Kev ntxhov siab kuj tseem yog hu ua mob ntev mus. Nws tshwm sim thaum peb consciously accumulate conscious emotion, uas peb xav txaj muag los yog tsis tsim nyog. Nws muaj pov thawj tias qhov ntau vivid thiab muaj zog xws li tus cwj pwm txawv, thiab ntev dua lawv nyob hauv tsev, qhov nyuab zog.
Xav txog dab tsi yuav tshwm sim yog qhov hluav taws tso rau hauv lub hauv siab nrog lub qhov dej kaw nyob rau hauv nws. Nws yog qhov yooj yim twv tias nws yuav tshwm sim rau nws dhau los. Kwv yees li ntawm tib yam nkaus li nrog peb tus ntsuj plig: tus cwj pwm txawv yog ua kom kub los ntawm hauv qab no, kev xav hauv kev xav (haus cawv, kev ntshai los yog kev txaj muag) yog nce siab. Psychotherapists ntseeg tias nws yog cov kev xav uas yog qhov feem ntau txaus ntshai. Lawv rhuav tshem tus neeg lub npe. Voltage, tau tsav hauv, nce thiab qoob loo. Yog li ntawd, tom qab qee lub sij hawm muaj kev puas siab ntsws tshwm sim, uas tuaj yeem ua rau kev puas siab puas ntsws los yog kev nyuab siab heev.
Hmoov tsis zoo, ua ntej lub pob ntawm lub siab ntsws qeeb, peb feem ntau tsis pab. Thiab tag nrho vim hais tias nws tsis muaj peev xwm to taub dab tsi tshwm sim nyob rau hauv peb tus ntsuj plig thiab yam uas peb xav tau tiag tiag. Cov no yog cov feem ntau tshwm sim ntawm qhov yuav tshwm sim rau txhua tus neeg.
Scenario 1. "Txhua hnub mus rau lub qab"
Xav hais tias ib tug txiv neej hluas raug nplawm ntawm ib lub tsheb npav los ntawm ib lub tuam txhab ntawm qaug cawv txiv neej uas tsis paub tab thiab tsoo hauv kev sib ntaus. Tom qab tus tub hluas no yuav los ua haujlwm nyob rau hauv ib qho tsis zoo heev. Nws yuav poob siab thiab npau taws, tsis paub thiab tsis paub. Vim tias qhov no, lwm yam teeb meem tuaj yeem tshwm sim vim qhov kev ntxhov siab. Piv txwv, nyob rau hauv tsev, nws muaj peev xwm tig nws txhais ceg, nkag mus rau hauv ib lub cork thiab lwm yam. Qhov no yuav ua rau muaj kev kub ntxhov ntau ntxiv. Thaum txog lub tsev, tag nrho kev npau taws tus tub hluas yuav coj cov kwvtij neej tsa los rau txhua tus nug tias "ua li cas?", Yuav tsis muaj lus nug dabtsi. Yog li ntawd yuav pib ua rau muaj kev nyuab siab me ntsis.
Scenario 2. "Nyuaj xav"
Nov yog lwm tus yam ntxwv ntawm lub neej. Tus poj niam yog 33 xyoo, tab sis nws tsis tau yuav. Tab sis nws muaj ib txoj hauj lwm tsis zoo. Nyob rau tib lub sijhawm, nws yog mi thiab ntse, nquag thiab lub hom phiaj. Nws nyiam nws heev, tab sis vim qee cov kev sib raug zoo heev tsis tsim muaj. Nws tsis zoo li nws pom cov cim, tiam sis nws tau txhawj xeeb heev hauv nws: nws xav tias ib yam dab tsi nws nrog nws, hais tias nws tau sib tham txog nws, txhua tus neeg tau luag thaum nws kho siab. Thiab thaum twg, thaum kawg, ib tug txiv neej tshwm rau ntawm lub qab ntug, nws tsuas khawm ib txhais tes ntawm txhua yam: lawv hais, vim li cas kuv yuav tsum ua li no, rau kuv thiab ib tug tsis yog phem. Tom qab ntawd, tus ntxhais tau mus ua haujlwm rau lwm lub lag luam.
