Ntau los yog me ntsis?
Muaj qee lub ntsiab lus ntawm kev loj hlob, lub cev hnyav thiab ntim ntawm cov zaub mov, tab sis txhob coj lawv raws li qhov tseeb. Lub siab xav "pub" tus me nyuam txhua yam nws "yuav tsum tau noj", nws tuaj yeem hloov tau lub qab zog ntev. Yog hais tias tus me nyuam muaj kev vam meej, yog tias nws muaj plaub hau thiab cov hniav, huv tawv nqaij, - txhua yam yog los xij.
Koj ua
Tsis txhob hais tias tus menyuam noj txhua yam uas yuav tsum tau ua. Yog tias koj pub koj tus menyuam noj zaub mov zoo, muaj ntau hom zaub mov thiab noj zaub mov, nws lub cev yuav tau txais txhua yam koj xav tau. Thiab thaum raug kev puas siab puas ntsws, tsis muaj peev xwm tus xib hwb txawm me ntsis txog yam nws tau noj.
Tsis txhob nias, tab sis cov hom
"Kuv tus me nyuam tub uas tsis tau muaj 1.5 xyoos tsis xav tau dab tsi, tsis muaj," yws niam. - Tsum tus tub ntawm 10.00, thiab tom qab ntawd. Pluas tshais yog ncab ntawm 11.00 txog 12.00. Hmo yog thaum 4 teev tsaus ntuj, thiab tom qab pw tsaug zog, nws qab los noj mov tsis zoo. " Nws tsis yog tsis zoo - tsis muaj tsoom fwv, muab tso rau tus me nyuam thiab zaum ntawm lub rooj nyob rau ntau lub sij hawm - muaj ib qho tsis ua hauj lwm hauv kev tsim kua txob kua thiab digestive enzymes, uas txhais tau hais tias qhov qab los kuj tau raug txhaws lawm. Txoj kev noj qab nyob zoo yog txoj kev uas yuav ua rau lub plab zom mov. Koj ua. Yuav pib nrog, koj yuav tsum tsim kom tau ib tug npau suav. Tso lub txaj txeem rau hauv txaj tib lub sijhawm, hom phiaj ntawm 21 o'clock. Ua siab ntev. Lub sijhawm tom ntej, teem sijhawm rau sawv ntxov "sawv" thiab noj tshais. Txhua lub limtiam, koj tuaj yeem pub rau tus menyuam sib txawv thaum sawv ntxov. Siv tag nrho cov nplej - lawv khaws cov qauv ntawm cov protein thiab ntau cov vitamins.Nrog ob peb teev tom qab noj tshais muab cov txiv hmab txiv ntoo, cov txiv hmab txiv ntoo los yog cov kua txiv hmab txiv ntoo tshiab. Yog noj tshais yooj yim, pub zaub mov, tsev cheese los sis ib lub ncuav ci.
Coob tus niam txiv xav paub txog kev noj qab haus huv ntawm tus me nyuam mos. Noj su yog zoo pib nrog ib rab diav-lwm zaub xam lav los yog kua txiv hmab txiv ntoo los ntawm cov zaub nyoos. Tom qab ntawd kua zaub (50-60 ml, nrhiav ib qho chaw rau tus thib ob zaub mov, txhua hnub yog txawv). Thiab ib ob peb sips ntawm compote yam uas tsis muaj qab zib. Tag nrho cov no yuav tsum tau muab rau lub pob zeb kom paub tias yuav ua li cas kom lub qab los noj mov ntawm tus me nyuam mos.
Cov khoom noj txom ncauj tav su - cov mis nyuj, cov kua mis nyeem qaub los yog kefir nrog ib daim biscuit. Noj hmo (tsis pub dhau 19.00) - zaub tais los yog ntses souffle nrog mashed qos yaj ywm. Yog hais tias tus me nyuam tshaib plab ua ntej yuav mus pw, nws txaus txaus haus ib khob mis nyuj haus dej los yog me ntsis sov mis nrog zib ntab.
Ntsuas lub sijhawm ntawm txhua pluas noj, thiab tus me nyuam yuav muaj lub qab los noj mov. Txawm hais tias tus me nyuam tau noj me ntsis, cov khoom noj yuav nqus tau zoo thiab yuav pab tau.
Nyob rau hauv hnub ntawm kev muaj mob
Muaj qee yam tseem ceeb heev vim tsis qab los noj mov. Piv txwv, thaum me nyuam muaj mob, txawm tias txhua yam tsuas yog siv los ntawm qhov ntswg thiab hnoos. Tus neeg mob puas kam noj zaub mov?
Koj ua
Koj tsis tas yuav yaum los yog yuam kom me nyuam noj. Npaj cov compote, broth ntawm dogrose, haus dej los ntawm raspberries, cranberries, broth ntawm dub currant. Muab tus me nyuam tsawg, tab sis feem ntau. Sai li nws mus rau ntawm lub suab, txoj kev ntshaw yuav rov qab los.
Tus kab mob yuav luag txhua tus ua rau lub inhibition ntawm enzyme systems, yog li plab zom thiab nyob rau hauv lub sij hawm rov qab yog qhov nyuaj. Yuav tsum tau noj zaub mov kom zoo, uas yog qhov zoo dua absorbed. Yog tias nyuam qhuav noj cov zaub mov hauv cov ntawv loj, tam sim no cov nqaij yuav tsum tau muab pov tseg, thiab cov zaub yuav tsum tau muab rau hauv daim nplaum zom. Qhov tseem ceeb ntawm tsev cheese thiab lwm yam qaub-mis nyuj khoom.
Sweet temptation
Xa qhov tawg tuaj mus xyuas nws cov txheeb ze los yog caw ib tus neeg ntiag tug, thiab muab nws txoj hauj lwm los pub rau tus me nyuam ... yeej yog thaum koj tsis tuaj.
Tus me nyuam txoj kev ntshaw kuj yog nyob ntawm qhov khoom noj khoom haus uas nws niam tau muab rau nws. Tom qab tag nrho, tsis yog tag nrho cov me nyuam, piv txwv, kev hlub, noj semolina porridge los yog haus dej haus cawv uas lawv tsis nyiam. Nws yooj yim rau tus me nyuam yuav tsum tau qhia rau noj yam koj noj thaum yau, thiab tus me nyuam loj dua yog teeb meem tiag tiag!