Ntawm qhov tod tes, qhov tshwm sim ntawm txoj kev tuaj yeem, muaj qee zaus kev tsis sib haum thiab teeb meem uas yuav tsum tau muaj kev pabcuam kev mob nkeeg. Yog li, ntau cov kws kho mob obstetrician-gynecologists xav txog tus cwj pwm mus rau lub neej tshwj xeeb ntawm kev yug menyuam, muab nws me me, tsis paub qab hau romance. Ntawm chav kawm, nws yog txog koj, thiab tsis muaj leej twg muaj cai kom koj to taub txog kev yug menyuam zoo tagnrho. Tab sis nws yog ib qho tseem ceeb rau cov niam tsev yav tom ntej kom paub tias qee qhov teeb meem uas tshwm sim ntawm kev yug menyuam yuav raug kho ntawm nws tus kheej txoj hauv kev ntawm kev tswj yus tus kheej.
Cov hau kev no muaj xws li:
- hloov nyob rau hauv txoj hauj lwm ntawm lub cev thiab lub zog thaum yug me nyuam;
- txheej txheem dej;
- kev tshawb fawb;
- pib ua haujlwm;
- So kom txaus;
- kev pabcuam hlwb;
- Txoj kev ua pa.
Cov kev tswj ntawm kev tswj tus kheej cia tus poj niam los ua tus neeg koom tes hauv nws tus kheej yug los thiab tswj lawv lub neej tam sim no. Thiab yog tias txoj hauv kev no, nrog rau txoj kev ua kom ua pa thaum yug me nyuam, vim qee lub hauv paus tsis pab daws cov teeb meem uas tshwm sim, ces tus poj niam uas yug nws tus kheej tau txiav txim siab txog kev kho mob thaum lub caij yug menyuam.
Yooj yim ntawm kev qhia
Yogis hais tias "ua tsis taus pa qhia peb sab hauv lub xeev, yog li tswj tus neeg ua tsis taus pa yog tswj yus tus kheej. Nyob rau hauv lub neej hauv lub neej, txhua yam ntawm kev nyuaj siab ntawm lub cev thiab lub hlwb ua rau peb hloov lub suab ntawm kev ua pa. Thaum peb muaj kev zoo siab los yog txhawj xeeb, nkees los yog xav tsis thoob los ntawm ib yam dab tsi, peb ua pa yuav txawv ntawm sib sib zog nqus los ntawm sab nqaij tawv, los ntawm qhov ncaj rau discrete, ntawm kev lom zem ua pa nrog lub pob npaus nkees.
Thaum yug tus poj niam tus poj niam muaj kev nyuaj ntau heev, yog li ntawm ib theem ntawm txoj kev loj hlob ntawm kev ua haujlwm, kev ua pa pib hloov kho.
Lub cev ntawm tus poj niam muab yug nws tus kheej yuav tsum hloov lub zaus, qhov tob thiab lub suab ntawm kev ua pa. Hmoov tsis, tsis tas hloov hloov hauv kev pab ua pa. Qee zaus kev tsis sib haum xeeb ntawm lub ntsws, ua tsis taus pa qeeb, ua tsis taus pa, thiab lwm yam kev hloov tsis zoo hauv kev ua pa yuav ua rau tus poj niam qhov kev tsis zoo thiab ua rau nws tsis tswj nws tus kheej, ua tsis zoo, muaj lub siab lub ntsws, thiab tsis muaj peev xwm teb tau cov lus nug ntawm cov niam txiv.
Nqus pa yuav pab tus poj niam uas yug me nyuam:
- so thaum lub sij hawm sib ntaus sib tua, thiab tseem ceeb tshaj - nruab nrab ntawm lawv;
- nqig, txo kev nruj nquag;
- tswj kev mob;
- ua kom nyhav zog zuj zus;
- txuag rog;
- Qhib koj cov nyiaj txiag thaum lub sijhawm.
