Ua 10,000 kauj ruam
Txhawm rau tiv thaiv kab mob plawv thiab tuav lub cev zoo, mus kom ntau li ntau tau ntawm ko taw. Zoo siab taug kev - ntev txog 3-5 km, uas yog li 10,000 cov kauj ruam.
Tso cov neeg ua si rau tsawg tshaj li ib teev
Tsis muaj teeb meem npaum li cas nws yuav tsum caij lub subway rau suab paj nruag thiab zaum ntawm koj lub rooj nyob rau hauv tus neeg uas ua ntawv, koj yuav tsum nco ntsoov tias kev siv cov headphones-studs ua rau kev loj hlob ntawm kev hnov lus tsis hnov lus zoo. Thiab thaum muaj tus kab mob li no, lub rooj sib hais tsis yog mob siab tshaj - nws tsis raug rov qab los. Yog li ntawd, txo kev siv cov ntaub qhwv kom tsawg kawg los yog kom hloov nrog volumetric studio headphones uas tsis haum nruj rau lub pob ntseg kwg thiab tsis txhob cuam tshuam nrog huab cua ncig, uas yog qhov tseem ceeb heev.
Khaws lub xov tooj ntawm tes
Muab lub ntsej muag rau koj pob ntseg xwb tom qab qhov kev txuas tau tsim, thiab tsis txhob nqa xov tooj hauv cov ris tsho ntawm cov ris tsho, tsho loj los yog blouses. Lub xov tooj ntxiv yog los ntawm tseem ceeb lub cev xws li lub hlwb, lub plawv, daim siab, lub raum, lub zog zuj zus electromagnetic hluav taws xob thiab tsis tshua muaj kev ua txhaum ntawm kev ua haujlwm ntawm cov kab ke no.
Pw yam tsawg 8 teev
Txoj kev noj qab haus huv pw zoo yuav ua kom zoo tshaj plaws ntawm cov tshuaj hormone melatonin, ib qho tseem ceeb tswj ntawm kev lom neeg ntawm lub cev. Pw tsaug zog ua rau txoj kev laus, yog li ntawd peb muaj peev xwm hais tau tseeb tias qhov kev so sij hawm 8-teev ua rau lub neej tsawg kawg yog tsib xyoos.
Hloov hairpins rau khau khau raj
Hnav cov luj taws yog qhov phem rau cov taw thiab tuaj yeem ua rau txoj kev loj hlob ntawm cov taw kev tiaj thiab txawm pom kev ntawm pob qij txha. Yog li ntawd, taug kev ntawm luj txhua hnub tsis pom zoo: tsawg kawg peb hnub tawm ntawm xya, muab cov ntaub kawm rau qhov sake of nkawm khau ntawm ib lub tiaj tus kheej. Yog hais tias tus luj taws yog qhov yuav tsum tau ua hauv koj chaw ua haujlwm, khaws cov zaws quav zaws hauv qab rooj thiab zaws ntawm taw mus ib ntus. Thiab nyob rau yav tsaus ntuj ntawm "hnub nyob hauv luj taws", nco ntsoov ua kom lub qhov cub sov so (10 feeb) los kho ntshav, thiab tom qab 5 feeb rub koj txhais taw.
Mus rau tom khw nrog lub hnab ev ntawv
Yuav kom txo tau lub nra ntawm tus nqaj qaum ntawm lub limtiam yuav khoom siv, txawm tias lub hnab ntim tshaj plaws yuav tsum tau hnav ua ob sab tes kom lub cev nyhav yog sib npaug. Ib lub hnab ntim khoom noj khoom haus uas tau ua ib qho qauv zoo rau qhov kev tawm tsam nrog cov hnab yas uas tsis yog-ecological kuj yog qhov teeb meem, vim nws muab ib qho pwg asymmetric rau ntawm ib sab xwb. Qhov zoo tshaj plaws kev xaiv - lub hnab ev ntawv.
Ua luam dej thiab seev cev
Ua luam dej, khiav, caij tsheb kauj vab thiab seev cev - nws yog cov kev sib tw ntawm lub cev uas zoo tshaj plaws rau kev thiav. Nco ntsoov tias nws yog ntau qhov tseem ceeb uas yuav tau siv lub pob cov kev ua haujlwm uas tsis tuaj yeem hloov tau rau qee lub sij hawm ntau dua tshiab uas tau tsim los ntawm cov kev pab cuam ua txij ua ke mus ib ntus. Rau kev ua si yog qhov tseem ceeb, tsis tas yuav tsum tau ntau dhau ntawm koj tus kheej thiab tsis hnov qab saib lub plawv dhia saib - lub plhaub yuav tsum tsis pub tshaj 135 feeb ib feeb.
