Nws tsis yog ib qho yooj yim heev kom tsim muaj qhov mob, tab sis qhov mob tsis muaj qhov tsis hnov, vim hais tias muaj mob ib txwm ceeb toom txog kev txaus ntshai: kev mob nkeeg, kev mob ntawm lub cev, teeb meem ntawm kev raug mob.
Qhov mob teb thiab qhov mob rau hauv txhua tus neeg yog kwv yees li qhov qub, qhov txawv yog qhov uas peb pom tau qhov mob ntawm txoj kev sib txawv: ib txhia yog yooj yim, lwm tus raug kev tsim txom. Tsis tas li ntawd, muaj ib qho kev sib txawv rau qhov mob: ib tug neeg yooj yim quaj los ntawm kev mob, ib tug neeg mob ntsiag to, gritting nws cov hniav, ib tug neeg tsis qhia tias nws mob siab.
Lub peculiarity ntawm hauj sim yog tias nyob rau hauv ntau lub sijhawm lawv yuav tau ntaus nqi nyob rau hauv ntau txoj kev. Koj tuaj yeem tsim kom tsaug zog txhua hmo vim yog qhov mob hniav, tab sis nco txog nws thaum nruab hnub thaum saib yeeb yaj kiab yeeb yaj kiab los yog sib tham nrog tus hluas nkauj hauv xov tooj. Qhov no tshwm sim vim hais tias muaj kev mob siab siab hloov los ntawm lwm qhov ntxiv, muaj kev zoo siab, dhau li ntawd, qhov zoo rau tus cwj pwm txawv ua rau kev tso zis ntawm endorphins nyob rau hauv lub cev - cov tshuaj loog. Yog li, yog tias koj muaj mob uas koj yuav tsum tau nyiaj, ua ib yam dab tsi, nthuav: taug kev, taug kev, mus xyuas (ntawm chav kawm, thaum muaj mob qhov twg). Nyob hauv ib lo lus, rub koj txoj hau kev los ntawm qhov mob.
Tsis nco tias qhov ua rau muaj mob yuav tsum tau muab los ntawm tus kws kho mob. Tab sis qhov mob yuav mob plawv txawm tias nyob hauv txoj kev kho mob, hauv qhov no, kom txo tau kev ntxhov siab thiab daws qhov teeb meem ceev, nws yuav tsum paub txog kev kho mob ntawm kev mob.
Txoj kev los daws qhov mob tsis muaj yeeb tshuaj:
KEV XAIV.
On sale there are audio recordings nrog melodic, relaxing music. Yoga thiab kev xav kuj qhia txog kev thev naus laus zis. Lub cev ua rau lub cev tsis tshua zoo rau cov kabmob. Cov kos duab ntawm kev so kom zoo yog nkag siab los ntawm kev cob qhia tas mus li ntawm koj lub caij nyoog. Yog li ntawd, yog tias koj tsis txaus siab rau txoj kev zoo li no, pab lwm tus.
KEV LOM ZEM.
Kev ua kom lub cev ua rau lub cev muaj zog ntxiv. Thaum lub caij kawm ua kis las, taug kev, khiav los yog ua si, yuav tsum tau siv cov nyiaj tsim nyog ntawm endorphins, uas ua rau kom mob qhov mob rau ob peb xuab moos. Rau qhov zoo tshaj plaws, nws tseem pab tau ua 20 feeb ua si thaum sawv ntxov thiab yav tsaus ntuj. Yuav kom txhawm rau hauv zos mob, nws yog ib qho ua tau kom cov ntshav khiav ntawm qhov chaw khaus, uas yog, ua ib lub teeb zaws los yog muab tshuaj ntxuav.
KHOOM NOJ.
Txwv kev noj cov nqaij thaum mob, vim hais tias tsiaj txhu ua rau kom muaj cov prostaglandins ntau lawm - cov tshuaj hormones uas ua rau mob mob. Txhob ua phem rau cov khoom noj rog. Nws yog zoo dua rau hloov cov txiv hmab txiv ntoo, zaub, txiv ntseej, vim hais tias lawv muaj salicylates - ntuj analgesics.
MUAB.
Yog hais tias nws yog ib qho nyuaj rau koj mus zaws ib qho mob ntawm koj tus kheej, nug tus neeg hauv koj tsev neeg rau massage koj. Kev mob kuj tuaj yeem ua haujlwm txawm tias thaum caressing stroking lub cheeb tsam. Thiab cov neeg nyob ze ntawm cov neeg ua haujlwm yeej ib txwm ua haujlwm zoo. Zaws lus pom zoo ob peb zaug hauv ib hnub.
THOV TEB THOOB KWS KHO MOB:
- koj tsis paub qhov ua rau mob;
- mob mob thiab tsis dhau los ntawm yus tus kheej noj tshuaj;
- qhov mob nqaij tawv yog heev o thiab liabdened;
- Ua tsis taus pa lossis ua pa nyuaj;
- qhov mob yog qhov tsis txaus siab;
- Qhov mob tau ua ke nrog kev hno, leeg tsis muaj zog, qaug dab peg.