Nco ntsoov tias lub pas dej ntawm "tiag tiag" ntawm ib tus menyuam yaus yuav tsis raug. Thiab qhov tob yuav "tsis nyob rau hauv lub xub pwg", thiab tsis muaj kev nkag siab. Nws yog qhov zoo uas yuav pib mus rau lub pas dej ua ke ntawm kindergarten lossis nyob rau hauv ib lub tsev kho mob. Muaj rau cov me nyuam mos me me "npog" me me, thiab dej txawv ntawm qhov hauv pas dej da dej rau cov neeg ua luam dej qub. Txog dab tsi yog ua luam dej rau cov me nyuam: kev ua si los yog kev noj qab haus huv thiab yuav tham txog hauv qab no.
Kev ua luam dej yuav tuaj yeem kho qhov chaw ua hauj lwm ntawm yuav luag txhua lub cev thiab lub cev ntawm tus menyuam lub cev. Nws yog ib qho kev zoo nkauj ntawm kev sib zog thiab kev loj hlob ntawm lub cev. Nyob rau hauv dej, tib neeg lub cev poob 30 lub hlis ntau tshaj cua sov tshaj. Qhov no yog ib hom "txhaj tshuaj" tiv thaiv ARVI. Kev ua luam dej ua rau cov metabolism hauv lub cev, muaj kev txuam rau ntawm lub paj hlwb, cob qhia txoj hlab ntsws thiab lub plawv, ua kom cov leeg nqaij thiab cov nqaij tawv, cov ntaub ntawv muaj qhov tseeb. Menyuam pib loj hlob sai thiab nce phaus. Thiab tag nrho vim hais tias ib phaj ntawm porridge, uas lawv siv los saib nrog qias neeg, tom qab pas dej, cov me nyuam noj "hauv ib zaum." Cov me nyuam mos no kawm txog kev ceev nrooj. Nyob rau tib lub sijhawm, lawv cov lus hais ntau dua thiab muaj txiaj ntsig. Hauv cov tsev kho mob uas ua hauj lwm hauv cov tsev kho mob, feem ntau cov me nyuam raug tshem tawm ntawm lub hnub nyoog 3 lub hlis. Yog hais tias tus me nyuam me, ces lawv tau qhia kom ntab ib lub zuj zus hauv cov tais tshwj xeeb. Cov menyuam mosliab uas muaj hnub nyoog lub hnub nyoog tuaj yeem tso tau txhua txoj haujlwm txheej txheem dej. Rau qhov no yog yoog raws thiab lawv lub zog, thiab taw. Tag nrho cov hau kev rov kho tau zoo raws li qhov tseeb tias cov kws kho mob ua rau tus me nyuam muaj peev xwm pom cov txheej txheem dej ua nws lub hauv paus. Rau tag nrho cov me nyuam, dej yog ib yam zoo. Dej ua txhua yam. Ua ntej ntawm tag nrho cov, nws calms. Muaj ib hom zaws. Tab sis yog tias yog vim li cas ntawm cov tub ntxhais kawm hauv cov tsev kho mob feem ntau yog koom nrog, uas muaj cov kab mob, nyob rau hauv kindergarten muaj kev lom zem rau txhua tus menyuam. Yog hais tias, ntawm chav kawm, muaj ib lub pas dej da hauv lub vaj. Thiab yog hais tias tsis - nws tsis tseem ceeb. Tau nrog tus menyuam nyob tom tsev. Rau kev da dej, tus me nyuam yuav tuaj nrog tus da dej qub. Tab sis nco ntsoov - ua ntej Olympic medals koj tseem oh deb npaum li cas. Yog li ntawd, tsis txhob sim ua kom cov viav vias loj, tab sis cia li cia "poboltyhatsya" hauv kev lom zem thiab kev lom zem dej ib puag ncig. Tua cov txav daig ua luam dej, nqa dej thiab ua si. Nws yuav zoo siab, thiab cov dej yuav tsis tshuav txiaj ntsig.
Mus rau lub pas dej ua ke!
Tsis txhob xav hais tias kom sai npaum li sai tau rau koj, nws yuav pib kov yeej Olympic pob. Noj qab nyob zoo, koj cia li mus ntxiv. Los yog pib. Tab sis twb tau nyob hauv lub pas dej loj "adult" los ntawm cov npe. Qhov no ua luam dej rau cov me nyuam tsis yog ib lub sijhawm rau pobrahtatsya, thiab nyob rau hauv kev taw qhia ntawm tus kws qhia rau tus tswv thaum thawj nyuaj rau nws science. Hauv ob peb lub hlis koj cov dev paus yuav tsis nyob hauv dej thiab txawm tias yog txhais tes thiab taw. Tab sis nws tag nrho yog nyob ntawm tus neeg lub peev xwm thiab kev ntshaw ntawm tus me nyuam. Ib tug ntshai, lwm tus tsis yog. Raws li apples - dawb filling matures ntxov, Antonovka - tom qab. Txhua tus me nyuam kawm tau qeeb.