Scenario 3. "Kuv tab tom ua si, Kuv nkees nkees, Kuv tso!"
Hauv lub neej, muaj ntau yam tsis kaj siab. Ntawm no yog ib qho ntawm cov neeg. Tus ntxhais thawj lub cev xeeb tub tas tsis tiav. Thaum lub caij nyoog ntev, kev xeeb tub raug ncua. Thiab txij li thaum ces tus ntxhais tsuas tsis twv rau ob zaug. Nws quaj los ntawm kev ntshai thiab kev poob siab, thiab txhua yam tshwm sim dheev txhua yam. Thiab ntawm no nws tseem yog shamed: "Kuv yog ib tug poj niam thiab kuv tsis muaj peev xwm ua qhov tseem ceeb tshaj plaws - muaj me nyuam". Nyob rau hauv qhov teeb meem no, kev ntxhov siab ntawm kev puas siab puas ntsws loj hlob mus rau ib qho kev zoo ntawm kev ntxhov siab.
Scenario 4. "Tsis paub meej mob"
Ntawm tus poj niam ntawm plaub caug xyoo cov kws kho mob xav tias oncological kab mob. Thaum tsis muaj kev vam, lawv qhia nws txog nws. Tom qab muab dua cov kev kuaj mob, tus poj niam paub tias tus mob tsis paub tseeb. Tab sis tam sim no nyob rau hauv nws subconscious muaj ib txwm yuav ib tug xav tias mam li nco dheev cov kws kho mob ua yuam kev ob zaug dhau lawm. Tus poj niam pib ua, tsiv tawm ntawm cov neeg, thau nws tus kheej thiab txawm pib xav tua tus kheej. Xws li kev siab ntsws xav yog kev nyuab siab heev.
Infectious siab ntsws xav
Thaum kev nyuab siab, uas yog ib tus neeg hauv tsev neeg tau ntsib, yuav tas rau txhua tsev neeg. Psychologists tau ua pov thawj tias cov neeg txheeb ze tau pib mob taub hau: siab dhia, mob taub hau, lub plawv dhia plawv tsis zoo, tawm tsam vegetative dystonia, impaired metabolism, etc., tshwm. Tab sis nyob rau hauv tsev neeg, nraim kev ntxhov siab yooj yim heev thiab kho. Qhov yooj yim tshaj yog qhib kev ua ntej koj tsev neeg thiab qhia rau lawv txhua yam uas tau tsim hauv koj.
Npau taws, vim hais tias lub pob
Feem ntau peb tau mob vim tias peb tau muab qhov kev nyuab siab pov tseg. Piv txwv, thyroid disorder ua rau tus neeg mob siab, siab ntsws thiab chim siab. Cov poj niam yuav muaj teeb meem nrog lub tsev menyuam thiab cov mastopathy. Yav dhau los ntawm ib tug neeg pom tau hais tias nws raug coj los ntxhov siab, qhov zoo dua. Yog vim li cas thiaj yuav raug tshem tawm sai heev, qhov tseem ceeb tshaj plaws yog kom paub txog nws. Ua ke nrog sostressom thiab mus qhov phem mus ob peb vas, kev tsiv siab, kev tsis txaus siab Rov qab kho thiab kev thaj yeeb hauv tsev neeg.
Kuv tuaj yeem pab tau licas?
Tsis tshua muaj neeg pom peb tus kws kho kev puas siab ntsws. Feem ntau, peb ntseeg tau tias peb muaj peev xwm daws cov teeb meem kev nyuab siab thiab teeb meem ntawm peb tus kheej. Tab sis tsis nyob rau hauv tag nrho nws hloov tawm kom. Vim li cas? Vim tias tsis yog txhua tus paub yuav ua li cas.
