Ua ntej, so sab nraum lub nroog muab koj lub sijhawm tsawg kawg ib xyoos ib zaug rau ob peb hnub (los sis txawm lub lim tiam) kom nyob deb ntawm lub nroog lub suab riam thiab suab nrov. Cov kws tshawb fawb tau ntev tias cov suab paug nyob hauv txoj kev loj hauv nroog loj muaj qhov tsis zoo rau tib neeg lub cev. Piv txwv, xws li kev hloov nyob rau hauv lub xeev ntawm kev noj qab haus huv li cuam tshuam nyob rau hauv kev ua hauj lwm ntawm lub paj hlwb lawv heev los cuam tshuam los ntawm ntau lub suab los ntawm txoj hauj lwm thiab cov square.
Thib ob, thaum lub caij ntuj sov hnub so hauv lub nroog, koj tuaj yeem nrog kev txaus siab ua pa hauv huab cua huv huv, uas tsis muaj kab mob hauv cov nroog cov nroj tsuag thiab cov khoom lag luam. Nws yuav yog qhov tseem ceeb rau cov menyuam yaus so rau hnub so, vim lawv muaj kev cuam tshuam rau qhov tsis zoo ntawm cov pa thiab hmoov av ntawm hmoov av. Qhov tseeb yog hais tias nyob rau hauv nroog loj mob qhov loj tshaj huab cua ntawm atmospheric cua yog sau tseg rau qis txheej txheej qis. Thiab cov me nyuam yaus, vim tias lawv tsis tshua loj hlob, muaj kev cuam tshuam kev cuam tshuam tag nrho cov pa paug kom ntau dua li cov neeg laus, uas tau siv cua me ntsis huv tawm ntawm qhov chaw ua pa vim lawv txoj kev loj hlob dua. Tab sis, nyob rau hauv txhua rooj plaub, thaum lub caij ntuj sov tshav kub hauv cov nroog loj ntawm huab cua ntawm txoj hauv kev ua rau lub hauv paus yuav ua rau nws lub cev tsis muaj kev phom sij ntev ntev rau kev noj qab haus huv.
Thirdly, thaum lub caij ntuj sov hnub so sab nraum lub nroog, koj tuaj yeem mus xyuas lub puam ntawm lub bank ntawm ib tug dej los yog pas dej. Lub sijhawm ua haujlwm no koj yuav muaj sijhawm los ua tshav ntuj thiab cua da dej, thiab ua luam dej hauv lub pas dej. Cov txheej txheem no yog cov tseem ceeb rau kev noj qab haus huv, vim tias lawv muaj cov nyhuv rau cov quenching. Tsis tas li ntawd, qhov teeb meem ntawm tshav ntuj ntawm peb lub cev muaj qhov zoo ntawm cov tshuaj synthesis ntawm vitamin D, tiv thaiv kev tsim kab mob xws li rickets. Txawm li cas los xij, thaum lub sijhawm so koj yuav tsum nco ntsoov tias lub cev ntawm koj lub cev mus rau ntawm lub hnub cua sov lub hnub yog qhov tshwj xeeb thaum sawv ntxov los yog yav tsaus ntuj, vim thaum noj su ntev tshaj ntawm cov kab mob ultraviolet, uas yuav ua rau txoj kev loj hlob ntawm cov hlav cancer.
Thib plaub, caij so haujlwm rau sab nraum lub nroog muaj peev xwm muaj kev cuam tshuam rau kev noj qab haus huv vim qhov ua rau muaj kev ua si ntau ntxiv. Cov khoos phis ntawm cev nqaij daim tawv uas ua los ntawm cov nqaij ntshiv ntawm lub cev thaum da dej los yog taug kev taug kev tom hav zoov, txhawb kev siv cov roj qog thiab ua li no ua rau tus txheej txheem ntawm kev tshem tawm ntau tshaj qhov hnyav. Tsis tas li ntawd, kev siv lub cev ua rau huab cua ntshiab ua rau lub cev ntawm lub cev muaj oxygen, uas ua rau cov txheej txheem metabolic txhim kho.
Thiab, koj yuav tsis nco txog qhov ua rau kev hikes hauv lub hav zoov rau berries thiab nceb - los ntawm cov khoom plig zoo tshaj plaws ntawm xwm, koj tuaj yeem noj ntau yam tais diav uas tuaj yeem muab rau peb nrog txhua qhov tsim nyog cov vitamins thiab minerals
Yog li, txiav txim siab ua rau lub caij ntuj sov so ntawm lub nroog, koj tuaj yeem muaj feem cuam tshuam txog kev noj qab nyob zoo ntawm koj lub cev.