Disassemble cov ntaub ntawv ntawm lub desktop
Xav txog seb cov keyboard yog heev qias neeg los yog koj tseem tsis tuaj yeem ntxuav nws, nco ntsoov tias ntawm txhua qhov tseem ceeb muaj qhov nruab nrab ntawm 1650 microbes. Qhov ntawd yog 70 zaus tshaj 1 cm ntawm kev sib daj sib deev nyob rau hauv chav dej. Nqa ib txoj cai ib hlis ib zaug kom zoo zoo so tsis yog koj lub desktop, tab sis txhua yam uas yog rau nws.
Los npaj kom muaj hnub yoo mov
Qhov kev tiv thaiv zoo tshaj plaws ntawm cov kab mob uas tsis kis mob, nrog rau cov kab mob oncological - yog kev noj haus. Thaum lub neej, koj yuav tsum koom rau kev xuas khoom noj, uas muaj ntau tus txiv hmab txiv ntoo thiab zaub thiab tsawg kawg ntawm cov tsiaj rog thiab yooj yim carbohydrates. Tsis tas li ntawd, ib hlis ib zaug txhawm rau txhim kho cellular metabolism thiab zoo nkauj ntawm cov slags, nws yog ib qhov tsim nyog yuav tau teem ib hnub ntawm kev tshem tawm, piv txwv li, kefir. Nws kuj yog qhov zoo rau kev txheeb xyuas koj tus kheej cov kev xav tau rau cov me nyuam kawm ntawv (xws li cov kev pabcuam no hauv chav pabcuam pejxeem ntawm National Health League dawb lossis hauv Kev Tshawb Fawb Kev Noj Qab Haus Huv ntawm RAMS) kom nkag siab ntau npaum li cas proteins, carbohydrates thiab cov rog yuav tsum rau koj.
Ntsuas qhov siab
Tam sim no thiab tom qab ntawd suav nrog ib lub tonometer tsis tsim nyog. Tab sis nws ua rau kev txiav txim siab kom paub lub siab ib hlis ib lub hlis kom paub tseeb tias cov ntsuas tau nyob rau hauv koj cov kev txwv, vim hais tias siab dua qhov ceev, qhov ntau dua kev pheej hmoo ntawm cov kab mob plawv. Yog tias txij li ib ntus zuj zus tuaj, lub tshuab tonometer qhia tias muaj pes tsawg tus nqi, pib siv peb zaug ib hlis.
Xyuas koj lub qhov muag
Tsis txhob hnov qab mus xyuas ib tus kws kho mob ntawm kws kho mob kom paub tias koj tseem tabtom nyuaj. Thiab tom qab 40 xyoo, xyuas lub qhov muag siab. Yog tias koj lub zeem muag tsis deb ntawm "ib qho", xyuas nws ntau zaus - txhua 6 lub hlis los yog raws li tus kws kho mob hais tias.
Tau xeem ntawv
Txhua xyoo, pub ntshav rau qhov ntsuas ntawm cov ntsiab lus hauv qabzib hauv nws, yog tias koj raug kev txom nyem los ntawm cov neeg muaj mob hnyav lossis muaj diabetics ntawm koj cov txheeb ze ze, thiab kuaj xyuas cov roj cholesterol txhua 3-5 xyoos yog tias ib tus neeg hauv tsev neeg paub txog cov kab mob plawv .
Mus ntsib ib tug kws kho mob dermatologist
Mus rau dermatologist ib xyoos ib zaug los xyuas cov tshiab lossis tsim cov laus moles, cov xim pigment thiab lwm cov tawv nqaij mob. Tag nrho cov no yog tsim nyog thiaj li yuav txo tau txoj kev pheej hmoo ntawm kev mob melanoma, uas yog nce rau cov ntxhais hluas.
Siv sij hawm so
Qhov kev tsis txaus siab yog qhov kev paub txog kev ntxhov siab luv thiab tsis tseem ceeb, xws li, piv txwv, paub nrog cov niam txiv ntawm ib tug hluas nraug los yog kev tshem tawm tib hnub "kefir", ua rau kev ua kom muaj zog ntawm lub cev, thaum muaj kev ntxhov siab tas li, hais, nrog qhov tsis xis nyob ntawm kev ua haujlwm, kom luv hauv lub neej tsawg kawg peb xyoos. Nco ntsoov tsis pub tsawg tshaj li ib zaug ib xyoos ib zaug so ob lub lis piam, nco ntsoov qhov tseeb tias kev kaj siab thiab kev lom zem ntev mus rau peb lub neej rau xya thiab ib nrab xyoo. Thiab tseem ceeb tshaj, txhua hnub yuav nkag siab rau koj tus kheej thiab ua txhua yam kom muaj kev noj qab nyob zoo, zoo siab thiab tau txais txiaj ntsig - ib lub sijhawm ntev. Yuav kom tau ib tug dev yog lwm txoj kev los nyob ntev: qhov tseeb, nrog nws koj yuav ntau zaus tuaj saib huab cua ntshiab thiab luag nyav.