Cov cwj pwm
Raws li koj paub, muaj kab mob yog yooj yim los tiv thaiv tshaj qhov kho. Tias yog vim li cas, armed nrog slogan "cev xeeb tub tsis yog ib tus kab mob," ua tib zoo mloog koj txoj kev ua neej. Thaum pom muaj ob qho kev sib tw, nws tsis tsim nyog, tsis yog rau pej xeem lub tswv yim, tig mus ua "Crystal vase" thiab muab koj tus hluas nkauj tso koj npe rau lub koom haum qoj. Tseeb, nws yog qhov zoo dua rau ncua kev aerobic thiab hwj chim hnyav 9 lub hlis, tab sis lub pas dej da los yog yoga zoo meej rau cov niam tsev tos menyuam. Ntawm chav kawm, nrog lub slightest kev hem los yog tonicity ntawm uterus - tej yam ua si (tshwj xeeb tshaj yog ce nyob rau hauv xovxwm, txhua yam ntawm twists thiab slopes) yog ncaj qha contraindicated. Tsis tas li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb los saib xyuas qhov hnyav nce siab (nco ntsoov: koj tus txha caj qaum reacts rau txhua kilogram ntxiv). Hauv qhov thib ob thiab thib peb lub hlis, koj yuav tsum tau noj cov ntsev noj kom tsawg - qhov no yuav pab kom tsis txhob muaj lub siab thiab yooj yim rau lub nra tom qab. Tsis txhob hnov qab ntxiv rau hauv koj cov khoom noj khoom haus ntau ntau cov khoom noj khoom haus, nplua nuj hauv calcium, zaub, txiv hmab txiv ntoo thiab zaub ntsuab.
Nrog rau qhov pib ntawm cev xeeb tub koj yuav tau muab qee yam ntawm koj tus cwj pwm. Koj daim ntawv teev dub yuav tsum muaj cov khau loj (qhov no tsis zoo rau cov nraub qaum, tab sis kuj raug) - lawv yuav tsum tau hloov nrog cov khau zoo nrog cov orthopedic insoles, cov hnab loj ntawm ib sab xwb, lub sijhawm ntawm tus ceg zaum (ntxiv nrog, nws ua rau cov ntshav khiav qeeb hauv pelvic cheeb tsam thiab tuaj yeem tsim tau lub suab nrov), zoo li mos txaj txaj - tawv txaj thiab cov khoom haum hauv siab tshwj xeeb uas muaj cov hypoallergenic buckwheat yuav ua tau zoo tshaj. Them koj tus cwj pwm kom zoo thiab tsis txhob cia koj tus kheej khoov thaum taug kev. Tsis tas li ntawd, koj yuav tsum: kawm "kom raug" nqa lub luj (tsis pub tshaj 3 kg). Sawv ntsug ncaj nraim, me ntsis kis koj ob txhais ceg, thiab lim koj lub pob tw. Tom qab ntawd ua kom koj lub hauv caug (thiab tsis quav ntsej ib nrab ntawm txoj siv) thiab tuaj nqa qhov koj xav tau. Nco ntsoov: yuav khoom siv yuav tsum tau hnav ua ob txhais tes, sib npaug ntawm cov khoom thauj. Nws yuav tsum tau, thiab xaiv txoj cai txoj kev pw tsaug zog. Qhov zoo tshaj plaws - tshwj xeeb tshaj yog nyob rau ntawm ob feem ntawm cev xeeb tub - lub dag zog yog qhov chaw nyob rau sab laug (rau qhov yooj yim dua koj tuaj yeem tso ib lub hauv ncoo ntawm lub hauv caug). Qhov no yuav txo qhov siab ntawm tus kab mob sciatic thiab txhim kho cov ntshav. Txhawm rau tiv thaiv qhov mob ntawm txoj hlab ntsha tawg, koj tuaj yeem ua rau lwm lub hauv ncoo nyob hauv koj sab tes xis.
Los ntawm txoj kev, qhov mob ntawm sab qaum rov qab tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev nce hauv qog cov qog. Koj txoj hauj lwm yog los yuav qhov khoom siv tshwj xeeb (hauv chav hauj lwm rau cov poj niam cev xeeb tub, tsis yog ib qho loj), uas txhawb nqa lub mis zoo. Koj yuav tsum pib hnav ib daim ntaub nplaum. Los ntawm 20 lub lim tiam ntawm cev xeeb tub, koj tsuas yog yuav tsum tau saib xyuas los yuav qhov ntaus ntawv no. Cov ntaub qhwv tuaj yeem pab tiv thaiv kom txhob muaj lub plab ntawm lub hauv nruab nrog cev, txo qhov yuav ua rau muaj cov qhab nia rau ntawm lub plab thiab muab cov khoom tso rau ntawm qaum.
Thaum nws yog lub sijhawm ntsib tus kws kho mob
Mob hnyav mob heev yuav tsum yog vim li cas thiaj hu tau tus kws kho mob tshwj xeeb. Qhov tseeb yog qhov tsis kaj siab nyob hauv qis qis dua tuaj yeem tshwm sim ntawm kev hem thawj los yog qhia tias muaj kab mob hauv siab. Ib qho mob hauv cheeb tsam cov kab mob yuav qhia tau hais tias mob ntsws, muaj teeb meem nrog rau lub plawv lossis lub plawv. Txawm li cas los xij, txawm tias koj lub siab tsis zoo los txuas nrog tus nqaj qaum, qhov no tsis tuaj yeem tsim txom. Qhov loj tshaj plaws - tsis yog xaiv lwm cov txheej txheem yuav raug pov thawj rau koj. Ntxiv rau, ob qho tib si tus masseur thiab tus pob txha yuav tsum tau ua haujlwm nrog cov poj niam cev xeeb tub. Tsis ntev los no, cov kws kho mob osteopathic tau ua nrov heev, muaj peev xwm hais tau ua txuj ci tseem ceeb nrog qaum. Tus essence ntawm txoj kev yog hais tias osteopath cia dhau nrog nws lub ntsis ntiv tes raws nraub qaum thiab thaj ua rau lub vertebrae nrog lub teeb strokes. Txawm hais tias tsis yog mus los ntawm kev txha caj qaum, seb puas yuav ntseeg cov tshuaj uas tsis yog tshuaj noj, nws yog rau koj thiab tus kws kho mob poj niam uas koj ntseeg siab. Tam sim no peb paub tias qhov mob rov qab mob thaum ntxov hauv plab.