chaw ntawm kev ntseeg siab thiab kev txhawb nqa, Lub tsev menyuam ua haujlwm nrog kev fij tseg tag nrho. Cia siab rau, txhawb thiab txhawb nqa nws.
♦ Ua tib zoo mloog tus neeg ua haujlwm "if worker": yog tias nws xa koj lub sijhawm teebmeem (mob lossis muaj kev ntxhov siab ntau dua), sim hloov txoj haujlwm. Txoj haujlwm ntawm qhov chaw ntawm lub ntiajteb txawj nqus tuaj yeem kho qhov xwm txheej.
♦ Tsis txhob tsav ib tus neeg ua haujlwm, sai dua - tsis txhais tau tias zoo dua qub. Lub caij no tsis tuaj yeem ua mob heev vim tias lawv ntev ntev, tab sis lawv tuaj yeem ua rau mob vim qhov mob. Tus menyuam tsis muaj peev xwm yug tau kom txog thaum lub caj dab qheb. (elasticity, relaxation), luag nyav rau nws, vim hais tias koj luag nyav yog lub raj ntawm lub ncauj tsev menyuam.Thaum muab daim di ncauj thiab khaus khaus, peb sim ua kom mob, tab sis peb sib ntaus sib tua.
Nws yog ib qho tseem ceeb heev los so kom txaus! Qhov no yuav kawm tau.
♦ Tu koj cov kua amniotic. Yog tias ua tau, tsis txhob mus qhib qhov dej ntawm amniotic ua ntej theem ob ntawm kev ua haujlwm, uas yog, txog thaum lub caj dab qhib tag nrho thiab tus me nyuam sim kom tshwm. Ntev npaum li lub npuas yog ib qho tseem ceeb, koj tsis tas rau lub sijhawm, thiab lub caj dab ntog hauv qab lub siab ntawm cov dej ntim - cov no yog soft, sensless sensations thaum qhib.
Lub zog thiab elasticity ntawm amniotic kua yuav nyob ntawm seb koj cov metabolism thiab kev noj haus thaum lub cev xeeb tub thiab, tau kawg, ntawm lub siab thaum ua haujlwm. Tus poj niam ua hauj lwm rau nws, thiab nws yuav ua rau koj tsis mob siab rau thawj lub sij hawm ntawm kev yug menyuam.Yog li, thawj zaug ntawm kev ua haujlwm, thaum muaj mob, niam tsis muaj sijhawm txaus ntshai! so!
Dab tsi pab kom relax?
♦ Xaiv ib qho chaw yooj yim. Feem ntau txoj hauj lwm no nrog qhov chaw ntawm qhov chaw mus pw (xws li pw ntawm nws sab, los yog thaum taug kev, los yog rau tag nrho cov plaub). Qee cov neeg zoo li qhov txawv txav sib tw. Cov haujlwm yuav hloov thaum lub sijhawm. Xaiv qhov zoo tshaj plaws rau koj tus kheej. Hais zoo pab fitbol (uniform rocking on nws soothes thiab relaxes). Yog tias koj yug me nyuam nrog nws tus khub, nws yuav pab kom nws zoo siab los yog nws tus kheej yog ib qho kev txhawb nqa. Ntawm no tus khub kev npaj lub hnub yug yuav tsum tsis pub tsawg tshaj li tus poj niam ntawm kev ua haujlwm. Thiab feem ntau tseem ceeb, cia siab rau ib leeg thiab ua kom tiav kev nkag siab.
♦ Ua pa, hu nkauj, thov Vajtswv. Txoj hauj lwm yog ua kom ua tsis taus pa yam yooj yim tshaj rau koj. Thaum lub zog ntawm kev sib ntaus sib tua zoo heev thiab thaum lub ncov ua tsis taus pa, koj siv tau exhalation yuam kev (dhau ntawm lub ncauj ntiv tes, voiced rau cov niam ntawv los yog consonants), hu nkauj (nws yuav ua rau ua pa nyuaj, ntxiv rau zaj nkauj yuav cuam tshuam koj), nyeem cov lus thov. Yog tias koj yug nrog tus khub, nws nqig ua pa yog koj pab. Nws tuaj yeem ua pa ntawm koj thiab teem caij sib dhos.
♦ Kub kub. Lub cev yuav so ntawm qhov sov sov. Yog tias koj niam txias, koj yuav tsum tau sov so (kub cov tshuaj yej, da dej sov, hauv tub, hauv qab daim pam). Ib tus khub tuaj yeem rub tus taw.
♦ Dej. Zaj lus los ntawm ib tug kwj deg ntawm tus da dej yog ib txoj kev zoo (zuaj ntawm lub perineum, plab, lub duav). Ib da dej sov yog ib txoj hau kev zoo uas siv thawj lub sijhawm ua haujlwm tsis muaj mob.
