Nws yog hais txog kev hloov cov kev hloov pheej hloov hauv cov khoom nruab nrab ntawm qhov muag nrog rau cov sij hawm txhua zaus. Cov kev tsis txaus siab tshaj plaws yog ob hom:
• mob asthenopia, los yog kev phais qhov muag;
• Nrhov qhuav ntawm lub qhov muag.
Asthenopic cov kev tsis txaus siab yog qhia los ntawm qhov muag tsis pom kev, qeeb rov qab thaum hloov qhov pom ntawm tej khoom nyob ze thiab nyob deb, ntsug qhov sib tw, ceev ceev thaum nyeem ntawv, zoo nkaus li hnyav nyob rau hauv ob lub qhov muag. Tom qab, qhov no tuaj yeem ua rau ib qho kev pab ntawm kev pab thiab kev puas siab ntsws, txawm nyob hauv cov laus. Thiab yog vim li cas rau txhua yam tsis yog lub cev tawg ntawm lub computer saib, tab sis cov nta ntawm kev ua hauj lwm nrog nws. Cov tib neeg lub qhov muag yog tsim los ntawm txoj kev uas thaum koj saib mus rau qhov kev deb, koj lub zeem muag zoo li kev so kom txaus, thiab thaum koj saib cov khoom ze koj, koj tuaj yeem tsis ua yam tsis muaj kev koom tes ntawm cov leeg qhov muag. Txoj haujlwm no hu ua kev pabcuam. Nyob rau hauv lub computer peb yog yuam kom lim peb peb cov accompanied apparatus. Thiab qhov no tseem yog ib qho kev ntxhov siab ntawm kev mloog thiab tag nrho cov neeg muaj kev nyuaj siab vim muaj kev txwv ntawm cov qhov muag.
Tsis tas li ntawd, daim duab ntawm lub computer screen yog txawv ntawm cov khoom ntawm kev soj ntsuam, paub txog peb ob lub qhov muag. Nws muaj disperse cov ntsiab lus - pixels uas ci tuaj, flicker thiab tsis muaj meej nta thiab ciam teb. Yuav kom pom kev qaug zog thiab xav tau tas li txav los ntawm qhov kev saib ntawm qhov kev tshuaj ntsuam rau cov ntawv nyeem, rau cov ntawv nyeem, zoo li qhov ua yuam kev hauv lub koom haum ntawm chaw ua haujlwm.
Qhov loj thib ob ntawm cov lus tsis txaus siab hais txog lub qhov muag qhuav ntawm lub qhov muag. Qhov no hnov txog kev kub hnyiab, muab tshuaj, hnov cov xuab zeb lossis txawv teb chaws nyob hauv ob lub qhov muag, tsis muaj zog ntawm cua, cua txias, haus luam yeeb, liab qhov muag, photophobia, lacrimation los, hloov dua siab tshiab. Qhov saum npoo ntawm lub qhov muag yog them nrog nyias txheej ntawm rhuav, uas ua rau kev tiv thaiv, kev noj haus thiab kev ua haujlwm zoo. Yog hais tias qhov muaj pes tsawg leeg lossis ruaj khov ntawm kev tsim kua muag los ntawm kev tsim txom, tsis xis nyob. Cov lus tsis txaus siab saum toj no yog vim muaj qhov tseeb tias, thawj zaug, cov duab hluav taws xob los ntawm kev soj ntsuam ua rau lub qhov muag tsis zoo, thiab ob zaug, thaum ua haujlwm ntawm lub computer, peb ntsais muag tsawg zaus, uas ua rau txo qis dua ntawm kev tsim kua muag.
Yuav ua li cas pab tau qhov muag?
1. Ua ntej tshaj plaws, koj yuav tsum tau npaj koj qhov chaw ua haujlwm kom zoo. Lub monitor yuav tsum ntsia ntawm ib tug deb ntawm 35-65 cm los ntawm ob lub qhov muag, thiab qhov chaw ntawm lub screen - nyob rau ntawm 20-25 cm hauv qab qhov muag theem.
Nws yog ntshaw tias lub monitor tau nrog ib qho screen loj. Cov keyboard yuav tsum nyob ntawm 10-30 cm ntawm ntug ntawm lub rooj, cov ntiv tes yuav tsum nyob rau theem ntawm lub dab teg, mus tib seem rau hauv pem teb, thiab lub xub pwg nyom yuav tsum tau so. Txoj hauj lwm hauv lub rooj zaum los yog ntawm lub rooj zaum yuav tsum xis. Nws zoo yog tias cov ceilings thiab cov phab ntsa yog cov mos mos, nyob ntsiag to.
Kev teeb pom kev zoo thaum ua haujlwm nrog lub tshuab computer yuav tsum muaj nyob, tab sis tsis dhau lub teeb. Txhua lub teeb ntog ntawm qhov kev tshuaj ntsuam, tsis hais txog kev coj ua, yog qhov tseem ceeb ntawm kev poob mus rau hauv lub qhov muag thiab ua rau lub txiaj ntsig ntawm lightening qhov screen (ces xim dub tshwm grey, qhov sib txawv ntawm cov duab txo). Daim iav reflection ntawm extraneous lub teeb qhov chaw ua ib qho glare ntawm qhov screen. Vim li ntawd, qhov muag qaug zog tshwm sim sai dua, uas yog yam ncaj nraim ntawm lub computer ntawm tus neeg lub qhov muag.
2. Tsis txhob hnov qab ua lwm txoj haujlwm nrog so! Tom qab txhua teev ntawm kev ua hauj lwm - ib so ntawm 5-10 feeb. Nyob rau hauv cov pauses - ib qho yooj yim sov-rau lub cev thiab tshwj xeeb qoj ib ce rau lub qhov muag. Qhov ntev ntawm kev ua haujlwm nrawm nrog lub computer yog 2 teev.
3. Yog tias koj twb muaj qhov cim qhia ntawm lub computer uas muaj qhov muag pom tau, mus ntsib kws kho mob los kuaj xyuas koj qhov muag pom tseeb thiab, yog tias tsim nyog, tuaj nqa tsom iav los ua haujlwm hauv koj lub computer. Nws yog ntshaw kom siv cov laujkaub qog muag uas muaj qhov muag lo muag nrog antireflex txheej.
4. Yuav kom tiv thaiv tau qhov muag qhuav ntawm lub qhov muag, koj yuav tsum kawm kom tawg ntau zaus. Nyob rau hauv ntau tshaj cov neeg mob ntawm hnov mob ntawm dryness, xuab zeb, koj yuav tsum siv tshwj xeeb moisturizing drops, thiaj li hu ua kua hloov. Lawv lub zog rov qab ua rau cov khoom tsis muaj zog ntawm tus tsim kua muag
Los ntawm txoj kev, kev siv cov kua siv lead ua kua dej me ntsis yuav ua rau qhov mob asthenopia, myopia thiab lub qhov muag qhuav, tab sis tsis tag li. Saib koj tus kheej thiab qhia koj cov me nyuam kom ua raws li cov kev cai yooj yim kom lub computer tseem yog ib tus phooj ywg thiab tus pab cuam hauv lawv txoj kev kawm thiab kev ua haujlwm! Qhia rau cov me nyuam txog qhov tsis zoo ntawm lub tshuab computer ntawm tus neeg lub qhov muag, teem sijhawm rau kev siv lub tshuab computer. Cov me nyuam tsis tau nto 8 xyoo ntawm lub hauv ntej ntawm lub monitor tsis tshua muaj neeg tsim nyog!