Lub caij ntuj sov yog lub caij rau cov hnub caiv, thiab cov quav ntawm cov roj ntawm koj lub plab inevitably hem koj ua huab nws. Txog thaum muaj ib qho chaw so nyob rau hauv tim Nkij teb chaws, muaj tsis muaj siab xav tua cov rog, thiab feem ntau yog siv rau ntawm tus kheej. Thiab muaj dab tsi tshwm sim yog qhov no: kuv tus txiv pib, tsis muaj, tsis, thiab saib cov menyuam ntxhais kawm ntawv nyob hauv ib lub hnub ci kev lom zem ntawm lub pas dej. Thaum xub thawj, kuv tsis xav txog lub plab, nws nyuam qhuav ua rau kuv npau taws, vim hais tias ob peb xyoos dhau los, tsis muaj leej twg tuaj yeem sawv ntawm kuv, vim tias kuv yog ib qho zoo nkauj, lub hnub qub daj, thiab zoo nkauj.
Kuv tus txiv xav muab pov tseg, tab sis me ntsis ntsiag to, nws tus kheej tau soj ntsuam nws tus kheej hauv daim iav, thiab kuv tau lees tias qhov kev zoo nkauj tseem nyob, tab sis tsuas yog ntawm no yog lub plab ... Tsis yog lub plab, tab sis tus tsiaj nyaum! Tau kawg, koj tuaj yeem sau ntawv txhua yam rau yug me nyuam, tab sis qee tus kuv cov phooj ywg tom qab yug me nyuam rov qab los rau ntawm lub plhaw thiab ntsiag to tshaj tawm cov lus cog tseg. Thiab kuv cia li so, calmed down, noj tag nrho kuv lub neej tag nrho, thiab tsis pom lub subtle yim pab los ntawm kuv tus txiv. Yog li, kuv txiav txim siab los tshem ntawm cov roj ntau heev ntawm kuv lub plab.
Yuav ua li cas kom tshem tau cov roj ntau ntawm koj lub plab? Thawj cov khoom yog kom tshem ntawm slag.
Thaum kuv rov qab mus tsev, kuv tau pib ua ncaj qha los ua txoj haujlwm kom tau kuv tus kheej zoo li thiab tshem tawm cov plab loj no. Kuv tham nrog cov neeg uas paub paub daws teeb meem li cas. Thiab lawv txhua tus hais tib yam nkaus, tab sis nyob rau hauv cov lus sib txawv: "Yog tias koj txiav txim siab kom tshem tau cov roj ntau dhau - koj yuav tsum ntxuav cov hnyuv."
Nyob rau hauv txoj hnyuv, dhau sij hawm, ntau ntau slags nquag, uas decompose thiab tso tawm tej abomination mus rau hauv lub cev. Thiab tom qab ntawd ces peb lub cev, kom tiv thaiv tau lub siab, mob plab, qau, thiab raug yuam nrog cov dej-rog txheej rau cov tshuaj lom neeg no, uas yog muab peb lub cev mus ua haujlwm hauv ib qho kev coj ua. Qhov no yog qhov twg qhov no dab tuag plab emerges. Thiab tsis tas yuav tsum zaum ntawm cov pluas noj thiab tshaib plab kom tshem tawm lub plab, txaus los pab lub cev kom ua rau nws lub cev huv, thiab nws yuav pib daws nws tus kheej.
Ntau tus yuav nug seb yuav ua li cas thiaj ntxuav tau cov hnyuv? Nws yooj yim - nrog txoj hnyuv ib txwm . Muaj, yog, nws yog ib qho xim av. Tsis tas li ntawd nws yog ib qhov tsim nyog yuav xyeej ceev nrooj uas koj tuaj yeem tshwm sim ntawm lo lus no yog tias koj, yeej, xav tau los yog tshem tawm plab los yog plab. Thiab lub enema xav tau ib tug dog dig, uas yog, 1,5-2 liv, thiab tsis yog ib tug uas los ntawm ob tug tubes nrog plaub caug liters yog muab los ntawm ntau cov khw thiab chaw ua hauj lwm. Cov tshuaj pleev li no tau ntxuav lub microflora ntawm lub cev. Cov kua txiv ib txwm muaj peev xwm ntxuav tau txoj hnyuv tawm, tshem tawm cov slag, thiab yog li ntawd lub cev yuav pib duav lub plab ntim nws tus kheej, thaum tshem cov roj thiab dej tiv thaiv, uas tam sim no tsis tas yuav tsum tau los ntawm cov hnyuv, daim siab, thiab cov pob txha.