♦ Autorealaxation. Yog hais tias koj puas tau ua npau suav txog kev nyob hauv lub puam, npog koj ob lub qhov muag thiab luag nyav, ces koj twb paub cov ntsiab ntawm kev ua kom pom thiab txoj kev ua tiav. Lub cev yuav xav tias koj xav tau dab tsi. Nws yog qhov zoo, yog thaum cev xeeb tub koj muab sijhawm txaus, yog li thaum lub sijhawm yug, relaxation yuav yooj yim rau koj. Yog hais tias yug me nyuam yog ib tug khub, lub suab nrov ntawm lub suab siab ntawm ib tus neeg ntseeg siab tuaj yeem hloov tshuaj loog. Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas tus khub nws tus kheej nyiam. "Adrenaline yog kis tau" - qhov kev zoo siab ntawm tus khub yuav kis tau mus rau leej niam. On qhov tsis tooj, nws lub relaxation yuav so kom txaus thiab tus poj niam hauv kev yug menyuam.
♦ Muab zais thiab npog rau nws tus kheej. Massage tso cai rau koj los so lub cev nqaij tawv ntawm lub cev. Kev so ntawm lub cev kis tau mus rau hauv nruab nrog cev. Tej zaws uas koj muaj yuav ua. Nws yog qhov zoo tshaj yog tias koj paub cov ntsiab lus reflex los yog muaj cov txheej txheem ntawm ib lub sujok. Txawm tias zoo dua, yog tias koj ua ib tus neeg pabcuam cov ntaub ntawv, vim thaum nws tus kheej zaws tus poj niam yuav tsum tau lim nws txhais tes, thiab qhov teeb meem no yuav kis tau mus rau lwm qhov hauv lub cev. Kev zaws ncauj yuav txawv: qhov ncauj ntawm ncauj tsev menyuam, qis qis, tes, taw. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog xav tau tus poj niam hauv kev yug me nyuam, nug nws qhov kev xav ntawm kev mus so.
♦ Aromatherapy. Ib tug pab cuam zoo rau cov niam uas tau txais kev paub txog nws ua ntej yug. Tag nrho cov roj uas pab daws kev ntxhov siab thiab so kom txaus thaum lub cev xeeb tub yuav pab tau thaum yug menyuam thawj zaug. Txhua yam yog tus neeg ntawm no, tab sis feem ntau nws yog lavender thiab txiv kab ntxwv. Stimulating sib tov (txiv kab ntxwv, eucalyptus, cloves, jasmine), diluted nyob rau hauv avocado roj, koj muaj peev xwm ua ib lub plab zaws.
♦ Homeopathy. Qhov tshwj xeeb yog ib tus zuj zus, yog tias tus poj niam muaj lub sijhawm los nrog nws tham txog nws lub tsev thaum lub sijhawm tus menyuam xa khoom tuaj. Feem ntau siv Actea racemosa 15 (ib koob thaum pib ua haujlwm tshem tawm ntshai). Caulophillum 6 (favors zoo hlav contractions), Gelsemium 15 (nrog rau kev txom nyem lub caj dab qhib), Chamomilla 6 (nrog rau kev mob sib kis nrog mob siab npau taws). Raws li txoj cai, tag nrho cov kev teev npe no raug siv hauv cov khoom sib sau ua ke. Niam xav tias nws xav tau txhua lub sijhawm. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog cia siab rau koj tus kheej xwb! Raws li txoj haujlwm ua haujlwm zuj zus, qhov khov thiab ntev ntawm qhov kev mob plab zuj zus ntxiv, thiab lub sijhawm sib dho ntawm lawv. Qee lub sij hawm los ntawm qhov kawg ntawm thawj lub sij hawm qhov zaus ntawm cov lus cog yuav txo tau. Qhov no yog lub deceleration theem - respite, uas yuav siv lub cev rau 40 feeb ua ntej lub sij hawm lub sij hawm ntawm kev sim. Lub caj dab nyob twj ywm rau lwm 1-2 cm.
