Cov txiaj ntsig ntawm kev tshem tawm cov hnub
Nyob hauv lub ntiaj teb, muaj ntau hom kabmob ntawm kev tshem tawm ntawm ib yam kabmob yog xav, tabsis lub hnub poob tawm ntawd yog ib qho ntawm thawj qhov chaw hauv lawv. Tom qab tag nrho, txhuv yog lub khib nyiab, uas muaj qhov tshwj xeeb ntawm kev tu tsev. Rice muaj cov nyhuv me me rau hauv lub cev, tshem tawm slag, tshem tawm cov kua ntau dhau lawm thiab ntxuav cov hnyuv. Tsis tas li ntawd, nws yog vrase uas muaj cov protein ntau thiab carbohydrates, tsim nyog rau kev faib rog. Yog li, hnub yoo mov ntawm cov mov nplej yog lub caij nyoog tsis yog los ntxuav tag nrho cov hauv nruab nrog cev, tab sis kuj yuav ncav cuag ib txoj hlab nyias, uas koj ib txwm ua npausuav.
Yog vim li cas hnub tsis pub nplej tsis muaj kev nyab xeeb tshaj txhua txoj kev noj haus? Ua ntej, qhov no yog qhov tseeb ntawm koj lub cev. Tom qab tag nrho, koj lub cev ua haujlwm nruab hnub thiab hmo ntuj, tsis tas so thiab so. Koj tuaj yeem xav tias nkees li cas los ntawm txhua hom khoom noj. Thaum teem caij rau kev noj mov, koj muab lub sijhawm rau koj lub plab los so thiab so kom txaus, vim tias txhuv, tsis zoo li cov zaub mov, nws yooj yim tau digested thiab digested hauv plab. Ua tsaug rau qhov kev cuam tshuam no, lub cev muaj lub sijhawm los pib lub tswv yim ntawm tus kheej-purification, uas tag nrho cov slags raug tshem tawm ntawm koj lub cev sai. Tus so ntawm lub hnub nws tsuas tsis muaj lub sijhawm rau txoj haujlwm no.
Yuav ua li cas nws yuav tsum tau siv ib hnub yoo mov?
Qhov kev xaiv zoo tshaj plaws yog los npaj hnub vas nthiv tsawg kawg ib zaug ib lub lim tiam. Nyob rau hauv kev noj haus yuav tsum tam sim no lauj kaub tais diav ntawm tib hom nrog tsawg caloric cov ntsiab lus. Proteins, cov rog thiab carbohydrates rau hnub no tsis meej pem. Qhov no yuav pab txo qhov kev ua tau zoo thiab qhov tsis zoo ntawm qhov ua ntej Ua ntej koj pib ua haujlwm tawm hauv lub cev, koj yuav tsum tau sau ib daim ntawv thiab cim cov cai qee yam kev cai:
- Nws tsis pom zoo kom pib ib hnub yoo mov yog tias koj xav tias txoj kev qaug zog ntawm lub cev thiab qhov tsis zoo. Nws yog qhov zoo dua rau kev ncua sij hawm zoo li ib lub luag hauj lwm kom txog thaum zoo dua.
- Tsis txhob pib lub hnub poob yog tias koj muaj kev nyuab siab los yog hauv qhov tsis zoo siab. Tom qab tag nrho, tus yuam sij rau txoj kev vam meej yog qhov zoo siab thiab tus cwj pwm zoo.
- Xaiv cov hnub so thaum koj tsis muaj lub cev ua ub no. Qhov no xav tau los ntawm qhov tseeb tias lub cev yuav tsum tau txais nws so.
- Npaj tsis yog koj li zaub mov, tab sis txhua hnub. Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas koj yuav tsum nco ntsoov cuam tshuam los ntawm ib yam dab tsi thiab tsis xav txog khoom noj. Nyeem cov phau ntawv uas koj xav nyeem ob peb lub hlis, saib koj cov yeeb yaj kiab, mus kev los yog mus xyuas koj cov phooj ywg. Sim haus dej ntau ntxiv ntawm kev tso tawm hnub. Nws raug nquahu kom haus dej haus tsawg kawg ob litres ua ntej noj su.
- Tsis txhob tawm tawm ntawm qhov tawm ntawm lub tsheb tawm. Tsis txhob muab cov khoom noj khoom haus thiab khoom qab zib rau noj. Hnub tom qab koj yuav tsum noj txiv hmab txiv ntoo, txiv hmab txiv ntoo thiab txiv hmab txiv ntoo. Nqaij qaib, pre-cooked steamed thiab cov khoom muaj roj tsawg yuav pab koj noj sai.