Thawj lub sij hawm ntawm kev yug menyuam
Yog hais tias lub ncauj tsev menyuam maj mam qhib, koj tuaj yeem "thawb" txoj hau kev nrog kev pab cuam ntawm "zawm" los yog "phom" ua pa. Qhov kev ua pa no yuav ua rau lub sijhawm tsis ua haujlwm, tsis tas yuav txo nws txoj kev ua haujlwm.
Nws feem ntau tshwm sim hais tias txoj kev thawb lub zog ntawm lub tsev menyuam tsis tuaj yeem ua haujlwm nrog txoj haujlwm txhawb tus menyuam. Tom qab ntawd tus poj niam yuav tsum siv qhov kev sib txuas lus kom muaj zog dua.
Thaum pib ntawm qhov kev sim, ib tus neeg yuav tsum nqus pa hauv lub ntsws kom qis, ua pa tob tob, podvydokh me me thiab tuav koj cov pa; nias koj lub hauv siab kom nruj koj lub hauv siab;
Sim tsis txhob lim koj lub ntsej muag thiab so kom cov nqaij ntshiv hauv plab pelvic, nphav cov leeg ntawm lub nraub qaum nias thiab nchuav tawm ntawm lub plab pelvic, thiab thaum kawg - qeeb ib ce exhalation.
Yog tias tsim nyog, qhov no ua rau nws ua pa rau ib qho mus txog peb zaug.
Cov poj niam uas tsis tau ua pa-ua pa yuav tuaj yeem thawb lawv tus kheej "rau hauv ib lub suab quaj qw." Ib qho nrov nrov, muaj zog quaj zoo li kev sim zoo.
Muaj qee zaum, ntawm qhov tsis sib xws, ib qho yuav tsum ua kom muaj kev ntshaw uas tsis kam tso tseg. Tus poj niam yug me nyuam ib txwm ua raws li cov lus txib: "Tsis txhob dawm!" Qhov no tshwm sim yog tias tus me nyuam tau tsiv dua ua ntej lub ncauj tsev menyuam tau qhib los yog muaj kev cuam tshuam tam sim no.
Qee zaus nws nyuaj heev rau tus poj niam kom to taub tias nws muaj peev xwm tswj nws tus kheej li cas yog tias nws muaj "tuzhit." Qhov tseeb, tam sim no koj yuav tsum tsis txhob sib zog nqus pa, screams thiab ua pa, uas zoo tshaj plaws los ntawm kev ua pa "dog-like" lossis breathing techniques thaum lub sij hawm yug menyuam, uas yog kev ua pa los ntawm qhov ua tsis taus pa thiab lub exhalation ntse.
Qhov kev tiv thaiv no yog siv tib lub sij hawm ntawm tus me nyuam lub taub hau, kom tsis txhob raug mob rau tus me nyuam thiab tsis ua rau nws lub qhov ncauj tsis zoo. Nrog qaug zog (tsis muaj zog), koj tuaj yeem ntes nrog lawv siv vim sib sib zog nqus thiab nquag ua tsis taus pa, siv ntawm kev sim.
Tus me nyuam kawm tau li no ntawm kev sib txuas lus thaum lub sij hawm ntev ntev ntawm nws cov kev loj hlob ntawm intrauterine. Cov lus no tau qhia rau nws txog lub caij nyoog ntawm kev siab tus thiab kev zoo siab, hais kom nws muaj lub zog thiab xav kom nws.
Nws yog ib txoj hauv kev uas muaj feem ntau rau txhua tus niam kom muaj kev tu siab rau tus me nyuam hauv kev yug menyuam, ntxiv rau nws txoj kev ntseeg siab, kev ntseeg tus kheej thiab kev txhawb nqa, txawm tias tag nrho cov teeb meem tau ntsib los ntawm ib tug menyuam hauv kev ua neej.
Ua pa, raws li nws, tau teev txhua tus neeg koom tes ntawm cov genera rau ib lub voj voog thiab pab tsim ib qho kev sib txawv, kev sib haum xeeb ntawm ib qho kev tshwm sim tseem ceeb.