Avocado zaub xam lav nrog qaib ntxhw thiab kua Thaum lub caij nplooj ntoos zeeg ntawm txhua hnub caiv, txawm tias nws yog ib lub tsev neeg ua kev coj noj coj ua los yog ib hmo loj nrog ntau cov qhua, lo lus nug tshwm sim ua li cas pub rau cov qhua no. Yog tias koj ntsib nrog koj cov phooj ywg thiab cov txheeb ze ntawm cov txheej xwm ntau zaus, koj yeej tsis xav rov hais dua koj tus kheej, thiab dhau ib ntus koj tuaj yeem coj mus rau lub rooj txawm muaj qab tab sis twb tau kua zaub tais. Yog tias koj tuaj xyuas, paub ua ntej koj yuav tsum tau pub dab tsi, ces koj yuav to taub dab tsi yog nyob ntawm ceg txheem ntseeg. Yog li, ntau cov phau ntawv ua noj thiab cov tswv yim tshiab rau cov khoom qab zib, khoom noj txom ncauj thiab kub tais diav, uas tshwm sim txhua hnub hauv cov websites, yog li tam sim no. Yog tias koj yog peb cov kws nyeem ntawv, koj tau pom tias peb sim ua txhua hnub los npaj rau koj cov khoom noj tshiab thiab tham txog yuav ua li cas thiaj ua rau lawv tshaj plaws thiab lub qhov ncauj-watering. Ntawm no thiab tam sim no ua ntej koj yog ib daim ntawv qhia tshiab rau ib qho khoom qab zib heev ntawm avocado nrog qaib cov txwv, uas yog npaj tau yooj yim li sai sai. Ntseeg kuv, nws yeej paub tseeb tias koj thiab koj cov qhua nrog koj txawv txawv muag heev, lightness thiab satiety. Yog tias koj ntshai calories, "lurking" nyob rau hauv lub avocado, hloov nws nrog stalks ntawm celery.
Cov khoom xyaw:- Qaib ntxhw fillet 200 g
- Zaub xam lav ntsuab 1 nqaj
- Avocado 1 Pc.
- Kua 1 pc.
- Txiv roj roj 4 tbsp. l.
- Ntsev 1 pinch
- Kauj Ruam 1 Koj yuav tsum tau noj cov zaub mov txawv (yuav tsum ua kom tiav hauv cov dej khov, ua rau lub khob dej qab ntsev, ntxiv ntsev thiab kua txob qab zib, ua noj 30 feeb), avocado, qab zib thiab qaub kua zaub, zaub xam lav thiab txiv roj roj.
- Kauj ruam 2 Zaub xam lav nplooj zoo ntxuav, drained thiab txiav.
- Kauj ruam 3 Tev lub kua thiab avocado los ntawm lub tev thiab lub hauv paus, thiab txiav tawm mus rau hauv qhov ntsuas.
- Kauj ruam 4 Lub tais tseem ceeb ntawm qaib cov txwv tseem raug txiav mus rau hauv qhov ntsuas.
- Kauj Ruam 5 Txuas lub zaub xam lav, kua, avocado, fillets thiab ntxiv roj txiv roj.
- Kauj ruam 6 Maj mam do cov zaub xam lav, ntxiv ntsev kom saj.