Feem ntau, kev ua luam dej feem ntau tsis yog kev ua si los yog kev noj qab haus huv, tiam sis muaj tswv yim zoo. Hauv cov dej koj tuaj yeem ua txhua yam koj nyiam - somersaults, koj lem. Ib tug neeg zoo tib yam nyob hauv thaj av yuav tsis ua li no. Thiab nyob hauv dej koj tuaj yeem tsim koj tus kheej. Lub cev ua flexible thiab yas. Tom qab tag nrho, kev ua luam dej tsis yog khaus xwb. Tag nrho cov cev nqaij daim tawv ua haujlwm ntawm no. Kev sib koom tes ntawm kev sib hloov yog tsim. Ua ke nrog tag nrho cov no, xav ua haujlwm, kev xaav yog tsim. Tus kws qhia li cas, tus me nyuam txawj ntse, paub txog kev ua haujlwm thiab kev ua haujlwm. Coj zoo ntawm kev ua luam dej rau ntawm qhov system. Tus me nyuam npau taws, thiab tom qab sov so nkag hauv dej twb sov lawm. Thaum ib tug neeg nyob hauv ib txoj hauj lwm ntseg, tag nrho cov hauv nruab nrog cev tawm tsam ib leeg. Nyob rau hauv lub tav toj - tag nrho cov khoom nruab nrog so. Lub plawv, cov pob txha txha, qaum tso tawm - tsis muaj qhov siab rau lawv. Thaum ua luam dej, muaj kev ywj pheej ntawm tag nrho cov plab hnyuv siab raum, spasticity yog tshem tawm. Yog li ntawd, cov tub ntxhais cov qhua tuaj yeem yog cov qhua rau cov phiab.
Conquerors ntawm cov dej
Thaum muaj hnub nyoog xya lossis yim leej, koj thiab koj tus me nyuam yuav txiav txim siab seb koj puas xav ua luam dej rau koj tus kheej txaus siab los yog "kov yeej lub siab". Yog tias koj xaiv tau nres ntawm thawj zaug, ces cia li mus xyuas lub pas dej. Zoo, yog tias koj tus menyuam loj hlob tuaj yeem sib ntaus sib tua rau txoj cai hu ua qhov zoo tshaj plaws hauv qhov kev ua si no - twv. Thaum lub hnub nyoog no, lawv twb tau mus rau lub tsev kawm ntawv ntawm Olympic txoj cai.
Ua luam dej rau cov menyuam yaus li kev ua si lossis kev noj qab haus huv yog ib hom tsiaj tuaj. Nws tsis yuam kom koj ua cov nuj nqis tseem ceeb, xws li kev ua si xws li ntaus pob tesniv lossis hockey. Kev ua luam dej tsis txhais hais tias yuav tsum muaj kev siv txhais li cas. Swimmers sib tw rau kev ceev, kov yeej cov dej ib puag ncig thiab siv lawv lub cev xwb.
Cov kev cog lus cog dab tsi ua luam dej?