Kuv pib ua enemas, thiab kuv tau ua rau ob lub lim tiam tom qab, maj mam poob phaus thiab lub plab ntim. Muaj pes tsawg leeg rau enema - rau 1.5 liv dej, 1 dessert spoonful ntawm ntsev. Lub sijhawm no ob lub lim tiam, qhov ntim ntawm lub plab yog txo los ntawm 10 centimeters, thiab hauv qhov hnyav kuv poob ntawm 6 kilograms. Thiab qhov no yog qhov tshwm sim zoo hauv thawj theem.
Qhov thib ob theem ntawm tshem cov roj ntau tshaj yog tshem tawm lub siab . Qhov no yuav pab txo kev plab mus ntxiv, tab sis kuv yuav tsis tham txog nws, koj tuaj yeem tshawb nrhiav cov ntaub ntawv ntawm daim tawv nqaij ntxuav, lossis nrhiav cov ntaub ntawv hauv Internet. Thiab kuv mam li tham txog cov kev ua kis las uas yuav pab ntxuav lub plab.
Kev ua si ncaws pob yog qhov tsim nyog, thiab tsis heev npaum li cas los txo qhov ntim ntawm lub plab, ob qho tib si thiaj li coj tau cov nqaij ua rau lub suab, rov qab lub suab ntawm daim tawv nqaij, uas ncab, thiab ua daim ntawv cog lus.
Cov tawv nqaij tsis yog roj hmab, thiab yog tias koj txiav txim siab siv kuv cov txheej txheem - tshem tawm lub plab sai sai, nws tsis tuaj yeem nkag mus rau hauv cov duab, yog li koj xav tau kev ua kis las, txwv tsis pub ncav kos tau ntawm daim tawv nqaij, uas nws pom zoo, yog dab tuag . Yog li, yuav kom tsis txhob muaj qhov no, nws yog qhov tsim nyog los taw aim ntawm qhov teeb meem.
Muaj ob ce - lawv ntaus lub plab los ntawm lub hom phiaj. Thiab txhua tus ntawm peb paub no ce - cov no yog cov kev ua ntawm cov xovxwm thiab hoop.
Cov hoop tau ua kom sov siab rau cov leeg nqaij, ua rau cov ntshav nce ntxiv, thiab, yog li ntawd, pab txhim kho cov metabolism hauv cov leeg thiab cov tawv nqaij. Kuj nrog kev pab ntawm ib tug hoop koj yuav stretch cov leeg ntawm lub plab mog, uas yuav npaj lawv rau ib tug ncaj hnyav ua si - nyob rau hauv xovxwm.
Cov kev ua si ntawm cov xovxwm yuav ua tau nyob hauv tsev. Raws li kuv tau ua: Kuv muab kuv ob txhais taw tso rau hauv lub hnub ci, thiab tau siv 15 feeb los ua haujlwm. Thiab nco txog cov poj niam, nco ntsoov, txo lub plab thiab tuav daim tawv nqaij hauv lub suab nrov, tsis txhob mus nce siab li txiv neej, nws txaus kom nce siab 45 degrees hauv pem teb, vim hais tias nyob rau hauv peb qhov kev xaj pace thiab cov xov tooj ntawm repetitions tseem ceeb. Ua ib txoj kev tsib caug repetitions, txawm hais tias nws yog qhov nyuaj, raws li lawv hais - tuag, tab sis ua nws. Tsuas yog nyob rau hauv no txoj kev koj yuav muab tau ntawm daim tawv nqaij rau txoj kev load. Yog hais tias koj yooj yim ua 50 repetitions, nce tus naj npawb rau 100, qhov tseem ceeb tshaj plaws yog ua kom dhau 15-20 repetitions los ntawm kev yuam. Tau ua, tam sim no tau sawv thiab rov sim twist lub hoop, thiab yog li peb rov qab peb zaug.
Tsis txhob hnov qab txog kev noj zaub mov zoo. Yog tias koj txiav txim siab tshem tawm roj ntau tshaj ntawm lub plab, cov khoom noj tsis txwv, tab sis tsuas yog nws yuav txawv. Los ntawm kev noj haus peb tsis suav cov khoom noj uas muaj calorie thiab fatty, txwv tsis pub cov txheej txheem yuav qeeb qeeb. Kom haus cov dej yuav tsum ua kom siab tshaj plaws, tsis hais seb yuav ua haujlwm npaum li cas. Yog tias nws txoj haujlwm ua tsis zoo, pib noj cov tshuaj ntsuab, tabsis ntxuav lub plab, hloov dej yuav tsum ua haujlwm.