Peb tab tom ua haujlwm yooj yim dua
Yog li, qhov nyuaj tshaj plaws (kev so nrog lub raum menyuam yaus) twb rov qab lawm. Ua ntej ntawm lub sij hawm thib ob ntawm kev ua hauj lwm. Qhov no yog lub caij nyoog ntawm exile (qhov tseeb, yug ntawm tus me nyuam nyob rau hauv lub siab nyob rau hauv uas peb tau txais kev nkag siab rau nws). Qhov thib ob theem, raws li txoj cai, yog nyob rau hauv kev saib xyuas ntawm ib tug midwife thiab ib tus kws kho mob. Tus me nyuam kis tau los ntawm qhov chaw yug me nyuam, uas tuaj yeem hloov kho rau nws. Tshwj xeeb tshaj yog tias leej niam muaj lub sijhawm los hloov txoj haujlwm. Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas nws tus kheej xaiv tau txoj haujlwm zoo rau kev sim siab. Thaum ntawd, tus poj niam lub cev tsim tawm loj heev ntawm endorphins, herolike analgesics, thiab lawv anesthetize mus rau ib yam txwv: leej niam yuav tsum xav tias lub zog ntawm kev ua hauj lwm los hloov txoj hauj lwm thiab lub suab ntawm kev ua pa. tus poj niam hauv kev yug menyuam thiab ua rau nws tsis zoo, vim tias koj tuaj yeem hla tau qhov teebmeem mob ntawm lub cev txog hypoxia lossis kev ua phem ntawm kev ua pob txha .Yog tseem ceeb: endorphins blunt pain rhiab heev, tab sis tsis nrog Qhov no yog vim li cas nws tsis pom zoo siv tshuaj loog ua mob hauv theem thib ob ntawm kev ua haujlwm.Nws yog txaus ntshai heev rau leej niam thiab tus me nyuam yog tias tus poj niam cev xeeb tub tau sai sai mus rau theem ob ntawm tus me nyuam yug me me.Yog li: lub ntsiab lus hauv lub sijhawm thib ob yog qhov endorphins. lawv yuav tsum muaj kev siab ntsws siab (tsis muaj chaw rau kev ntshai dua, peb xav tau tus cwj pwm zoo rau kev sib tham nrog cov me nyuam yaus - qhov theem ntawm kev sim yog luv luv). Nyob hauv cov sij hawm ntawm kev sim (1-2 feeb) leej niam tsis hnov dab tsi li. Qhov no yog lub sijhawm rau kev ua pa ntsiag to thiab autorelaxation. Kev so lub cev yuav rov qab muaj zog thiab nce qhov pib ntawm qhov mob siab. Thaum pib ntawm txoj kev taug pib (tsis hais seb tus poj niam hais li cas los yog tsis tau), koj txoj hauj lwm tsis yog tuav koj lub siab, vim tias ua tsis taus pa yog oxygen thiab kev noj haus rau cov nqaij ntshiv thiab muaj lub ntsej muag perineal!
Thaum lub sij hawm, ntau hom kev ua pa yuav siv tau
♦ Yog tias tus pojniam hais lus tsis txhawb siab, siv lub tshuab nqus ntaws pa, uas tsis muaj qhov siab ntawm daim diaphragm ntawm lub qhov ntswg ntawm qhov ntswg (ua pa nrog "dev", txhav).
♦ Yog tias koj yuav tsum thawb, tseem ceeb heev yog nyob ntawm kev qeeb qeeb qeeb. Hauv qhov no, lub diaphragm presses tiv thaiv kab noj hniav hauv plab, pab tus me nyuam yug (tshuab tawm lub tswm ciab, ua kom kub pob, exhalation step-step). Txoj kev ua pa yuav pab tau cov ntaub so ntswg kom ntev zuj zus thiab tsis txhob rhuav tshem. Tsis tas li ntawd, koj muaj peev xwm siv ib qho sov compress rau lub crotch thiab ntsev da.
Qhov thib peb lub sijhawm ntawm kev yug menyuam
Thiab tam sim no tus me nyuam yug! Koj tuav nws tawm tsam koj, muab tso rau hauv koj lub siab! Qhov kev xav ntawm kev zoo siab no ua rau muaj kev tso dag tso tawm rau hauv cov ntshav ntawm tus poj niam oxytocin (ib qho hormone uas txo tau lub tsev menyuam). Qhov no yog kev cog lus ntawm kev sib cais yooj yim thiab tsis mob thiab yug me nyuam ntawm lub tsho me nyuam - theem peb ntawm kev ua haujlwm. Kev mob tshwm sim hauv kev ntseeg xwb. Muaj kev xyiv fab tsuas yog kev txaus sab. Tej xwm txheej muaj kev mob, Muaj kev zoo siab, Thaum peb lees txais lawv nrog kev qhib siab. Qhov no paj huam los ntawm J. Rumi yog qhov tseem ceeb heev nrog lub tswv yim ntawm kev yug me nyuam hauv plawv feem ntau: lub tswv yim ntawm kev pom zoo, kev pom thiab kev ntseeg siab. Cia siab rau koj tus kheej, mloog koj lub cev! Nws yuav qhia koj txog txoj kev zoo tshaj ntawm kev siv tshuaj loog.