Kev ua si nawv yog kev qhuab ntuas, muaj kev ywj pheej, uas cuam tshuam rau tsev kawm ntawv thiab hauv tsev. Tsis zoo li lwm yam kev ua si, hauv kev da dej tsis muaj zog ntawm cov pob qij txha. Yuav kom ib tug menyuam yuav tsum muaj nyob hauv lub tebchaws Olympic txoj cai, nws yuav tsum txawj ntse. Nyob rau hauv qhov kev txiav txim siab, kev ntaus pob no tsis txawv ntawm kev hu nkauj, seev cev los yog kos duab. Txhua yam yuav tsum muaj peev xwm. Thiab txawm tias nws dhau txoj kev cob qhia, uas kav ob xyoos, qhov no tsis txhais hais tias nws yuav txuas nws lub neej nrog dej kis las. Nws yuav tsum noj qab nyob zoo. Nws yog ib qho loj load. Tsis tas li ntawd xwb, tshaj li kov yeej lossis ncua kev deb ntawm cov dej, cov menyuam yaus ua rau thaj av. Thiab qhov no yog lub dag zog kev cob qhia - nrog ib tug barbell , on simulators, jumps. Cov kev ua si ua luam dej yog qhov tsis zoo rau cov menyuam yaus nrog lub plawv thiab lub raum mob. Yog tias tus me nyuam tsis muaj qhov muag pom zoo, nws muaj cai mus ua luam dej rau qee yam kev txwv. Lub zeem muag yuav tsis pom zoo. Ntxiv mus, nyob rau hauv lub tsev kawm kis las, cov menyuam yaus txoj kev noj qab haus huv yeej ib txwm saib. Tsis yog ib qho kab mob rau tus swimmer - tiaj tus taw. Nrog nws, qhov no yog ib qho tseem ceeb heev kev ua si. Kev khoov ntawm qhov ko taw tsis zoo yog tus swimmer txawm tias zoo dua cov neeg uas muaj txoj cai. Tom qab tag nrho, tus taw ua qhov kev ua haujlwm ntawm tus nplua nuj. Ntawm lwm yam, tus me nyuam yuav tsum tau txav raws li cov ntaub ntawv qhia tawm. Tab sis nws yog txiav txim los ntawm cov kws tshwj xeeb. Raws li qhov ntev, piv txwv li, ntawm ib txhais tes los yog ko taw, lawv pom tam sim ntawd txawm tias lub hnub qub hauv lawv lub tsev kawm ntawv yuav ci. Tab sis qhov tseem ceeb tshaj plaws rau tus swimmer yog kev hlub ntawm dej. Yog tias ua luam dej ua lub nra hnyav rau me nyuam - tsis txhob hais. Nws yuav tsum txiav txim siab seb nws nyiam thiab tsis ua li cas. Tsis yog txhua tus xav kom muaj sia nyob ntawm 6 hnub ib hnub ob zaug. Cov kev cob qhia pib muaj xws li kev xyaum lub cev - kev khiav, dhia, kev ua kom sov so. Nyob rau thaj av, relay kev sib tw thiab kev ua si. Nyob ntawm dej, feem ntau cov menyuam yaus ua haujlwm ntawm kev ua luam dej. No ce, qhov kev siv ntawm kev ua luam dej, kev tuav ntawm kev sib tw ua kis las thiab kev ua si.
Rau ob xyoos ntawm kev cob qhia thawj zaug, cov tub ntxhais hluas cov neeg ua luam dej yuav tsum tau npaj plaub theem pib ntawm kev voyage:
1. KROL (freestyle). Qhov no yog qhov yoojyim ntawm kev ua luam dej. Raws li txoj cai, cov tub ntxhais hluas cov neeg ua luam dej yog cov thawj coj rau nws. Nws yog lub ntuj tshaj plaws thiab yooj yim kawm.
2. YUAV SAU LOS NTAWM LI. Cov neeg uas nyob hauv cov dej tsis muaj teeb meem loj heev li no.
3. BRASS. Feem ntau qhov no feem ntau ntawm kev ua luam dej yuav raug pom hauv cov menyuam ntxhais. Nws siab heev thiab ntsuas. Los ntawm txoj kev, ua luam dej hauv dej yuav luag tag nrho cov dag zog.
4. NPAUM LI - qhov zoo nkauj tshaj plaws thiab muaj hwjchim ntawm kev ua luam dej. Txoj kev kawm nws tsis yooj yim li, npauj npaim yuav tsum muaj kev cob qhia lub cev thiab ua haujlwm ntev.
Rau ob xyoos ntawm kev cob qhia pib, tus neeg ncaws pob yuav tsum tsis txhob tau txais kev paub txog kev ua luam dej xwb, tab sis kuj tseem txiav txim siab yog tias nws xav kawm ntxiv mus. Lub sijhawm no thiab cov naiskhu yuav to taub tias tus swimmer nto moo yuav loj hlob ntawm nws. Cov menyuam yaus uas tsis haum rau cov kis las ua si los ntawm tej yam tsis muaj qhov tsis raug tshem tawm. Lawv raug caw tuaj koom cov pab pawg, uas cov xibfwb ua haujlwm nrog lawv. Tab sis qhov no yog rau koj tus kheej.
Pawg nyob rau hauv lub tsev kawm ncaws pob no feem ntau recruited rau lub Cuaj Hli. Tab sis yog tias qee zaum koj tuaj thaum caij ntuj no, tsis muaj leej twg yuav tsis kam koj. Muab daim ntawv pov thawj ntawm txhua tus kws kho mob kom tus menyuam tuaj yeem mus xyuas lub pas dej. Thiab yog tias koj txiav txim siab mus ua luam dej rau me nyuam - kev ua si thiab kev noj qab haus huv yuav muab rau koj!