- Ua ntej tshaj, nws yog qhov yuav tsum paub hais tias muaj kev nyuab siab. "Muaj, Kuv tabtom freaking tawm txhua hnub vim yog cov neeg ruam uas tau ploj tsheb npav ntawm kuv lub tsheb npav"; "Muaj, Kuv xav tias phem thiab flawed, vim hais tias kuv tsis muaj tus txiv." Nws yog qhov nyuaj rau kev xav li ntawd. Tab sis tom qab koj ua qhov no, zoo dua rau koj.
- To taub qhov koj xav tau tiag tiag thiab vim li cas koj xav tau. Tej zaum koj tsis xav tau ib tse neeg, txhua yam tsis tsim rau koj. Thiab tag nrho-empathy tsuas yog vim lub fact tias koj tsis tau raws li kev xav tsis sib xws: lawv hais tias, tus poj niam yog tus keeper ntawm lub hearth, nws yuav tsum tsis txhob nyob ib leeg, nws yuav tsum qhia cov me nyuam thiab li ntawd.
- Piv txwv poob qhov scenario ntawm qhov yuav tshwm sim yog qhov teeb meem ntxhov siab rau koj mus txog nws qhov kev txiav txim siab xaus. Piv txwv li, koj tsis pom ib tug txiv neej. Dab tsi yuav tshwm sim rau koj lub neej, nws yuav hloov dab tsi? Dab tsi koj scares koj nyob rau hauv qhov teeb meem no? Thiab tom qab ntawd tom qab ntawd txiav txim seb puas los yog tsis yog qhov chaw rau koj, raws li nws zoo li thaum xub thawj siab.
- Nrhiav kev ruaj ntseg los daws kev ntxhov siab. Variantovizbavitsya ntawm kev puas siab puas ntsws heev npaum li cas. Koj tuaj yeem ua tau kis las, koj tuaj yeem quaj tawm hauv ib lub hauv ncoo lossis tham nrog ib tus neeg koj hlub, koj tuaj yeem tsaug zog los yog mus so. Txhua tus neeg tuaj yeem nrhiav tau lawv tus kheej, qhov tseem ceeb tshaj plaws yog pib nrhiav.
- Kawm paub txog koj cov kev paub nrog cov neeg koj hlub, nws tsis muaj teeb meem nrog leej twg, txawm nws yog niam txiv lossis tus txiv. Ntau tus neeg tau txais kev sib tham txog lawv tej teeb meem los ntawm cov neeg tsis paub, piv txwv, cov kws kho mob, muag los sis cov neeg ua haujlwm nrog. Tab sis cov kev nyuab siab tsis zoo no yog tsis tsim nyog Cov neeg no yuav tsis muaj peev xwm muab kev txhawb zog rau koj tus kheej, uas yog qhov tseem ceeb heev rau cov xwm txheej zoo li no. Nws yuav tsis yooj yim rau koj kom txais lwm txoj kev xav pom, thiab tib lub sij hawm koj yuav raug siv tag nrho lub cev thiab kev coj ncaj ncees. Nco ntsoov tias kev cais ntawm tib neeg tawm sab nraud tsuas yog ua rau kev nyuaj siab.
- Yog tias cov kev qhia saum toj no tsis pab, hu rau ib tus kws kho mob siab heev. Tsis muaj dab tsi txaj muag txog qhov no. Ntau tus neeg siv nws cov kev pabcuam. Nyob rau hauv peb lub sij hawm, nws yog qhov nyuaj heev los tiv thaiv nrog lub siab lub nra. Yog li, qee zaum, kev pabcuam tshwjxeeb yog tsimnyog.
Nco ntsoov tias peb txhua tus nyias txawv nyias thiab vim li no, txhua tus muaj kev nyuaj siab rau lawv tus kheej. Qee tus neeg mus nrog cov phooj ywg, lwm tus neeg nyob ze lawv thiab cais tawm ntawm lub ntiaj teb sab nraud, thiab lwm cov neeg tsuas yog txau rau txhua yam thiab mus txuas ntxiv. Tias yog vim li cas txoj hauv kev kho mob ntawm kev nyuab siab, nws yog ib qho tsim nyog yuav tau xaiv txoj kev mus rau txhua tus neeg.