Kev npaj rau ib lub hnub uas raug tshem tawm yog qhov tseem ceeb heev. Tom qab koj tau pom hnub rau kev tshem tawm, npaj txhuv nplej. Nws yog tsim nyog them nqi rau, vim hais tias raw lis tsis yuav coj koj mus rau kev xav tau. Yog li ntawd, plaub hnub ua ntej pib txoj kev, muab cov mov nplej sawv ntsug thiab hloov dej txhua hnub. Qhov no yog tsim nyog, vim hais tias thaum lub sij hawm soaking, nyob rau hauv cov nplej ntawm mov yog ib qho kev tiv thaiv uas absorbs tag nrho cov teeb meem tshuaj muaj nyob hauv koj lub cev, thiab ces qhia txog lawv. Qhov no tivthaiv yuav pab txhim kho cov metabolism, ntxuav lub raum thiab lub siab. Tab sis koj tuaj yeem siv boiled mov. Rau slimming, nws yog ib qho zoo dua xaiv xim av mov, tab sis yog tias koj tsis pom nws, koj siv tau nws thiab dawb.
Daim ntawv qhia zaub mov ntawm lub hnub nplej ntawm kev thauj khoom
Soak ib puas grams dej nyob rau hauv dej rau peb hnub thiab boil. Noj cov ntsev hauv qab tsis pom zoo txhua. Npaj txhij tuaj koom rau hauv peb qho - noj tshais, pluas su thiab noj hmo. Rice tom qab ua noj ua haus yuav khaws cia rau hauv lub tub yees thiab rhaub nws li tsim nyog nyob rau hauv ib ob chav boiler.
Koj tuaj yeem ntxiv cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub rau koj cov khoom noj, tiam sis tsis ntau tshaj ib puas hnub. Tab sis cov khoom noj tshiab yeej ib txwm nyob rau hauv kev sib raug zoo siab thiab nws muaj peev xwm muab ntxiv kom ntau npaum li koj tus ntsuj plig yuav nyiam. Haus ib qho tshuaj yej ntsuab zoo dua los yog decoctions, ib nrab ib teev ua ntej nkag thiab ib teev tom qab noj zaub mov.
Tshem tawm hnub nplej. Nws zoo li cas?
Nco ntsoov, hnub yoo mov yog qhov tseem ceeb tshaj plaws rau cov ntxhais thiab cov poj niam. Tab sis tsis yog txhua tus tuaj yeem zaum tag nrho ib hnub rau ib zaug xwb txhuv. Qhov no yog qhov ua rau muaj kev txhawj xeeb txog cov hnub nyoog me me, uas ob los yog peb hom khoom siv. Ntawm no yog ob peb qhov ua piv txwv ntawm cov hnub zoo sib xws ntawm kev tshem tawm.
Unloading hnub-kua nplej tshiab
Daim ntawv qhia no yog tib yam li cov zaub mov tsis tu ncua. Qhov tsuas yog qhov sib txawv ntawm cov dej thiab tshuaj yej koj haus dej kua txiv kua txiv. Zoo, yog hais tias koj tsis tuaj yeem pub tshaib plab, koj tuaj yeem ntxiv ob peb qaub txiv apples ntawm medium loj mus rau kev noj haus.
Tshem tawm hnub nyoj lub haus
Tus txheej txheem tom ntej ntawm kev tshem tawm. Nrog rau mov nws yog tsim nyog los nqa tawm tib lub txiv neej uas tau siv ua ntej. Tsuas yog faib rau nws yog tsim nyog tsis nyob rau hauv peb qhov chaw, tab sis nyob rau hauv tsib. Skazhyam ib pluag mov nws yog ib qho tsim nyog rau haus peb puas milliliters ntawm mis nyuj haus. Mis nyuj haus ceev dua lub cev.
Kev tshem tawm qoj ib hnub rau mov
Qhov kev xaiv no yog siv los ntawm cov neeg uas tabtom tswj lawv tus kheej hauv lub cev zoo. Ib hnub yog soaked, thiab tom qab ib khob ntawm mov yog siav. Nyob rau hauv lub mess ntxiv ib tablespoon ntawm sesame noob, sprinkled nrog curry thiab turmeric seasoning. Haus hnub no koj tuaj yeem muaj ntsuab tshuaj yej thiab dej.
Raws li koj tuaj yeem pom, cov hnub tsis muaj neeg tuaj yeem nkag mus rau txhua lub hom phiaj ntawm txoj kev ntshaw rau lub hom phiaj rau kev sib ntaus tawm tsam ntau kilograms. Koj tuaj yeem ua kom tus kabmob noj qab nyob zoo thiab tau txais yam kev ntshaw, tabsis nco ntsoov txog kev kawm lub cev. Niodna noj tsis muaj peev xwm ua rau koj tsis tau ib ce thiab ncaws pob.